В много случаи успехът на хората не зависи от техния IQ, има хора че те могат да получат най-добрите оценки в колежа и че в крайна сметка не успяват в колежа. живот. Така че бъдете емоционално интелигентни има огромна тежест при определяне на успеха и благосъстоянието на хората. Но какво е емоционална интелигентност? Емоционалната интелигентност може да се определи като способността да управляваме емоциите по асертивен и адаптивен начин, което също ни позволява приемайте нови предизвикателства, вземайте решения, общувайте по-добре с хората, наред с други неща, които са изключително положителни и които увеличават нашето благосъстояние общ.
Как можем да бъдем емоционално интелигентен човек? Какви са характеристиките, които определят този тип хора? В тази статия от Psychology-Online ще разберем кои са характеристики на емоционално интелигентен човек както и ние ще ви предоставим и поредица съвети, за да можете да развиете емоционалната си интелигентност.
Има поредица от характеристики, които идентифицират емоционално интелигентен човек, основните 10 са следните:
- Те са съпричастни: Емоционално интелигентните хора отлично знаят как да се поставят на мястото на другия и също така ги разбират по-лесно. Те са в състояние да осъзнаят какво изпитва друг човек, дори и да не са го изразили устно. Ето защо те са склонни да формират по-тесни връзки с други хора.
- Те се познават добре. Те са хора, които отлично знаят как да идентифицират и разберат собствените си емоции, тъй като са склонни да се самоанализират и да разпознаят своите силни и слаби страни.
- Те поддържат позитивно отношение. Те са в състояние да се съсредоточат върху положителните страни на всяка от ситуациите, които им се случват в живота. Те са наясно, че е неизбежно да изпитвате негативни ситуации и емоции, но че всичко е част от живота и дори най-негативното се научава. Затова те винаги се опитват да открият това учене, което всеки техен опит им оставя.
- Те знаят как да приемат промените. Емоционално интелигентните хора не са парализирани от промени, а напротив, те се научават да ги приемат, защото знаят че това ще бъде за тяхно добро и ще ги доближи до успеха въпреки страха и безпокойството, в които могат да се превърнат Усещам.
- Те знаят как да кажат „не“. Те знаят кога и кога да кажат не на другите хора. Те са изключително напористи хора, които, когато не искат да получат достъп до това, което им предлага друг човек, знаят как да го отрекат и го правят по безопасен, директен и не обиден начин.
- Те са любопитни хора. Този тип хора непрекъснато се интересуват от всичко около себе си, както и от други хора. Те проявяват голям интерес към хората, които срещат, което също значително увеличава нивото им на съпричастност.
- Те не губят лесно контрол. Те са хора, които много добре знаят как да управляват емоциите си, така че когато някой се опитва да ги провокира или чрез викове, обиди, пренебрежение и т.н. те знаят как да запазят спокойствие и да не си падат по играта.
- Те ценят това, което имат. Те са хора, които въпреки че имат свои собствени цели и стремежи, също знаят как да оценят и разпознават всичко, което имат, което им позволява да се чувстват в добро настроение и благополучие общ.
- Те знаят как да защитават правата си. Те са в състояние да идентифицират и защитят личните си права, когато те са застрашени. Те не позволяват на други хора да се възползват от тях и когато трябва да се защитят, не се колебаят да го направят по възможно най-категоричния начин.
- Те знаят как да живеят в настоящето. Те оставят настрана всичко, което им се е случило в миналото, както и спират да се притесняват за бъдещето. Те знаят, че единственият момент, който наистина има значение, е този, който живеят тук и сега, така че те се научават да се наслаждават повече на момент след момент.
В тази друга статия ви даваме няколко съвета, за да се научите бъдете по-силни емоционално влюбени.
Всички хора имат способността да развиват нашата емоционална интелигентност, ние просто трябва да бъдем постоянни и да прилагаме на практика отново и отново поредица от насоки, които трябва да прилагаме към нашето ежедневие. Така че след като сте ви научили какви са характеристиките на емоционално интелигентен човек, вие По-долу ще предоставим няколко съвета, които ще бъдат много полезни за развитието на вашата интелигентност емоционална.
- Идентифицирайте собствените си емоции. Научете се да се идентифицирате и да осъзнавате своите емоции и чувства. В много случаи спираме да обръщаме внимание на това, което чувстваме, защото не знаем как да се справим с това или защото ни генерира много дискомфорт, но е необходимо да спрем и да осъзнаем какво ни се случва и начина, по който сме съжалявам
- Осъзнайте как вашите емоции влияят на вашите мисли. След като идентифицирате емоцията, осъзнайте и какви са мислите, които идват с нея. Например, ако се чувствате тъжни, със сигурност мислите ви ще бъдат в съответствие с вашите чувствам и те биха били от типа: „Не струвам нищо“, „винаги ми се случва едно и също“, „Никога няма да напредвам“, и т.н.
- Обърнете внимание на езика на тялото си. Възможно е понякога да ви е трудно да идентифицирате емоциите, които изпитвате, така че ако случаят е такъв, можете да обърнете внимание на това, което казва езикът на тялото ви. Например не можете да разпознаете дали това, което чувствате, е гняв или ярост, но забелязвате, че стискате юмруци и че тялото ви започва да се напряга.
- Съсредоточете се върху настоящето. Обърнете вниманието си изцяло към настоящия момент. Не забравяйте, че миналото вече е история и че бъдещето винаги ще бъде несигурно. Така че, ако искате да се научите да се наслаждавате повече на живота, трябва да насочите вниманието си изцяло към настоящия момент. За това можете да се възползвате от много полезни инструменти като медитация.
- Вестник на емоциите. Записването на вашите мисли и емоции, които имате всеки ден, е изключително полезно за увеличаване на вашата емоционална интелигентност. Препоръчва се всеки ден или почти всеки ден всичко, което е преживяно и усетено, да се записва в специален дневник. през целия ден, което ще ни помогне да се опознаем по-добре и в същото време ще ни позволи да имаме по-добро управление на нашите емоции.
Тук откриваме a тест, за да разберете дали имате емоционална интелигентност.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
