Смъртта е естествен факт, вярно е. Колко обаче боли да се сбогувате с любим човек, който е починал от рак. В този случай самата тъга от смъртта се усложнява от предишното страдание, което семейството е преживяло, откакто пациентът е получил диагнозата за своето заболяване. Смъртта идва, за да сломи надеждата за оцеляване. И това поражда неизбежна рана в емоционалните сърца на онези, които усещат празнотата, която този уникален и специален човек е оставил. Как да преодолеем смъртта на любим човек от рак? В Psychology-Online искаме да ви придружим в този процес с тези думи, които се надявам да ви донесат малко утеха.
Опитайте се да се върнете към обичайната си рутина възможно най-скоро
Свързването с обичайните ви навици ще ви помогне да се фокусирате психически върху тази реалност. Това не означава, че болката е внезапно забравена, но рутината е онова убежище, за което копнеем, когато преживеем внезапна и болезнена промяна. Понякога, ако смъртта на любим човек боли толкова много, това е така, защото ние преживяваме парадокса на сбогуването им с неизбежните доказателства, че животът продължава. В този случай възобновяването на рутината е начин за действие в съответствие с този жизненоважен принцип.
Нека сълзите текат
изразете болката, която изпитвате чрез плач. Понякога ще плачете сами. И други, в компанията на доверен човек, който ви подкрепя безусловно. След емоционалното напрежение, претърпено от притеснение и несигурност, плачът е начин да се насочи това напрежение.
Посетете гробището
Някои хора намират за полезно да посетят гроба на починалия роднина, да му донесат цветя и да говорят с него вътрешно. Това е много личен въпрос, който ще откриете сами, ако отговаря на вашето желание в този момент или предпочитате да избягвате това преживяване. Слушайте собственото си сърце и ще намерите отговорите. Преди всичко направете това, което трябва. Истината е, че не е важно да отидете на гробището, за да мислите психически за този специален човек. Можете да имате тази памет и да я посветите на неговата памет отвсякъде. Където и да си.
Този човек винаги ще бъде част от живота ви
Животът му е оставил наследство от спомени във вашата история. Моменти, думи, размисли, планове и спомени. В този процес на скърбене ще усетите как спомените изплуват навсякъде. И въпреки че тези спомени ви натъжават за отсъствието на този роднина, те също ви помагат да почувствате любовта, която живее във вас. Любов, за която изпитвате благодарност, когато осъзнаете дара на живота си.
Споделете болката като семейство
Смъртта на този човек е засегнала цялата среда. Всеки обаче проявява болката от сбогом по различен начин. Опитайте се да придружавате другите с уважение и, също така, оставете да бъдете придружени по същия начин. На тъжни процеси в случай на значителни загубиДобра идея е да правите повече планове като семейство, за да споделяте качествено време с най-близкото ядро. Този процес на групов акомпанимент е терапевтичен за всеки.
Говорете с някой, който е преживял същото
Може да познавате приятел, който е имал този опит и преди. Неговата история е различна от вашата, но емпатията е толкова човешка, че неговата история и съвети могат да ви помогнат по много важна причина. Ако е преминал фазата на скърбене, той може да погледне на процеса от друга гледна точка. Тоест те могат да ви кажат, че макар сега да ви се струва трудно, в един момент ще изпитате същата радост, която сте живели в миналото.
Работилница за преодоляване на мъката
Може би предпочитате да намерите група хора, които преживяват същото нещо в момента. Има специализирани работилници за преодоляване на тъгата, породена от смъртта на любим човек. Семинари, които се координират от експерти в емоционална интелигентност. Основната полза от това да бъдеш част от този тип опит е да имаш място, където да говориш в пространство на пълна поверителност за страхове, чувства и съмнения. Освен това помощта на тази група е терапевтична, защото се случва точно в жизненоважен момент за засегнатото лице: първата година от отсъствието на този скъп роднина.
Когато умре любим човек от рак, семейството не може да установи пряк диалог с този човек. Ако обаче преживявате ситуация от този тип, ако можете да се изразявате емоционално и това ще ви помогне да освободите възлите, които ви нараняват. Упражнението за писане на писмо, адресирано до това лице, може да ви помогне да облекчите тежестта на това нараняване. Това е упражнение, което можете да направите за себе си, за собственото си благополучие. Нека всички думи, които трябва да изразите, да се стичат върху хартията.
Почувствайте се lдо интимността, която ви дава това писмо, но също така помислете, че сърцето ви наистина е свързано с паметта на този човек. Следователно всичко, което изразявате, наистина чувствате и в известен смисъл сърцето и умът ви го живеят така, сякаш това съобщение достига до получателя му.
Можете да използвате ресурса на картата толкова пъти, колкото ви е необходимо. Всъщност, ако обичате да пишете, това може да бъде упражнение в творчеството в момент, когато животът ви кара изправен пред ситуация, белязана от екзистенциални въпроси за краткостта на времето и мистерията на смъртта. Обичайно е този тип философски диалог да се води по време на тези характеристики. А писането е инструмент за екстернализиране на всичко, което може да нарани още повече, ако бъде потиснато.
Снимките на този човек или този подарък, който са ви дали в даден момент, са подробности, които ви зареждат емоционална стойност през годините. Също така се насладете на възможността да се върнете на онези места, които по някаква причина ви напомнят за него. Силата на любовта отвъд смъртта е трансцендентна реалност.
Например, ще има моменти, когато няма как да не се развълнувате, усещайки вълнуващото преживяване на спомени, които не са нищо повече от проява на живот с главни букви. Винаги обаче ще се чувствате късметлия, че сте имали възможност да се срещнете с него. И сега, от вашата позиция, можете също да споделите анекдотите, които си спомняте. Когато го направите, вие давате емоционален живот в памет на този любим човек.
Как да преодолеем смъртта на любим човек от рак? Ако преживявате това преживяване, опитайте се да бъдете търпеливи, защото дните текат с различен компас, отколкото когато се чувствате щастливи от добрите новини.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
