Здравето е основна придобивка на благосъстоянието. Въпреки това, макар понякога да се допуска грешка при наблюдение на здравето, само по отношение на тялото, напротив, това благо се отнася и до емоционалния план.
¿Как да имаме здрав и позитивен ум? В Psychology-Online ви даваме ключовете за укрепване на вашето вътрешно благосъстояние чрез това отношение, което ви позволява да поемете контрола над живота си, без да сте толкова обусловени от обстоятелствата външен.
Външните обстоятелства могат да ви повлияят, защото сте човек. Но как можете развийте силата на ума си срещу тези външни фактори?
1. Притежавайте философията на оптимизма
За целта потърсете добрата страна на всяка ситуация като своя рутина. Истината е, че можете да намерите тази причина за оптимизъм дори в трудни ситуации.
2. Доверете се на вътрешните си ресурси
Като човек вие имате неизчерпаем потенциал благодарение на вашата воля, вашата чувствителност, вашите чувства, вашата постоянство, вашата интелигентност, вашите емоционални и социални умения. Обърнете внимание на тези природни дадености.
3. Практикувайте силата на приятелството, оценявайки техните добродетели във всеки човек
Не губете време в очакване човек да бъде точно такъв, какъвто бихте искали да бъде. Оценявайте добродетелите на другите и изразявайте възхищението си от тези качества чрез засилване на думата.
4. Живейте живота си под формата на настояще
Създайте фраза, която като мантра представя тази сила на carpe diem във вашия живот. Живейте сега безусловно. За целта съсредоточете ума си върху вземането на краткосрочни решения. И в тъга, и в радост, помислете какво можете да направите днес, за да се насладите на този ден. Научете се да забравете миналото и изживейте настоящето.
5. Наслаждавайте се на телевизията, но с мярка
Избягвайте да прекарвате безкрайни часове пред малкия екран. В същото време той избира телевизионно съдържание, богато на образователни ценности и лишено от всякакъв вид насилие. Телевизията също така обучава, когато съдържанието е качествено.
Тялото и умът установяват постоянен диалог с течение на времето. Диалог, който е част от вашата собствена еволюция и прожекция като човек. Благодарение на тази постоянна връзка, вие също можете да получите достъп до информация за вашето настроение чрез вашия телесни усещания ако слушате емоциите си. Няма отрицателни и положителни емоции.
Тези емоции, които толкова често се наричат отрицателни поради ефекта, който произвеждат, нямат този нюанс. Те всъщност са неприятни емоции заради това как те карат да се чувстваш. Важно е обаче да гледате на всички емоции от гледна точка на положителната функция на информацията, която ви предлагат за себе си.
Ако преживявате трудна ситуация на емоционално ниво, помощта на психолог може да бъде особено терапевтична, за да имате здрав и позитивен ум.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
