Работата е източник на професионално развитие, средство за социализация и източник на удовлетворение. Работата обаче може също да породи страдание, когато човекът се позиционира от страх от грешка. Страхът в професионалната сфера поражда много психологическо и емоционално износване. В Psychology-Online ние отговаряме на този въпрос: "Защо се страхувам да работя?". В допълнение към идентифицирането на различните възможни причини за този дискомфорт, ние също ви помагаме да преодолеете ситуацията, за да се превърнете в най-добрата си версия в офиса. Вие сте уникален и неповторим професионалист, който може много да допринесе за пазара на труда.
След като причините за страха от работа са анализирани, ние ви даваме идеи за преодоляване на тези страхове чрез конкретни действия:
-
Нормализирайте страховете. Вместо да ги преувеличавате, докато не сте парализирани, нормализирайте онези чувства на несигурност, които всеки, дори и най-успешните професионалисти, е изпитвал в даден момент. Положителният страх може да бъде и следствие от осъзнаването на отговорността на изпълненото задължение и желанието те да отговарят на очакванията на компанията.
- Потърсете емоционална подкрепа на работа. Като цяло, по естествен начин, връзките за приятелство възникват на работното място. Естествено е, че имате по-голяма връзка с някои колеги, отколкото с други. Хората, които са вашата подкрепа в офиса, са важен стълб за справяне с този страх. Помислете, че ако по всяко време имате въпроси относно дадена задача, можете да поискате помощ.
- Има много компании и много различни сектори. Затова се доверете, че в даден момент ще намерите не само позиция, която обичате, но и компания, в която да се развивате като щастлив професионалист. Добрият трудов опит ви помага да преодолеете страха си от работата.
- Направи доброволен труд свързани с вашата професионална работа. Контекстът на доброволчеството е свободен от натиска, свързан с компанията. Поради тази причина е много възможно да се радвате на работата си и да се отпуснете от други страхове, които ви влияят негативно в офиса. На свой ред този положителен опит може да ви даде сили и на професионално ниво.
- Наблюдавайте ситуации от а времеви контекст. Понякога страховете са толкова силни, че ви притесняват, защото виждате този сценарий като неподвижен. Опитайте се да мислите, че опитът ви в тази компания ще има начало и край. Следователно тя релативизира тази ситуация от тази гледна точка. И също така, не приемайте пасивна роля пред страховете си. Можете да подготвите опозиция, да потърсите работа от вкъщи, да разработите активен план за търсене на работа... Накратко, не наблюдавайте ситуацията си по статичен, но динамичен начин.
- Култивирайте други сфери от живота си. Страхът от работа може да ви парализира по такъв начин, че целият ви живот да се върти около този страх. Правете развлекателни дейности, практикувайте физически упражнения, изключете се от офис задачите чрез релаксиращи дейности у дома. Вашата работа е важна, но животът ви е много повече от тази работа. Имай го предвид!
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
