Потиснати емоции: какви са те, защо са спасени и как да ги освободим

Изглежда, че някои емоции имат право да съществуват, а други трябва да бъдат скрити. Понякога се отхвърля страх, понякога гняв, понякога тъга или радост. От въздействието, което имат в чужбина, като деца, ние се научаваме да приемаме или филтрираме емоциите си, като даваме право на някои съществуват и се проявяват, докато други, които не са приятни, са потиснати и замразени или заменени от приети емоции и насърчава се. В тази статия от Psychology-Online ще видим какво са потиснати емоции, защо се съхраняват и как да ги освободим.

Индекс

1. Какво представляват потиснатите емоции
2. Какви са потиснатите емоции
3. Симптоми на потиснати емоции
4. Последици от потиснатите емоции
5. Как да освободим потиснатите емоции

Потискайте чувствата че нараняват, не означава да ги накарате да изчезнат; всъщност като цяло те стават по-силни и по-големи, поради целия натиск, който е необходим, за да бъдат скрити

Психоаналитикът Уинико е измислил израза самозадържане, което означава да се изправя сам срещу най-болезнените или трудни емоции, тоест противоположната нагласа на молба за помощ. Следователно хората, които се отдават, са тези, които са се отказали или никога не са започнали да се обръщат към заобикалящата ги среда в случай на дискомфорт. Резултатът е заемане на позиция на безпасивност, което би могло да се нарече „изиграване на лоша ръка добре“ или продължаване „направо по твоя собствен начин“.

Всички емоции са от съществено значение за нашата безопасност и благополучие, всички са добре и ние се нуждаем от тях. Но ние сме свикнали да смятаме някои емоции за отрицателни, не само защото те нарушават неподвижността ни, но и защото обществото им е приписало морална ценност което ги маркира като осъдителни. Това е случаят на:

• Отидете на
• Тъга
• Ревност
• Вината

Този културен процес ни нарани много: отричане или потискане на гняв или агресивност Без да се намерят други начини за бягство, например, той генерира все по-чести напълно ирационални експлозии на насилие. Напротив, приписването на абсолютно положителна стойност на радостта и спокойствието ги накара да се превърнат в единствените емоции, които искахме да изпитаме, подхранване на нереалистично очакване. В тази статия говорим специално за Гневните атаки: Защо се случват и как да ги контролираме.

В древната медицина органите се смятали за място на емоциите и се влияели от тях, но настоящият психосоматичен подход преоценява тази концепция, като признава емоциите като решаваща роля за нашето здравословно състояние и за произхода на разстройства. Връзката между емоциите и органите на тялото е отчасти физиологична и отчасти символична:

• The червата са разбъркани за страх и безпокойство, един от органите, най-свързани с емоциите.
• Сърцето е метроном на нашите настроения, тъй като емоциите променят ритъма на сърдечен пулс и те могат да повлияят на кръвното налягане.
• The стомашни болки сигнализира за неусвоени емоции, тъй като гаденето и изгарянето често са отражение на настроенията ни към хората и ситуации, които не можем да преглътнем.
• Други симптоми са, както казахме, изблици на гняв или остри емоционални смущения.
• Друг симптом, че емоциите се отблъскват, е не осъзнавайки какво чувстват каза емоции и възприемайте ги като отрицателни. Например, вярвайки, че човек никога не се ядосва или никога не се чувства ядосан.

Потиснатите емоции могат да изтрият всички радости и удоволствия от живота: когато светът на емоциите не е споделено, може да се почувстват самота и страх, защото несподелените болезнени чувства са склонни порасна. Потиснатите емоции се появяват отново под формата на невротични симптоми, физическо заболяване или компулсивно поведение, причинявайки страдание на себе си, а често и на другите. Това е като принципа на физиката, който гласи, че енергията никога не може да бъде унищожена, а само трансформирана.

Александър Лоуен, баща на биоенергията, често е заявявал в своите произведения, че всички силно задържани емоции, които не са адекватно изразени, могат да станат обекти на соматизация. Тук обясняваме Какво е соматизация в психологията. С други думи, потиснати, задържани, непреработени чувства и емоции понякога могат да бъдат изразени косвено чрез тялото под формата на физически дискомфорт и болка. Принудителен гняв, задържана болка, задържан страх, неизразена радост, неизказани чувства, често може да причини физически дискомфорт до създаването на истински биохимични модификации в организма. Запазването на емоциите несъмнено е един от най-високите източници на стрес за тялото. Някои от често срещаните нарушения са:

• Фибромиалгия
• Хронична умора
• Напрегнато главоболие
• Соматизационно разстройство
• Спастичен колит (раздразнително черво)
• Психосоматичен дерматит
• Хронична болка

Нека видим някои ключове за освобождаване на потиснати емоции:

1. Нека се изслушаме точно обръщайки повече внимание на телесните сигнали което физикът се опитва твърде често напразно да ни изпрати. Възприемаме ли напрежение в нас? Шумолене на заден план? Хронично недоволство?
2. След като съобщението е получено, ние се опитваме да го прочетем, разберете източника муКоя част от нас усилено се опитва да излезе на върха? Колкото повече свикваме да оставаме, толкова по-трудно ще бъде да започнем този процес в началото.
3. Да образова и възпитаваме се в изразяването на емоции и чувствата, на първо място е необходимо всички те да бъдат приветствани като естествени изрази, именно защото всички те имат свое собствено място в човека.
4. Да приветстваш означава приемайте спокойно, естествено, без укори или омаловажаване или подигравка, а за да прегърнете естествено, трябва да отделите време и да помислите какво се случва.
5. Когато имате потиснати чувства, можете помолете някой за помощ това може да ни разбере: не винаги трябва да се примирявате сами.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Потиснати емоции: какви са те, защо са спасени и как да ги освободим, препоръчваме да въведете нашата категория на Емоции.

• Каприолио, В. (2020). Практически корсо на умаляване на емоциите на най-доброто. Милано: Едизиони Риза.
• Церато, М. (2003). Emozioni e sentimenti. Curare il cuore e la mente. Канталупа: Effatà Editrice.
• РИЗА (2021). Le emozioni non espresse diventano malattie. Възстановено от: https://www.riza.it/psicologia/psicosomatica/6729/le-emozioni-non-espresse-diventano-malattie.html
• Съндърланд, М. (2005). Aiutare i bambini... to esprimere le emozioni. Attività психоедукативна с подкрепа или благоприятна. Тренто: Ериксон.