Психологическо благосъстояние в резултат на взаимоотношенията човек-среда

В областта на психологията концепция за психологическо благосъстояние придобива различни значения. Понастоящем те са склонни да бъдат рамкирани (Ryan and Deci, 2001) в хедонистична ориентация (Kahneman го свързва с наличието на положителен афект и отсъствието на отрицателен афект) или eudaimonic (термин, измислен от Аристотел в неговата Никомахова етика), в който благосъстоянието е следствие от пълно психологическо функциониране, от което човекът развива всичките си потенциал.

Независимо от това разграничение, се приема, че и двете афективен компонент на благосъстоянието, което изразява самодоволството и удовлетворението, което човек възприема чрез своите чувства и емоции, като напр развитието на техния потенциал, са свързани и обикновено се случват заедно, тъй като психологическото благополучие не се ограничава само до психическо състояние свободата от физически заболявания и безпокойство, трябва да включва удовлетворението от развитието на собственото възможности.

В тази статия на PsychologyOnline ще поговорим

Индекс

1. Въведение
2. Сет моделът
3. Свойства на факторите, които поддържат преживяванията
4. Избор на целите за всеки фактор
5. Завършване

В този смисъл психологът Мартин Селигман посочва в своя Теория на уелнес:

„Благополучието е комбинация от чувство за добро и наистина осмисляне в дейност, която ни харесва или страст,“ в допълнение към поддържането на добри междуличностни взаимоотношения и да има цели, които са предизвикателни за нас, за да могат да се превърнат постижения ".

По същия начин, Ryff and Keyes (1995) коментират, че „по-точното характеризиране на психологическото благосъстояние е да се определи като усилие за усъвършенстване на себе си и реализиране на собствения потенциал“.

Ако погледнете някои от модели на психологическо благосъстояние по-широко разпространени, като многоизмерния модел на психологическото благосъстояние на Ryff (1989), социалното благосъстояние на Keyes (1998), пирамидата на човешките нужди на Маслоу (1998), моделът на Myers and Diener (2000) и моделът PERMA на Seligman (2011), всички те сочат към следните фактори: самоприемане, цел на живота, растеж личност, самореализация, задоволителни междуличностни отношения, овладяване на околната среда, интеграция и социален принос, положителна афективност, духовност и просто наблюдение за тях показва, че те са свързани по един или друг начин с взаимодействието на два основни елемента: човека и средата, в която развиват своето съществуване, разбирано като около съвкупността от елементи от всякакво естество, външни за човека, които се намесват във взаимодействията: живи същества, физически структури, природни екосистеми и материални блага и нематериално.

Очевидно е, че ежедневие на хората е интимно свързана със средата му с кого поддържат взаимоотношения в определен контекст (физически, семейни, служебни, социални, игриви) и начинът, по който взаимодействат с него, има отражение върху стабилност и баланс между двамата и когато тези взаимоотношения протичат в хармония и спокойствие, те изпитват чувство на благополучие (физическо и психологически). Вземайки връзката човек-среда като опорна ос, въпросът, който ни тревожи, е да изградим модел, базиран на него, който ни позволява да позволява да се идентифицират факторите, които допринасят или могат да допринесат в бъдеще за състоянието на психологическото благосъстояние на всеки човек.

От гледна точка на взаимоотношенията човек-среда, концепцията за психологическото благосъстояние може да се разглежда чрез системен подход. интерактивна, която разглежда човешкото същество като сложна биологична система, тясно свързана с неговата среда и формираща суперсистемата човек-околна среда (ТЯ). В тази сложна суперсистема се развиват множество взаимоотношения между двамата, макар че за целите на психологическото благополучие само тези, чиято цел Това е задоволяването на нуждите, изисквани от човека, за да изпълни своите трансцендентални житейски очаквания, оставяйки настрана тези по-тривиални или подробен. Психологическото благополучие ще се появи в резултат на тези взаимоотношения, когато генерират чувство на удовлетворение и самодоволство (очевидно, ако това е вредно, неприятно или за съжаление, резултатът ще бъде дискомфорт, страдание).

Взаимодействието между човек и елемента на средата, с която той взаимодейства, може да доведе до различни видове взаимоотношения и всеки от тях генерира субективно преживяване, към което деноминираме аопит, което се определя като преживяванията и реалностите, които човек живее и е основната същност, върху която се подпомага благополучието, когато е задоволително. Психологическото благополучие, получено от възнаграждаващото преживяване, има ограничено времево измерение, докато продължи, но през целия си живот хората може да изпита голям брой от тях и да генерира по-глобално и трайно усещане за благополучие (може да бъде свързано с термини като щастие, качество на живот или удовлетворение жизненоважно).

Въпреки че тези преживявания са лични, съдържанието им зависи до голяма степен от структура и характеристики на околната среда където се провеждат, тъй като именно това позволява или предотвратява определен тип възможни отношения.

В този модел се счита, че тези, които са най-пряко свързани с ежедневието на човек, могат да бъдат свързани с три ситуации, свързани с околната среда: да бъде (да заемат парцел от околната среда), имам (да има елементи от околната среда) и направи (намеса в процеси в околната среда).

Следвайки този подход, може да се твърди, че отношенията човек-околна среда почиват на четири основни фактора или „стълба“, върху които малко по малко уреждат всички взаимодействия: субектът на взаимодействието (съществото), мястото, където се осъществява взаимодействието (съществото), елементи на средата, които има (има) и действията, които развива в своята среда (прави), които като цяло са групирани в съкращение SETH.

Всяка ежедневна ситуация на човека ще бъде посочена в един или повече от тези фактори и всеки един от тях съдържа различни елементи, включително за насоки, а не за ограничаване на следното:

• Да бъде: се отнася до физическите и психологическите характеристики и качества (интелектуални, професионални, артистични, спортни и т.н.), които са присъщи на човека.
• ЕО: Това са обичайните сценарии, при които развивате живота си (град, улица, дом, работно място, места за отдих и т.н.). Това е физическото пространство, където те извършват своите дейности и взаимоотношения с останалите елементи на околната среда.
• Имам: показва елементите на околната среда, с които може да се наложи да взаимодействате, независимо дали са материали (храна, жилище, транспортни средства, облекло, електронни устройства и др.) или нематериални (време, свобода, престиж и др.), както и междуличностни връзки (партньор, деца, приятели, партньори, колеги, и т.н.).
• Направете: действия, които извършва в средата, в която се намира, и с елементите, с които разполага, за да получи удовлетворяване на техните нужди и цели (професионални, спортни, артистични, социални, развлекателни дейности, и т.н.).

Като се има предвид това описание, ключът към психологическото благополучие е постигането на афинитет и хармония между четирите стълба или фактори и поддържаните от тях взаимоотношения човек-среда, по такъв начин, че да поддържат психологическия баланс (т.нар. психологическа хомеостаза на W. Canon, 1932) и генерират задоволителен жизнен статус.

Когато човек е доволен да бъде такъв, какъвто е, доволен е да бъде там, където е, има всичко, от което се нуждае, и харесва това, което прави, е много вероятно поддържайте възнаграждаващи взаимоотношения с околната среда (опит, базиран на междуличностни, икономически, търговски, социални, културен и др.) наслаждавайки се на хармония с него и оставайки в балансирано психологическо състояние (когнитивно и емоционално) и отворено за ново преживявания. В тази ситуация преживяванията на човека са свързани с чувство на удовлетворение и самодоволство и ние казваме, че те се радват на състояние на психологическо благополучие.

Проблемът възниква, когато този афинитет и хармония не съществуват, когато човекът не е доволен някой от четирите фактора, които ви пречат да се радвате на благополучие и бихте искали те да са от друг форма. След това се появява празнина между текущата ситуация и тази, която бих искал да е, причиняваща поява на незадоволителни преживявания, които водят до психологически дисбаланс и нестабилност емоционална. В тези случаи човекът е изправен пред дилема: ако не се чувствам добре в настоящата си ситуация, какво трябва да направя? Приемете го и се съобразете или се опитайте да постигнете това, което бих искал да бъде? Изборът обикновено не е лесен предвид многото аспекти, както лични, така и екологични, които трябва да се преценят, за да се вземе решение.

Теория за самоопределението предложено от Райън и Деци (2000) показва, че хората могат да бъдат активни и ангажирани, или неактивни или отчуждени. Човешките същества биха имали определени вродени психологически потребности, които биха били в основата на самомотивирана и самомотивирана личност. интегрирани и че освен това социалната среда, в която се развиват, ще насърчава или възпрепятства тези процеси положителен. Тези социални контексти са ключови за успешното развитие и функциониране. Контексти, които не осигуряват подкрепа за тези психологически нужди, допринасят за отчуждението и заболяването на субекта. При прилагането на тази теория човекът, който избере да постигне психологическо благосъстояние, трябва да избере компонентите (елементите и характеристиките), които иска за всеки фактор (за например, да сме смели, вместо да сте срамежливи, да живеете в страната вместо в града, да сте учител вместо изследовател и т.н.) и вида взаимоотношения, които могат да се установят с тях, но винаги вземайки предвид условията и обстоятелствата на средата, в която ще се случат преживяванията, както и начина, по който те трябва да бъдат извършени (това е конструктивисткият аспект на модел).

Психологическото благосъстояние, определено в този модел, се основава на съществуването на взаимоотношения на афинитет и взаимно допълване между четирите фактора, така че те трябва да отговарят на определени свойства, подчертавайки следното:

• Всеки фактор се състои от a набор от елементи които могат да се намесят в същата връзка и да допринесат за удовлетворението от преживяването (въпреки че може да повлияят на нивото на удовлетвореност) и ако По някаква причина не можем да получим тази, която искаме, тя може да бъде снабдена с друга (ако не е възможно да живея на улицата, която бих искал, може би мога да го направя на друга улица в близост е; ако не мога да имам работни отношения с желаната от мен компания, мога да я имам с друга в същия сектор).
• Са дадени взаимозависимост взаимоотношения между фактори, така че съществуването на един може да зависи от съществуването на друго (за да бъдеш лекар, трябва да имаш степен; за да се занимавате с алпинизъм, трябва да сте в планината и т.н.).
• Елементите на всеки фактор, които допринасят за благосъстоянието са специфични за всеки човек (разнообразието е преобладаващата норма в природата, което оправдава разликите между потребности, вкусове и илюзии); например, един човек се чувства добре в града и работи в света на финансите, а друг живее в планината и отглежда зеленчуци и овощни дървета.
• Съставът на всеки фактор, както и връзките на взаимно допълване и афинитет между тях те не са статични, могат да варират във времето, да изчезват или да се увеличават, тъй като и човекът, и околната среда са динамични системи и са обект на вариации по силата на преобладаващите обстоятелства във всеки един момент (млад човек няма същите способности, желания и нужди като възрастен). Капацитетът за промяна и гъвкавост обаче не е еднакъв за четирите фактора; например личните черти и качества (същество) са по-трудни за промяна от жилището (съществото), автомобила (притежанието) или работата (правенето).
• Четиримата допринасят за психологическото благосъстояние, но не непременно със същата интензивност, това ще зависи от оценката, която лицето дава на всеки фактор, като взема предвид важността и значимостта за неговия живот и нивото на удовлетворение, изисквано от всеки от тях (човек може по-добре да оцени живота в определен град, дори ако това означава да има по-малко свободно време или да се откаже от работата, която бих желал).

Тенденцията към подобряване на условията на живот в търсене на ситуация на благосъстояние е нормална за човека. Склонни сте да получите това, което нямате, или да възстановите това, което сте имали и сте загубили, но трябва да имате предвид важно правило: не винаги можете да получите това, което искате, тъй като пътят, който трябва да бъде изминат между настоящата ситуация и желаната, обикновено е пълен с трудности. Възможно е да възникнат обстоятелства, свързани с човека или околната среда, които не са под техен контрол и затрудняват процеса (авария, природно бедствие, болест, уволнение, развод и др.).

Получаването на желаните елементи от всеки фактор за преодоляване на тези трудности по този начин се превръща в целта, която трябва да се постигне.

Вероятното съществуване на ограничения и пречки за постигане на желаната цел във всеки фактор ни принуждава да установим a междинна точка между това, което е (текущото състояние на факторите) и това, което бихме искали да бъде (желанията за всеки от те). Този момент е това, което може да бъде постигнато при определени обстоятелства (потенциал). Това ни принуждава да въведем нова цел за фактора, който да замести желания: постижимо или потенциално. Съществуването на това разграничение между желание / потенциалност у човека изисква реагиране на ново въпроси: кой мога да стана, къде мога да бъда, какво мога да получа и какво мога да постигна направи. От комбинацията от тези три основни измерения на отношенията човек-среда, които могат да възникнат по отношение на четирите фактора: актуалност, желание или очакване и потенциалност, се формира следната схема:

Тъй като психологическото състояние на благосъстоянието изисква специфични характеристики за всеки човек, то е тя, сама или с нея помощ от професионалисти (психолог, съветник или треньор), които трябва да намерят отговор на тези повдигнати въпроси (които включват познаване на себе си и средата, в която се случват житейските ситуации) и изберете елементите на всеки фактор, податлив на осигуряват благополучие. Съществуват обаче общи правила за действие, които да се вземат предвид:

Избягвайте да поставяте ирационални или илюзорни цели

към тези четири фактора. Целите трябва да бъдат пропорционално на нашите възможности, защото ако не получите това, което искате, следва неуспех и разочарование. Освен това преувеличените очаквания и необоснованите стремежи често са източник на безпокойство и стрес. Опитът ни показва, че много хора са склонни да се насочват към фактори, водени повече от илюзията, отколкото от разума и това води до много трудни или невъзможни цели за постигане: те искат да бъдат повече, отколкото могат да бъдат, да бъдат там, където не могат да бъдат, да имат това, което не могат да имат и да правят това, което не могат те могат да направят.

Да не бъдете твърде ръководени от емоции

Повторните преживявания установяват познавателни и емоционални връзки с елементите на средата, с която са свързани (семейство, приятелство, другарство и др.). Силата на тези връзки може да повлияе на избора на желаните елементи за фактор, различен от подходящо (любовта или омразата могат да накарат човек да избере нерационално новия компонент на форм фактора и глупав).

Установете йерархия

Тъй като опитът ни казва, че е малко вероятно желаните цели да бъдат постигнати при всички фактори, a йерархична връзка между тях според стойността, която имат за човека и обстоятелствата, при които се намират. Въпросът на избора е коя нужда или загриженост за удовлетворяване се счита за по-важна: да бъда такъв, какъвто бих искал да бъда, да бъда там, където бих искал да бъда, да имам това, което искам, или да върша работа, която ме вълнува. По същия начин, тъй като всеки фактор се състои от множество опции (различни лични черти и качества, различни материални блага, както и места, които трябва да бъдат, и дейности, които трябва да се извършват) също трябва да установят йерархия между те.

Определете приемливия праг на удовлетворение

Удовлетворението, получено във фактор, не е уникална стойност, то варира от пълно недоволство до максимално удовлетворение чрез междинни състояния. В този смисъл непостигането на желаната цел във фактор (максимално удовлетворение) не пречи да изпитвате чувство на благополучие, ако се постигне приемлива цел от по-ниско ниво (да бъдете смели, но не толкова смели, колкото желаете, да сте в добър екип дори ако това не е най-доброто, да имате приятели, но да не получавате толкова, колкото бихте искали, заемайки важна управленска позиция, дори и да не е тази, която вие устремен и др.). В този случай трябва да се разбере какъв е допустимият праг на удовлетворение във всеки фактор, за да се прецени, че психологическото благополучие е достигнато и „се чувствате добре“.

Анализирайте каква вероятностсъществува, за да постигнем това, което искаме ипроучете съотношението разходи-ползи

на процеса за постигането му. Очевидно е, че не си струва да отделяте повече усилия, ако с него не можем да се усъвършенстваме ситуацията до избрания праг на удовлетворение. Според психолога Хърбърт Саймън усилията са пряко свързани с получената награда и това зависи от полезността на постигнатото и удовлетворението, което е генерирало. Следователно, натрапчивото търсене на оптималните ситуации във всеки фактор може да бъде класифицирано като неподходящо или глупаво. Има моменти, когато опитът да се преодолеят настоящите недостатъци и да се търси по-задоволителна ситуация кара човека да посвети голяма част на своето време и усилия за тази мисия, оставяйки настрана други части от ежедневието си, способни да генерират удовлетворения и радости в Присъства.

Независимо от горните правила и следвайки принципа на положителната психология, психологическото благополучие изисква повече от усещане за спокойствие и спокойствие поради липсата на психологически смущения и притеснения, които водят до спокойно и уравновесено състояние на ума, предполага също така осветяват вълнуващи житейски проекти в които участват тези фактори. Обоснованото очакване за изпълнение на възнаграждаващ проект, който ни вълнува и ни създава чувство на самодоволство, удовлетворение и наслаждавайте се на постигнатото (стартиране на бизнес, създаване на семейство, пътуване до екзотична държава и т.н.) допринася значително за социалната държава и За да бъде проектът от този тип (да бъде) успешен, се изисква другите три фактора: да бъдат, да бъдат и да имат, да бъдат свързани и допълващи се с това.

Всеки иска да поддържа балансирани и хармонични отношения със заобикалящата ги среда, които да го карат да се чувства добре и да се радва на състояние на психологическо благополучие. За да постигнете това, трябва да намерите комбинация от елементи от четирите фактора, която създава полезна и удовлетворяваща житейска ситуация, тъй като е доказано, че има не само една комбинация от тях, способни да генерират състояние на психологическо благополучие, по-скоро може да се постигне чрез множество комбинации.

Всеки фактор съдържа няколко възможности и / или елементи (от 1 до n): човек може да бъде дефиниран по много черти, както физически, така и психологически; може да бъде в различни пространства (град, дом, работно място, развлекателен център и др.); имат многобройни лични връзки и материални и нематериални предмети и извършват различни дейности; И с всички тези възможности могат да се генерират безкраен брой свързани комбинации, които улесняват задоволителни взаимоотношения човек-среда, способни да осигурят състояния на благосъстояние (няма "празен" фактор на елементи, т.е. чиято стойност е 0, защото при всяко взаимодействие винаги ще има някой, който прави нещо с някои нещо).

Целта на всеки човек е да намери факториална комбинация, която най-добре отговаря на вашите желания и илюзии в рамките на възможностите му и при обстоятелствата и условията, предлагани от околната среда; комбинация, която е способна да го убеди, че животът си струва да се живее, защото когато човек не се обича такъв, какъвто е, той не е на желаното място, той няма какво има нужда и не намира удовлетворение в това, което прави, той има в себе си зародиша на "безсмислието" на живота си (има много случаи на депресия и самоубийство поради това недостатъци).

Изразът в математически термини на благосъстоянието ще бъде даден по формулата:

ПСИХОЛОГИЧЕН УЕЛНЕС = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Но вземете един комбинация от четирите фактора които насърчават психологическото благополучие на пълно и пълно удовлетворение не е достъпно за всички. Това, което е в обсега на много хора, е да постигнат, като вземат предвид ресурсите си, a факториална комбинация, която позволява връзки с околната среда, способна да генерира ситуация на уелнес "адаптирани към обстоятелстватаЧе е възможно и след това го приемете, дори и да не е желаният (в този смисъл, през 1995 г. Diener и Fujita изследват ковариация на ресурси: пари, подкрепа за семейството, социални умения и интелигентност, получаване на индекс на ресурси, които те свързват с благосъстоянието, заключавайки, че изглежда, че хората често могат да постигнат своето психологическо благосъстояние, като съпоставят целите си с ресурсите, които те притежават).

Трябва обаче да се има предвид, че има ситуации, при които a липса на повече от един фактор елементи, считани за основни за човека, което го прави много трудно да се приеме и да се адаптира към него нови обстоятелства поради трудността да се намери нова комбинация от фактори, способни да генерират уелнес. Един пример може да илюстрира тази ситуация: може ли затворник, който се намира в поправителен дом, да се радва на психологическо благосъстояние със своите качества лични "паркирани", които нямат свобода или материални блага и могат да правят само малък брой много специфични неща, които са чужди на техния вкус и пожелания?; Може ли някой с интелектуални или физически увреждания да направи същото? И в двата случая приемането и адаптацията се изискват от обстоятелствата, но това не пречи на някои хора да постигнат благосъстояние в тях.

Във всеки случай приемането да бъде ефективно и може да генерира състояние на психологическо благосъстояние, то не може да се състои в допускане на невъзможността да се получи това, което човек иска и би искал, съобразявайки се с това е в обсега Ви и се научете да се примирявате и да толерирате разочарованието, породено от неудовлетворението от желанията и заблуди; По-скоро трябва да бъде убеждението, без никакво съмнение, че получената комбинация от елементи е тази, която може да бъде постигната. след като сме изчерпали всички възможности, които са в обсега ни, и това постижение трябва да бъде придружено от самодоволство и лично удовлетворение от постигнатото (понякога приемаме ситуацията и се научаваме да живеем с нея, но нямаме чувството на уелнес).

Когато човек прави всичко възможно и използва всички средства, с които разполага, за да стане това, което иска да бъде, да бъде къде искате да бъдете, да имате и да правите това, което ви харесва, и не го получавате, трябва да се чувствате доволни, дори ако не сте постигнали нивото, което пожелал; не трябва да изпада в разочарование и подценяване на себе си и средата, в която живее, но да се радва на получения статут и да не оплаква това, което „трябваше да е и не е“. И накрая, в тази ситуация би било препоръчително да се запитате:струва си да отделите толкова много време и толкова много усилия, за да получите това, което искате и нямате, вместо да го посветите на наслада и интензивно наслаждаване на добрите неща, които вече имате?

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Психологическо благосъстояние в резултат на взаимоотношенията човек-среда, препоръчваме да въведете нашата категория на Емоции.

• Diener, E. (2000). Субективно благополучие: Науката за щастието и предложение за национален индекс. Американски психолог.
• Diener, E. и Фуджита, Ф. (1995). Ресурси, личен стремеж и субективно благополучие: номотетичен и идиографски подход. Вестник за личността и социалната психология.
• Маслоу, Ейбрахам Харолд (1998). Самореализираният човек: към психология на битието (Барселона: Редакционен Kairós).
• Майърс, Д. G. (2000). Средствата, приятелите и вярата на щастливите хора. Американски психолог.
• Ryff, Carol & Keyes, C. М. (1995). Преразгледана структурата на психологическото благосъстояние. Вестник за личността и социалната психология.
• Селигман, М. (2005). Истинско щастие. (Барселона: Ed. B, S.A.).
• Селигман, М. (2011). Процъфтявайте: ново разбиране за щастието и благосъстоянието - и как да ги постигнете. (Лондон: Ed. Hodder & Stoughton General Division).