По пътя на самочувствието можем да изпълняваме различни упражнения за самосъзнание. Един от най-важните е да се идентифицира кои са личните силни и слаби страни. Тази информация ни помага да имаме по-реалистичен поглед върху нашата вътрешна карта.
За да направим това, можем да си помогнем прозорец на johari, инструмент за психология, създаден от Джоузеф Луфт и Хари Ингъм. Прозорец с четири основни елемента, които ви позволяват да идентифицирате четири важни части от себе си.
Има свободна област от себе си, където можете да намерите тази информация, която знаете и която другите също знаят за вас. Например какво сте учили и с какво се занимавате професионално? Има обаче и зона за слепи, тоест зона, която съдържа подробности, които не знаете и които обаче другите идентифицират във вас. Например някои дефекти.
The скрита зона е тази част, където тайните ви са намерени, тоест информация, която знаете, но която другите игнорират. И накрая, в неизвестната област, която откривате неосъзната информация че пренебрегвате себе си и другите също.
За да знайте своите силни и слаби страни По обективен начин се опитайте да допълвате собствения си поглед с обратната връзка, която получавате от най-близките си приятели и близки. Например, за да получите обратна връзка за силните си страни, можете да предложите на петима души във вашата среда да ви изпратят списък с пет положителни точки, които оценяват във вас чрез WhatsApp. Можете да им обясните, че това е упражнение в себепознанието, за което се нуждаете от тяхното сътрудничество и те със сигурност ще се радват да ви помогнат.
При идентифицирането на тези силни и слаби страни можем да вземем предвид много различни фактори. Например често се случва, че когато наблюдаваме отношение, което ни притеснява у друг човек, това е така, защото това отношение не напомня нещо от собствения ни характер.
Направете списък на добродетелите, които оценявате в себе си, и също така идентифицирайте основната си слаба страна, този крадец на енергия, който обикновено ви пречи на щастието.
Силните и слабите страни, макар и различни, имат общи точки. Те не са вродени елементи, но са обучени. Тоест, вие укрепвате своите добродетели от силата на повторението, както и онези дефекти, в които се потвърждавате от време на време. Но освен това и двата елемента са фокусирани върху посоката на личностното усъвършенстване. Усъвършенствате се от практикуването на добродетели и освен това имате възможност да развивате нови добродетели, когато идентифицирате онези слабости, които можете да коригирате чрез подарък, толкова важен, колкото търпение.
Чрез търпение можете да направите силите ви са по-големи, а силите ви по-слаби. Лятото е време от годината, много благоприятно за самоанализ. Насърчете навика да пишете лятно списание. Това може да ви помогне да изживеете летен сезон, като осъзнаете по-добре кой сте и как искате да станете.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
