Какво е подсъзнанието и как работи

Чували ли сте някога за сила на ума? Както знаем, мозъкът все още е великото непознато и колкото повече се открива за неговото функциониране, ние осъзнаваме, че имаме още неща, които трябва да знаем. Без съмнение умът е изключителен и е много интересно да се открие всяка от загадките, които крие.

Една от тези загадки е за нашето подсъзнание или несъзнание, но какво точно е подсъзнанието? Как работи? Психоанализата определя подсъзнанието като най-малко достъпната част от нашия ум, където се намират спомени и потиснати импулси. В тази статия от Psychology-Online: какво е подсъзнанието и как работи, ще ви информираме подробно за всичко, свързано с тази интересна тема.

Индекс

1. Какво е подсъзнанието?
2. Как работи подсъзнанието?
3. Казва ли подсъзнанието истината? Психологически експеримент
4. Как да вляза в подсъзнанието?

За да се обясни тази концепция, обикновено се използва примерът метафорично на айсберг. Съзнанието би било върхът на айсберга (може да се види с просто око), така че подсъзнанието или несъзнанието биха били

Подсъзнанието или несъзнаваното е оригинален термин от психоанализата и се отнася до него всичко, което сме спасили или съхранявани под нашето собствено съзнание, сякаш е скрито и не можем да го видим с просто око, както се случва с айсберга. Поради същата тази причина хората го намират много трудно достъпна информация че сме съхранявали в него.

Определение на несъзнаваното

Но каква информация съхраняваме в подсъзнанието? Информацията, която сме съхранили там и до която не можем лесно да стигнем както в съзнание, обикновено съдържа обикновено дълбоки страхове, потиснати желания и травматични преживявания че дори съзнателно не бихме искали да си спомняме. Цялото това съдържание може да доведе до появата на определени патологии като някои тревожни разстройства, страхове, фобиии т.н.

Въпреки това, въпреки колко ни е трудно да имаме достъп до подсъзнанието, цялото онова съдържание, което сме съхранили там, ние обикновено несъзнателно ги изразяваме по различни начини.

Примери за изразяване на подсъзнанието

За да дадете няколко примера:

• Мечти: човек, който е претърпял травматично преживяване в детството си, може да има сънища, свързани с него, дори ако дори не го помнят съзнателно.
• Несъзнателни действия: човек, който потиска своята хомосексуалност по несъзнателен начин, че когато консумира алкохол, той се освобождава и се приближава до хора от същия пол.
• Лингвите изчезват: когато говорим за тема и изведнъж казваме дума или фраза, която не е свързана с нея.

Моментите, в които този тип информация, която сме съхранили в подсъзнанието, обикновено излиза наяве, настъпват, когато нивото на съзнанието ни намалява.

Нашето подсъзнание работи като вид изпращач на съобщение или стимули, които обработваме на съзнателно ниво и които активират определени модели на поведение, без да сме наясно с това. Тоест, решенията, които вземаме всеки ден, дори ако изглежда, че ги взимаме съзнателно, наистина са силно повлияни от нашето собствено подсъзнание.

Подсъзнанието ни е сякаш е компютърна програма че сме създавали през годините с опита, който съхраняваме и същата тази програма (съставен от идеи, вкоренени вярвания, мисли и т.н.) ни кара да се навеждаме повече към решение, отколкото към друг.

Понякога подсъзнанието ни е в съответствие с истинските ни желания и ние вземаме решенията, които наистина искаме, но в други не има и има толкова много негативна информация, която сме съхранявали и която се натрупва през годините от детството, че можем да стигнем до самосаботаж.

Различни изследователи са установили, че нашето подсъзнание е a източник на творчество и това ни помага да решаваме проблеми, дори тези, които изглежда нямат решение. Това е демонстрирано чрез различни изследвания, едно от които е доста интересно показва как ставаме по-креативни, използвайки подсъзнанието си.

В това проучване участниците бяха помолени да измислят различни начини за използване на кламер, за което им беше определено определено време. На една група хора бяха отредени 5 минути, докато на другата беше дадена само 1 минута.

Изненадващо, хората, които бяха назначени по-малко време те бяха по-креативни и те намериха повече начини да използват клипа.

Но, Как се случи това? Изследователите стигнаха до заключението, че подсъзнанието винаги е в движение и работи за генериране на нови идеи в даден процес дивергентни, докато хората, на които им беше отредено повече време, влязоха в конвергентен мисловен процес, така че те бяха съзнателно изхвърляне на всички онези идеи, които те считат за абсурдни или без значение, притесняващи се да допринесат само с онези „брилянтни“, което ги ограничава, когато става въпрос за творчески. Хората, които имаха само 1 минута да изпълнят упражнението, не бяха ограничени от „разум“, те се оставиха да бъдат увлечени и несъмнено успяха да изложат цялото си творчество.

Днес има различни техники, които ни помагат да се свържем с подсъзнанието си, сред най-известните, които се прилагат в психологичната терапия, са следните:

Безплатна асоциация

Този тип метод се състои от изразявайте, без да използвате съзнание и свободно, всички онези мисли, които спонтанно ми идват на ум. Тази техника може да се извърши с помощта на елемент, който се противопоставя на асоциацията, като например някой друг, който назовава дума, номер, изображение и т.н. на което ще реагирате моментално, без да спирате да мислите.

Режисиран мечтател

Тази техника се състои в това да накара пациента да влезе в психическо състояние, което е между будност и сън. За целта пациентът трябва да бъде на дивана напълно отпуснат и с вниманието му, обърнато само на вътрешния му свят. Терапевтът насочва фантазия, която пациентът трябва да започне да визуализира (тези фантазии имат универсални символи), като например да бъде в морето, да открие съкровище и т.н. Целта е да се стимулира пациентът да взаимодейства в рамките на собствената си фантазия.

Pпроективни тестове

Един от защитните механизми, който използваме, за да избягваме да приемаме за свой собствен това, което приписваме на другите, е проекцията. Когато говорим за проекция, към която се позоваваме несъзнателен процес които използваме, за да се освободим от тежестта, която идва от изживяването на емоции или идеи, които не искаме. Проективните тестове имат за цел, че човекът може да екстернализира това, което носи вътре и че не може да възприеме, защото е в неговото подсъзнание, за да проникнете в личността си и я накарайте да опознае повече себе си.

Сред разликите, които съществуват проективни тестове, са структурни, тематични, изразителни или графични, конструктивни, асоциативни и свързани с движението. В момента най-известният проективен тест е Тест на Роршах.

Хипноза

Хипнозата е техника, която ни улеснява да влезем в дълбоко състояние на релаксация и която ни позволява да се съсредоточим върху себе си и своите преживявания. Чрез хипноза можем да получим достъп до информацията, която сме съхранили в подсъзнанието и за която да бъдем напълно в съзнание не е толкова трудно да я достигнем.

В терапията този тип техника се използва, за да се идентифицират кои са възможни причини за проблеми и страданията на човек, както и да асимилира онези негативни преживявания, които са били складирани там, а също така да ги преструктурират и да ги превърнат в по-положителни. Интересно е да се спомене това има и самохипноза където ние сме тези, които можем да се приведем към това състояние на релаксация и да ни помогнем да препрограмираме ума си.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е подсъзнанието и как работи, препоръчваме да въведете нашата категория на Личност.

• Линарес, Р. L. (2018, 14 септември). Силата на подсъзнанието. Посетен на 9 януари 2019 г. от https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Грипо, Дж. G. (2012 г., 30 май). Безплатна асоциация. Посетен на 9 януари 2019 г. от http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Аламо, А. R. ДА СЕ. (2004, 15 септември). Насочена психотерапия на сънищата. Посетен на 9 януари 2019 г. от https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Проективни техники. (2017, 18 август). Посетен на 9 януари 2019 г. от http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/