Психологически блокове при вземането на решения

Основните пречки или психологически блокове причиняват щети във всички жизненоважни области и особено в процеса на вземане на решения. Те са в безсъзнание, обикновено действат заедно и се подхранват, което обаче има предимството, че преодолявайки един или повече от тях, можете да се изправите срещу другите.

В тази статия на PsychologyOnline ви представяме психологически блокове при вземането на решения че Рубин (1986) представя, по-конкретно 17 блока или препятствия, и някои от тях сме сменили името малко, за да улесним тяхното разбиране.

Индекс

1. Загуба на контакт със собствените ви чувства
2. Избягване на проблеми и безпокойство, за да не изпитате страдание
3. Липса на скала на ценностите
4. Ниска самооценка или липса на самочувствие
5. Безнадеждност, депресия и безпокойство
6. Идеализация или нереален образ на собственото аз
7. Отмяна на себе си, зависимост от другите и натрапчива нужда да угаждате
8. Натрапчиво търсене на признание и първо място
9. Перфекционизъм и желанието да има всичко
10. Надявайте се на по-добри неща, копнеете за това, което нямате и презирайте това, което имате
11. Живейте във въображение
12. Страх от ненавист към себе си, който може да възникне, ако се вземе грешно решение
13. Самоупреци, причинени от прекомерни изисквания
14. Слепота за различни опции
15. Страх и изкривяване на натиска във времето
16. Грешни критерии
17. Липса на вътрешна интеграция или сериозна дезорганизация

Отнася се за невъзможността да се чувстват и изразяват чувства и емоции на любов, радост, гняв, тъга, страх. Това е несъзнаван процес, който започва в много ранна възраст и постепенно се развива с напредването на възрастта. Обикновено възниква в открито враждебна и отхвърляща среда, която саботира личното благосъстояние и самочувствие.

Много пъти това се изразява чрез преки или косвени съобщения като „Мъжете не плачат“ или „Не се смейте толкова силно“, например. „Не искам, не искам // сложи го в шапката си“ е поговорка на Маргарита, която разкрива трудността ясно да изразим, че харесваме или копнеем за нещо, че казваме едно, но го правим други. Точно обратното на „Този, който иска да се целува, си търси устата“, което показва, че мотивацията ни подтиква да направим нещо.

Накратко, доколкото не знаем или ние не приемаме чувствата си сериозно, ние саботираме процеса си на вземане на решения, тъй като, въпреки че често е рационален, няма съмнение, че афектът играе важна роля.

Поговорката „По-добре се знае лошо, отколкото добро да се знае“ илюстрира това психологическо препятствие. Хората, които страдат от това, смятат, че възможностите и изборите, предлагайки възможност за промяна, представляват a заплашва комфорта на познатото.

Всеки опит за избор вероятно ще носи огромна тежест на безпокойство, но веднага щом започнете да осиновявате решения, колкото и малки да са, човек осъзнава, че ужасните последици, които са си представяли, не са се случи. По-късно, когато започне да участва по-активно в живота си - а не като обикновен зрител - Ангажираността вече не е толкова заплашителна и изборите стават по-печеливши и по-лесни изпълнява.

Намеква непознаване на важните неща или не, което влияе върху това, което оценяваме, как използваме времето и енергията си, какъв е начинът ни на живот и с какви хора можем да живеем и да работим. Непознаването на нашите ценности е сякаш нямаме такива. Избягвайки изборите, липсата на ценности се засилва, с което изборите стават все по-трудни, като по този начин се създава порочен кръг. Напротив, всеки път, когато вземаме решение, ние подреждаме делата на живота си според определен мащаб от ценности или приоритети, знанията за собствената личност се засилват и се улесняват последващите избори.

The трудности при избора на опции - особено когато постоянно прескачате от една алтернатива на друга - обикновено се дължи на несъзнателното убеждение, че нито един вариант, който изберете, не е достатъчно добър.

Тримата обикновено се представят заедно, поради което Рубин ги нарича „спътници“. Каквато и да е причината, идентифицирането им е приоритет, тъй като те засягат не само способността за избор на алтернативи, но и засягат психичното здраве общо взето. Такива проблеми са симптоми на по-дълбоки трудности и често изискват професионална помощ.

Много хора с ниско самочувствие те нарисуват идеализиран образ за себе си, който представлява форма на компенсация, предназначена да прикрие и противодейства на личното недоверие. Обаче такова отношение само намалява самочувствието и възпрепятства процеса на вземане на решения, тъй като игнорира и забравя истинските качества и, напротив, действа въз основа на несъществуващи качества и таланти, води до погрешен избор, защото се намира преценка изкривен.

Всеки път, когато се отказваме от вземането на решения ние отменяме собственото си аз, което на практика се превежда в избягване на конфликти или отхвърляне, за да не привлича вниманието. Този начин на справяне с конфликтни ситуации силно затруднява поведението при избора, тъй като решенията, които взети са склонни да избягват успеха и дори да насърчават провала, тъй като привлича по-малко внимание и причинява по-малко безпокойство.

Колкото до негозависими от другите, унищожава процеса на избор, тъй като ние избираме едни и същи варианти на другите или е, че другите го правят вместо нас.

Натрапчивата нужда да угаждате на другите оказва силно влияние върху избора ви, защото вашите собствени вкусове не са удовлетворени; в случай че правилното решение не харесва другите или е непопулярно, лицето го отхвърля в полза на по-малко подходящо или се въздържа от избор.

The необикновена привързаност към признание води до лоши решения, които често са антипод на успеха и щастието. Хората с този блок искат да привлекат вниманието; Те предпочитат да им се възхищават, а не да ги оценяват, тъй като тяхното самочувствие се основава на способностите и уменията, които притежават. Под търсенето на признание те имат малко самочувствие, което ги кара да се чувстват длъжни да го защитят. Тъй като се страхуват от провал и унижение, те избягват да вземат решения, които биха могли да застрашат гордостта им.

Състои се от несъзнаваното убеждение, че има ситуации и перфектни решения, което води до закъснения поради желанието да се вземат решения в перфектни условия, за да сме сигурни, че и резултатът ще бъде такъв. The страх от отвращение към себе си като последица от получаването на несъвършен резултат, той упражнява инхибиращ ефект и произвежда бездействие.

Важно е да се изясни, че търсенето на върхови постижения не е същото като търсенето на съвършенство, тъй като първото трябва да се адаптира към реалистични критерии; ако не, това се превръща в оправдание за перфекционистичните нужди.

The нетърпеливи да имат всичко Несъзнаваната вяра е, че можете да достигнете перфектно състояние, в което са включени всички опции и следователно да избягвате решения и жертви. Това препятствие струва повече пари, време, енергия и талант и води до провал. Поговорката „Птица в ръка е по-добра от сто летящи“ илюстрира най-подходящото алтернативно поведение.

Най-характерните за това препятствие са безкрайни закъснения и чакания, което унищожава възможността за избор на добри опции. Жертвите на тази блокада очакват магическо решение, което далеч надхвърля всички налични алтернативи. Копнеете за това, което нямате и пренебрегването на това, което е на обсег, може да доведе до значително бездействие, което го прави решенията, които се вземат - ако не включват реална ангажираност - са по-скоро действия повърхностен.

От друга страна, илюзиите ни принуждават да живеем във въображаем свят и да нямаме нищо общо с творческите идеи, които биха могли да бъдат приложени на практика чрез вземане на правилни решения. Както се казва в песента "Който живее от илюзии, умира от разочарование."

Тясно свързана с живейте на илюзии и надеждата за по-добри неща. Фактът на живот във въображението се ражда от дълбоки недостатъци и необходимостта да се получи компенсация. Това е блокиране на реалността, което унищожава настоящето и елиминира радостите от ежедневието, предотвратявайки успеха във всякакви аспекти на живота.

Хората с този блок често проявяват натрапчива нужда винаги да са прави, което е в основата на a липса на самочувствие. При най-малкия намек за неуспех - колкото и малък да е - те силно се презират. Те се страхуват от решения и не могат да ги вземат от страх да не сгрешат. Това се дължи на съвместното действие на перфекционизма, преувеличени надежди, необходимостта от признание и отмяна на себе си, които не оставят място за приемане на човешките ограничения и вероятния избор на алтернативи погрешно.

Жертвите на тази блокада тежки наказания се нанасят несъзнателно под формата на депресия, психосоматични заболявания, склонност към злополуки, множество провали, разрушителни взаимоотношения, безсъние, проблеми с апетита и различни страдания.

Тази блокада произтича от изискванията и „вътрешните договори“, които хората несъзнателно се съгласяват със себе си. Той е под формата на „би трябвало“, „би могъл“ и „бих искал“, използвано като по-късни упреци или оправдания за определено поведение. Например: „Трябва да бъда най-умният“, „Можех да получа най-добрата оценка“, „Бих искал да спечеля състезанието“.

Той възпрепятства решенията, причинявайки състояние на парализа и страх от нарушаване на „договори“. Освен това може да се превърне в толкова труден навик за изкореняване, който да причинява вземане на автентични решенияневъзможно е да изпълнява.

За да има вземане на решение Трябва да са налични поне две опции, но човекът с този блок не осъзнава алтернативите, които са му на разположение. В основата на това препятствие има идеализация на себе си и страх от конфликти, така че опции, които противоречат на този идеализиран образ и отхвърлят всички, които причиняват смущения и безпокойство.

Обикновено се случва, когато човекът е под силен натиск, в периоди на криза и в стресови ситуации, което налага временно отлагане - до натискът намалява - не е задължително да се превърне в оправдание за безкрайността отлагане.

Подвеждащото убеждение, че няма време, често се използва с негативни последици, тъй като може да възникне силен натиск и реакция на страх. Това е една от основните пречки в процеса на вземане на решения, тъй като предотвратява използването на лични средства които са необходими за избор на алтернатива.

Когато човекът успее да се освободи от тежестта на времето, тревожността обикновено изчезва и може използвайте времето изгодно да анализира и претегли възможностите и да се отпусне, ако е необходимо, през различните фази на изборите.

Точен критерий, т.е. способността да оценявайте рационално опциите и печеливша, тя е много важна за успешното вземане на решения. Напротив, грешен критерий често се дължи на лош анализ и слабо развитие на идеите. The емоционални разстройства, отчаянието, еуфорията, стресът и силно нарушените психични състояния влошават преценката на хората.

Всички обсъждани блокове оказват в по-голяма или по-малка степен вредно въздействие върху личната преценка, чието влияние е пряко пропорционално на тяхната интензивност. Основният компонент на правилния критерий е обективна визия за реалността и за нас самите, без която възприятието ни ще бъде пристрастно, изкривено.

Хората могат да преминат кратки периоди на емоционално разстройство, по време на което не е благоприятно да се правят избори. Но когато се появят такива изразени разстройства, които включват натрапчиви мисли, противоречиви интереси, липса на силно чувство за себе си, липса на скала от ценности и т.н. които предотвратяват интеграцията или сплотеността на всички аспекти на дадена ситуация, се налага лечение, което може да повлияе на развитието на зряла интегрираща сила. Това ще позволи на човека да разбере кои са те и какво всъщност иска, установявайки ред на приоритетите, преди да е в състояние да вземе реални решения.

В обобщение, в предишна статия заявихме, че за направете правилен избор необходимо е, наред с други неща, да събираме, оценяваме и анализираме информация за себе си. Такава информация интегрира не само ресурсите или възможностите, но и трудностите или ограниченията.

Както видяхме, една от трудностите, които пречат на решенията, са психологически блокове или пречки. Тъй като е почти невъзможно да се борим с невидим или непознат враг (както предлага Рубин), е необходимо - чрез самоизследване и самоанализ - познавайте блоковете, идентифицирайте ги и ги разбирайте да действа по съответния начин.

Изправени пред ситуация на вземане на решение, някои въпроси, които си задаваме, биха могли да послужат като ориентир за идентифицирането й: какво чувствам в този момент? Как се отразява моят комфорт? Кои неща са важни за мен? Достатъчно добри ли са ми възможностите? Чувствам ли неконтролируемо безпокойство? Какви са моите реални качества? Какво би се случило, ако изборът ми не хареса, например, баща ми? Как ще се чувствам, ако греша? Отдавам ли по-голямо значение на това, което трябва да направя, отколкото на Какво искам да направя? Наясно ли съм с различните алтернативи, налични за мен? Често ли мисля, че трябва да бързам? Анализирам ли обективно реалността? сред други.

Ако отговорите на тези въпроси са да, човек може да осъзнае, че е попаднал в капан в някои от блокажите, което представлява първа стъпка за отказ от негативни навици. Тъй като информираността не е достатъчна, тогава ще трябва да се стремите към промяна, която ви позволява да упражнявате по-ефективно поведение при вземане на решения.

Когато обаче това не е достатъчно (защото човекът е дезорганизиран, когато има сериозни проблеми със самочувствието, когато има чувства, мисли и емоции, когато повече от проблем на нерешителността има проблем на несигурността и т.н.) се изисква помощ професионалист, който може да бъде предоставен от съветника, психолога, психиатъра или психотерапевта, който може да извърши необходимите интервенции за коригиране проблемът.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Психологически блокове при вземането на решения, препоръчваме да въведете нашата категория на Когнитивна психология.