Дори най-привидно утвърдените и щастливи семейства в даден момент от семейния си живот трябва да се справят с проблеми в отношенията си. Конфликт може да възникне, когато членовете на семейството имат различни мнения или убеждения. по различни теми, друг път може да бъде причинено от недоразумения, които водят до изводи погрешно.
Когато тези конфликти не бъдат разрешени правилно, това може да доведе до спорове и негодувания, дори до разпадане на семейството. В тази статия за Психология-Онлайн ви показваме как да разрешим семеен конфликт Правилно.
Някои семейни конфликти могат да бъдат причинени от:
Проблеми с доверието
Липсата на доверие в семейните отношения може да доведе до проблеми в отношенията. Без доверие връзката губи своята сигурност. Това може да доведе до вредно поведение като чувство на недоверие или притежание и връзката не е подкрепяща.
Различни очаквания
Често проблемите в семействата се появяват, когато някой от членовете има дългосрочни очаквания различни условия от тези на останалите, особено по отношение на професионална кариера, семейни желания, и т.н.
Промяна на обстоятелствата
Като семейство е трудно за всички членове да се развиват едновременно. Ето защо семейството трябва да се пренастрои на всеки етап. В някои случаи обаче тези несъответствия могат да доведат до конфликти.
Лоша комуникация
По ирония на съдбата, въпреки че днес можем да бъдем по-общувани от преди, хората общуват по по-лош начин. Успехът на семейството се крие, наред с други неща, в ефективна комуникация. Добрата комуникация не трябва да бъде непрекъсната всеки ден за тривиалности, но трябва да е за реално взаимодействие изразяване на чувства, желания и страхове
Когато трябва да ви освободим от негативни емоции, преговарящите метафорично предлагат да отидем на балкона и да разгледаме конфликта с някаква откъснатост. По-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но тук ще ви покажем стратегия от три стъпки, която ще ви позволи да се дистанцирате от проблема и да придобиете малко яснота, за да разрешаване на семеен конфликт.
Вашата собствена перспектива
Тази стъпка изисква висока степен на самосъзнание и самосъзнание. Това се постига, като се запитате какво наистина има значение за вас.
¿каква болка се опитвате да избегнете? От какво се предпазвате? Какви нужди се опитвате да задоволите? Чувствате ли се в безопасност? Опитвате ли се да се свържете с другите или се чувствате свързани със себе си?
Трябва да се опитате да изясните какво всъщност означава конфликтът за вас или какво всъщност е конфликтът във вас.
Всъщност шансовете са, че докато борбата е за определена тема, вие всъщност търсите нещо, което е на по-дълбоко ниво. Така че важното е да разберете какво е това упражнение в самоанализ.
Перспективата на другия
Тази стъпка е от съществено значение. Изисква това имат съпричастност и че чрез тази съпричастност достигате до по-добро разбиране на случващото се.
Трябва да се поставите на мястото на другите. За момент, оставете собствената си преценка настрана И направете това, което е най-подходящо, за да видите ситуацията, пред която сте изправени, от гледна точка на другия.
Какво може да повлияе на позицията на другия? Какви преживявания оформят вашето мислене? Какво се случва в живота ви? Какви нужди отговаряте на определено поведение? Търсите ли внимание, любов и т.н.? В крайна сметка какво е намерението на другата страна?
Трябва да отидете по-далеч и да се запитате: как другите могат да тълкуват моите думи и поведение? Какво мога да направя по различен начин, за да отговоря на основните нужди на другите и да задоволя собствените си едновременно?
Когато комбинирате „прозренията“, вие комбинирате вашата перспектива и тази на другите, за да постигнете по-добро разбиране на конфликта и начините за разрешаването му.
Перспективата на третата част
Често пъти някой извън конфликта може да ни предложи нова перспектива за проблема, който се опитваме да разрешим. В тази стъпка трябва да се поставите в позицията на третата страна наблюдавайки ситуацията в който сте замесени.
Така че представете си, че седите в киното и гледате вашия конфликт, проектиран на екрана, сякаш е филм. И вие трябва да останете в перспективата на зрителя. Какво можете да кажете за поведението на героите във филма? Какъв съвет бихте могли да дадете като неангажирана страна в конфликта?
Следователно, тази стратегия ви позволява да видите конфликта от три гледни точки, което ви кара да се дистанцирате. емоционален проблем, придобиват по-голяма проницателност и могат да постигнат по-добро разбиране на конфликта и други Дълбок. Следователно, тази стратегия ви дава възможност разрешете конфликта асертивно.
Въпреки че е вярно, че всяко семейство е уникално, често релационните проблеми, с които семействата трябва да се сблъскат, са подобни, следователно, други съвети, които трябва да знаете как да разрешим семеен конфликт са както следва:
Преговарям
Някои предложения включват:
- Решете проблема, ако смятате, че си струва да го направите.
- Опитайте се да разграничите или отделите човека от проблема
- Ако сте много ядосани, опитайте успокойте се преди да действате
- Трябва да имате предвид, че идеята е да разрешите конфликта и не печелите спор
- Не забравяйте, че отсрещната страна не е длъжна винаги да се съгласява с вас за всичко
Дефинирайте проблема
- Уважавайте гледната точка на другия човек, който обръща внимание и слуша
- Говорете ясно и разумно
- Опитай да намериш Общи точки
- Да се съгласим, че не сме съгласни
Опитайте се да слушате
- Опитайте се да бъдете успокой се
- Опитайте се да оставите емоциите си настрана
- Не прекъсвайте другия, докато говорят
- Слушайте активно на останалите
- Уверете се, че разбирате какво казва другият, ако е необходимо попитайте
- Съобщете визията си за проблема по ясен и честен начин
- Устояйте на желанието да разрешите проблема бързо и не бързайте
Работете в екип
- Принос между всички най-големи количества възможни решения
- Ангажирайте се
- Уверете се, че всеки от вас разбира разбраното решение
- След като решението бъде взето, трябва да го уважавате и да се придържате към него
- Направете договор, ако е необходимо
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
