A изходящо лице има поредица от характеристики като общителност, оптимизъм и напористия характер. Излизането е личностна черта, която поддържа известна стабилност. Макар че е вярно, че някои личностни черти могат да бъдат модифицирани и адаптирани към личните нужди и околната среда.
Има промени, причинени от вашето собствено решение. Като човек можете да познавате не само това, което сте сега, но и как бихте искали да станете. Например, човек може да вземе решението да иска да бъде по-изходящ, защото предвижда подобрение в собствения си живот и в отношенията си с другите от тази промяна. В тази статия от Psychology-Online обясняваме как да бъдем по-изходящи.
A изходящо лице тя е тази, която е лесно свързана. Ето седем идеи за по-изходящо и общително отношение:
1. Прости цели
Не става въпрос за превръщането на себе си в различен човек, а за бъдете себе си, подреждайки своите добродетели и качества с това желание да бъде изходящ. За това се препоръчва това поставете цели или задачи които са постижими, а не невъзможни предизвикателства. От тези малки стъпки постепенно напредвате в желаната посока, избягвайки дискомфорта, причинен от най-рязките промени.
2. Правете различни неща
Ако смятате, че вашата рутина и поведение са твърде предсказуеми до степен да визуализирате a рутинна, лишена от изненада, можете да поемете инициативата за генериране на промени, мотивирани от решение собствен. Тоест, за да създадете нови преживявания, вие също можете насърчаване на нови обстоятелства. Никой не може да повлияе на всички аспекти на живота ви, има и шанс. За да бъдете по-изходящи обаче, се препоръчва да насочите вниманието си към онези въпроси, които зависят от вас. Например започнете нова дейност.
3. Участвайте в разговори
Ролята на слушателя е много важна, но понякога може да бъде и много удобна, когато се превърне в начин да не поемеш ръководството в разговора. Покажи a открито и общително отношение, взаимодействат с други, поемат инициативата в диалог, задават въпроси, споделят анекдоти и импровизират.
4. Помислете за онези времена, когато сте излизали.
Направете памет, отразете. Най-вероятно има моменти, когато сте били изходящи и общителни с другите. Що за ситуации бяха те? Разберете кои фактори са ви накарали да имате по-отворено отношение. Имайте предвид тези ситуации и ги вземете за пример.
5. Напишете дневник
За да следите вашия процес и ценете постиженията си Можете също така да напишете дневник, в който да запишете някои от размишленията и преживяванията за този процес на личностно усъвършенстване. Проследявайте напредъка си в целта да бъдете по-общителни и изходящи.
6. Правете самостоятелни планове
Укрепете своята автономия, за да извършвате дейности не само в група, но и индивидуално. В този случай вие също общувате с други хора. Например, когато отидете в библиотеката, имате възможност да говорите с професионалиста, който работи там и които могат да ви насочат при избора на четене или да общувате с други хора, които са присъствали самотен.
7. Упражнявайте социалните си умения
Със съседите, семейството, групата приятели и колегите. Когато човек прекарва време затворено в себе си, той също така чувства, че социалните му умения са по-вкочанени. За да разберете дали комуникирате ефективно, можете да направите a тест за социални умения. Напротив, когато поддържате контакт с другите лично и онлайн, упражнявате комуникация, доброта и съпричастност. Да бъдете по-общителни и изходящи също е въпрос на практика.
Дискомфортът, който изпитвате, когато излезете от зоната си на комфорт, е положителен, дори и да не ви е удобен. Това чувство е следствие от промяна и липса на навик. Препоръчително е обаче да намерите баланса. Тоест, желанието ви да бъдете по-изходящи трябва да бъде придружено от предизвикателството на добавете постоянни действия, които са насочени към постигане на тази цел. Времето, което прекарвате в зоната си на комфорт, също увеличава почивката ви, за да постигнете ново предизвикателство. На свой ред всяко ново предизвикателство, което постигнете, също разширява пространството във вашата зона на комфорт.
Как да разчупим зоната си на комфорт, за да бъдем по-изходящи? Вземете нови дейности, но отделете време за размисъл по кои са темите, които ви харесват най-много. Ако например обичате литературата, вероятно ще ви е приятно повече да се срещате с други хора около книжен клуб. Следователно, за да бъдете по-изходящи, първо трябва да опознаете себе си, за да го направите да знаете къде се намирате, тъй като тази позиция е тази, която определя първата Той премина.
Ако сте взели решението да бъдете по-изходящи и да имате по-общително отношение, вероятно вашият вътрешен диалог ще се върти около тази тема в различно време. В Psychology-Online ви задаваме тези въпроси, които можете да си зададете, за да намерите своя отговор.
1. Защо искате да бъдете по-изходящи?
Това може да е само една причина, а може дори да сте идентифицирали още причини да си поставите тази цел. Като сте наясно какви са тези причини ще ви помогне да увеличите ангажимента си към тази цел. Може да почувствате, че ви е трудно да общувате с другите, попитайте се и вие защо ви е трудно да се свържете.
2. Какви качества виждате в екстровертите?
Опитайте се да размишлявате върху примера на различни изходящи хора, които познавате добре. Виждате ли някои общи характеристики във всички тях? Как можете да моделирате тези нагласи?
3. Какво искаш да направиш, но страхът те обезсърчава?
Опитайте се да наблюдавате това, което е извън страха, като вземете предвид, освен това, че това чувство придобива и друго измерение, когато започнете да се движите и преминете към равнината на действие.
4. Каква ще бъде първата ви стъпка, за да бъдете по-изходящи?
Всеки план за действие има начало. Медитирайте каква ще бъде първата стъпка, за да имате по-отворено и общително отношение. Потърсете този отговор в себе си, защото това е вашата собствена история.
5. Какви качества и добродетели ви определят?
Не гледайте само разстоянието, което ви отделя от желаното състояние. Погрижете се за своето същество и своята същност. Човек, който оценява себе си, също се радва повече на този процес на откриване, който ви кара да се развивате, а не да ставате някой друг.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
