ВЪТРЕШНО ИНТЕЛЕКТ: Какво представлява, примери и дейности за подобряването му

Хауърд Гарднър революционизира концепцията за интелигентност през 80-те години. Неговата теория за множествената интелигентност скъсва с академичния подход към интелигентността и показва, че IQ се състои от различни фактори или видове интелигентност. Тази теория включва интелигентността, за да разберем и да се свържем със собствената ни личност, така наречената вътрешноличностна интелигентност. Това е интелигентност, тясно свързана с емоциите, чието развитие е свързано с нашето благосъстояние. Ако искате да продължите да научавате за тази интелигентност, не забравяйте да прочетете статията ни от Psychology-Online: Вътреличностна интелигентност: какво представлява тя, примери и дейности за подобряването ѝ.

Индекс

1. Какво е вътрешноличностна интелигентност
2. Вътреличностна интелигентност: характеристики
3. Вътреличностна интелигентност: примери
4. Междуличностна и вътрешноличностна интелигентност: разлики
5. Вътреличностна интелигентност: дейности за младежи и възрастни
6. Тест за вътрешен личен интелект

Вътреличностната интелигентност е един от видовете интелигентности, разпознати от психолога Гарднър в неговата Теория на множествения интелект. Тази интелигентност е свързана с качеството на връзката, която имаме със себе си или със себе си. Но какво е вътрешноличностният интелект?

Междуличностна интелигентност: определение

Определението за вътрешноличностна интелигентност се състои от способността и степента на самопознание, както и способността за възприемане и формиране на истински индивидуален образ, максимално обективен и приспособен към реалността. Тази интелигентност предполага осъзнаване и познаване на собствени намерения, мотивации, желания, настроения, емоции, способности и т.н. Накратко, вътрешноличностният интелект има самопознание за това кои сме и какво искаме и можем използвайте тази информация за по-подходящо представяне в живота, както и за развитие на поведение последващо. Тази способност ни позволява анализирайте нашите мисли и чувства, знаем какво се случва с нас, как да отговорим на емоционалните си нужди и да действаме по начин, който влияе положително на нашето емоционално благополучие.

Междуличностна интелигентност: Хауърд Гарднър

Вътреличностният интелект на Хауърд Гарднър тя е свързана с капацитета на самосъзнание, саморегулация и мотивация:

• Самосъзнание или себепознание: Това предполага саморазпознаване на нашите чувства, мисли и реакции, как те ни влияят, както и причината, която е в основата на тези. Включва емоционално осъзнаване, самооценка на силните и слабите страни и самочувствието.
• Саморегулиране: се отнася до способността да действаме въз основа на предварително познаване на нашите емоции. Той също така включва способността да размишляваме върху собствените си емоции, които изпитваме, причините им и как да действаме въз основа на тях. Тя се основава на уменията за самоконтрол, надеждност, адаптивност и иновации.
• Само мотивиране: Това е капацитетът, с който сме способни да установим и изпълним нашите собствени цели и задачи и да положим усилия въз основа на това, което искаме да постигнем. Самомотивацията е свързана със способността за постижения, ангажираност, инициативност и оптимизъм.

По отношение на церебралното местоположение на вътрешноличностния интелект, той може да бъде локализиран главно във фронталните лобове, които отговарят за изпълнителните функции и регулирането на поведението на хората, и теменните лобове, отговарящ за интегрирането на информацията. Той също се намира в лимбична система, емоционалната част на мозъка.

По-долу изброяваме характеристики на вътрешноличностния интелект:

• Хората с тази интелигентност са способни опишете и обяснете собствените си емоции и чувства точно и подробно. Те също така могат лесно да идентифицират собствените си емоции, тъй като обръщат внимание на физическото и емоционалното си състояние и разсъждават върху него.
• Има висок капацитет за самоанализ, така че човекът се отразява и самонаблюдава с цел да опознае себе си повече и да има по-голяма осъзнатост за себе си. Хората с този вътрешноличностен интелект прекарват време и се наслаждават на това вътрешно отражение, това е задължително за тях. В следващата статия ще намерите Как да направите упражнение за самоанализ.
• Те също обикновено анализирайте собствените си действия, тъй като те са склонни да се опитват да ги разберат, оценят и да се учат от грешките за бъдещи поводи.
• Хората с вътрешноличностна интелигентност имат a Аз-концепция, приспособена към реалността за вашата личност, силни страни и ограничения. Тези знания им помагат да могат по-лесно да вземат решения, които имат благоприятно въздействие върху техния човек, и да постигнат предложените цели.
• Вътреличностният интелект насърчава самосъжаление, усещайки, че хората разбират себе си, собствените си грешки и имат способността да си простят. Осъзнаването на собствените си ограничения и обстоятелства благоприятства, че в случай на грешка, лицето не наказва себе си, а по-скоро отнасяйте се с доброта и разбиране. Саморазбирането насърчава разбирането на причините за неуспеха и как да се подобрим в бъдеще, без да изпадаме в поражение.
• Хора с този тип интелигентност да знаете вашите емоционални нужди и как да се справите с тях по-ефективно. Те също така са в състояние да знаят какво искат и да си поставят реалистични цели и задачи въз основа на своите мотивации и познания за своите способности и обстоятелства. От своя страна дефиницията на реалистични цели улеснява човека да се ангажира и да се стреми да ги постигне.
• Хора с интраперсонален интелект често практикувайте емоционални грижи за себе си по-компетентно. Тази по-голяма компетентност се дължи на факта, че те са наясно със себе си, от какво се нуждаят и как да отговорят на тези нужди.
• Тези хора имат голям емоционален речник и те са в състояние да разберат и схванат малки нюанси на емоциите.

Междуличностна интелигентност: професии

Хората с висок междуличностен интелект често са привлечени от професии като психология, психиатрия, социология, философия, писане, анатомия или други, които включват аналитични умения.

Можем да намерим в ежедневието примери за вътрешноличностна интелигентност Какво:

• Човек, който обръща внимание на собствените си обстоятелства, емоционалното и физическото си състояние и той осъзнава, че започва да се чувства тъжен. Тя е наясно, че когато е тъжна, не е в състояние да взема добри решения и за нейното настроение е положително да говори с приятелите си и да се разхожда. Въз основа на това знание той решава да отложи важно решение, което е чакал, докато емоционално не се подобри. Тя също решава да се разходи и да се обади на най-добрата си приятелка, за да подобри емоционалното си състояние.
• Друг човек, който се оттегля от предложение за работа, при което едно от условията е да се справи с трудни социални ситуации, тъй като вие сте наясно, че сте изключително чувствителен човек и страхлив. Въз основа на собствените си познания за личността и уменията си, той заключава, че не би могъл да се изправи компетентно и без да страда прекомерно, поради което решава да изчака друга оферта за работа.

Междуличностна интелигентност: характери

Също така откриваме известни хора с култивиран вътрешноличностен интелект. Някои примери за хора с високо развитие на вътрешноличностния интелект са Вирджиния Улф и Карл Юнг:

• Вирджиния Улф е британски писател от 20-ти век. В своите трудове и есета той се откроява с анализа, който извършва за своите чувства и емоции, както в настоящето, така и в миналото. Вирджиния се потопи в собствения си вътрешен свят, за да разбере по-добре себе си и по-късно отрази своите отражения и заключения в писмена форма.
• Карл Юнг беше швейцарски психолог и психиатър, роден в края на 19 век. Юнг притежаваше висока способност да обръща внимание и да анализира собствените си чувства и емоции, което го накара да ги проучи задълбочено и накрая да разработи теории. Част от метода му се основава на самопознание и изчерпателен анализ на собствената му личност. Той основава училището по аналитична психология и има голям принос в областта на психологията, която продължава да съществува.

И двете интелигентности са част от Теорията за множествените интелигенции на Гарднър, а междуличностните и вътрешноличностните интелигентности са социални и емоционални. Те обаче обхващат различни възможности и цели. The Вътреличностна интелигентност Той се отнася до способностите и способностите, които притежава да се отнасят към себе си. Вместо това Междуличностна интелигентност се отнася до способности и умения в социалните взаимодействия с други хора. Следователно, вътрешноличностният интелект е способността да разбираш и да слушаш себе си, да познаваш собствени силни и слаби страни и действат като последица от това себепознание, докато междуличностната интелигентност е способността да се разбират другите хора и да се действа последователно. И двете интелигентности са необходими и важни за качествен и по-задоволителен емоционален живот.

Вътреличностният интелект е способност за самопознание реалистична и саморефлексия. Тази интелигентност оказва положително въздействие върху нашето благосъстояние и емоционално съзнание, вземане на решения и грижи за себе си. В допълнение, това е основата за нашия растеж и личностно развитие. Следователно е важно да се култивира и стимулира тази способност, но как да се развие вътрешноличностният интелект? Тук ви показваме поредица от дейности за развитие на вътрешноличностна интелигентност:

• Анализирайте емоциите си: Прекарайте време в мислене за това как се чувствате или сте се чувствали в различни ситуации, назовавайки тези емоции и опитвайки се да ги вербализирате с други хора. Можете да се опрете на това списък на емоциите с тяхното значение. Този анализ благоприятства както ранното идентифициране на възможни емоции, така и разбирането им въз основа на обстоятелствата или ситуациите. Разбирането на себе си и емоциите ви ви дава сила, когато вземате решения, основани на знания реалистично и насърчава, че сте в състояние да знаете какво трябва да избягвате и какво да търсите с определени емоции за по-голямо уелнес.
• Запишете своите емоции и чувства: записването на това как се чувстваме, какво мислим, че е повлияло на тези емоции и подробното описание на тези емоции насърчава самосъзнанието. Писането и записването на нашите мисли и чувства ни помага да разсъждаваме върху тях, както и по-късно анализирането на целия материал заедно улеснява задачата да се научи за човека. Записите и техният анализ ни улесняват, например, да открием, че предприемането на определено действие ни кара се чувстваме добре или лошо, когато в противен случай не бихме могли да разгадаем тази връзка или Връзка.
• Отделете малко време, за да разгледате собствения ни човек: Необходимо е да оставим място за размисъл върху нашия човек, нашите силни и слаби страни, да разпознаем своите добродетели и да помислим как можем да подобрим нашите ограничения. Изпълнението на тази задача в писмена форма може да улесни процеса на самосъзнание.
• Прегледайте своите ценности, приоритети и цели: Нашите цели в живота се променят, точно както се променя нашият човек. Ето защо е необходимо да търсим и създаваме моменти за размисъл относно това, което искаме, какви са нашите нужди и как те са се развили с течение на времето. Можете да развиете йерархия на целите, да прецените какво ни липсва, за да ги постигнем и какво бихме могли да направим във връзка с това, което ни липсва. Също така е важно да оценим тези цели, които сме си поставили в миналото и вече сме ги постигнали, да оценим обучението, как са ни накарали да се чувстваме и т.н.
• Изпреварвайте възможните трудни ситуации: Състои се от прилагане на знанията, които имаме за нашите силни страни и ограничения, за да се изправим пред бъдещи ситуации. Следователно чрез дисплей и въображение можем да генерираме представа за ситуацията, в кои аспекти се развиваме адекватно и в кои не толкова и бихме искали да можем да работим върху тях, за да ги подобрим.
• Намерете онези дейности, които благоприятстват вашата самоанализ: Важно е също така да знаете какъв тип дейности и стимули насърчават вътрешното отражение и контакт с вашите емоции. Хората са различни, така че това, което е от полза за някой друг, може да не е, и обратно. В процеса на самопознание е важно да опознаем какво благоприятства нашия вътрешен диалог. Някои от тези дейности могат да играят определен тип музика и да са сами, да практикуват йога, практикувайте медитация, рисувайте, играйте на инструмент, спортувайте, разхождайте се, говорете с други хора за себе си и емоциите си, пишете за емоциите си, отидете при човек, който е експерт по психология и т.н.

Ще можете да разберете дали вашата междуличностна интелигентност се откроява с това тест за множество интелигентности. С резултата ще можете да разберете коя от 8-те интелигентности, според теорията на Хауърд Гарднър, е преобладаващата интелигентност във вас:

• Лингвистична интелигентност
• Логическа интелигентност - математика
• Визуална интелигентност - пространствена
• Кинестетична или телесно-кинетична интелигентност
• Музикална интелигентност
• Междуличностна интелигентност
• Вътреличностна интелигентност
• Натуралистическа интелигентност

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Вътреличностна интелигентност: какво представлява тя, примери и дейности за подобряването ѝ, препоръчваме да въведете нашата категория на Когнитивна психология.

• Ернст-Славит, Г. (2001). Образование за всички: Теорията на Гарднър за множествената интелигентност. Вестник по психология, 19(2), 319-332.
• Гарднър, Х. (2003). Интелигентност в седем стъпки. Нови хоризонти за обучение, Създаване на бъдещето. Докладът е получен на 21 декември 2005 г..
• Шепърд, Р., Фаско, Д. J., & Osborne, F. H. (1999). Вътреличностна интелигентност: Афективни фактори в мисленето. Образование, 119(4), 633.