Загубата на дете е едно от най-болезнените събития, които могат да се случат на майка и баща. В тяхната загуба няма утеха, няма думи, които да ви кажат, които да помогнат за облекчаване на болката, която изпитват. Процесът на преодоляване на загубата ви и продължаването напред ще включва мъка и единственият начин да преодолеете тази мъка. е да можеш да го усетиш, разбереш и приемеш, за да продължиш да водиш живота си, защото животът ти ще продължи тук. Поради тази причина в тази статия от Psychology-Online на как да преодолея смъртта на детеИскаме да ви предложим цялата помощ, която е в нашите ръце, за да ви помогне да възстановите баланса между миналото, което винаги трябва да се помни, и бъдещето, което ви очаква напред.
Загубата на дете е едно от най-стресиращите житейски събития с най-емоционално и лично въздействие, което човек може да претърпи. Изправени пред тази загуба, всички наши прогнози за очакваното бъдеще се прекъсват и в живота ни възниква дисбаланс. Всички очаквания, които имахме за живота ни, се променят с
Как да преодолеем загубата на дете? Преодоляването на смъртта на дете трябва да премине през a процес на скърбене естествено и ще е необходимо разбират сложността на скръбта, неговите етапи и емоционалните реакции, подразбиращи се в него. Изправени пред това, преодоляването на мъката трябва да премине през приемането на обстоятелствата, създаването на нови прогнози за бъдещето и стабилизиране на интензивните чувства, породени от изгубени. По-долу са обяснени фазите или етапите на дуела, които трябва да бъдат преминати.
1. Приемане
Първата трудност, пред която трябва да се изправят родителите, претърпели загубата на дете, е тяхното приемане, реалността на загубата. Приемете смъртта на дете може да бъде много трудно и обикновено предизвиква усещането, че загубата не е реална. На този етап от процеса на скърбене родителите трябва да осъзнаят необратимостта на загубата, постигайки както интелектуално, така и емоционално приемане, което може да бъде много сложно.
В процеса на приемане появата на „защо“ е много честа, а в много дуели не е така сложно, потърсете хипотетично защо може да е помирително, дори ако се отдалечава от реалност. В този случай на този въпрос няма убедителен отговор, който да помогне за намаляване на болезнените чувства, няма отговор, който да бъде задоволителен. Изправен и пред него неспособността да даде отговор трябва да бъде приета на тези въпроси и ще е необходимо да помислите дали отговорът на този въпрос би помогнал да облекчи болката ви.
2. Работа от емоции и болка
За да се сблъскате с болката от загубата, ще е необходимо да работите с емоциите, които тя е събудила. Изправени пред загуба чувствата се преживяват с голяма интензивност, като тъга, вина, безпокойство, страх и гняв или ярост, наред с други:
- Тъга: тъгата ще остане до вас дълго време, ще се появи навсякъде и ще ви нападне в много моменти. Избягването на тъгата няма да е знак за преодоляване, напротив, тъгата не бива да се избягва, скрива или пренебрегва, защото ако се принудите да я избягвате, рано или късно тя ще се появи отново. Тъгата е неизбежно усещане, когато детето умре и с тази болка трябва да се справим. Изправени пред това, позволете си да изразите цялата болка, която изпитвате, оплачете загубата, разтоварете се, не поради тази причина болката ще стане по-интензивна, напротив.
- Вината: Защо не постъпих по различен начин, как не го осъзнах, как можех да го позволя, защо не му казах ??? Безброй въпроси ще нахлуят в съзнанието ви и ще се появи вина, вина, която е свързана с факта, че все още сте живи, докато има толкова важен за вас човек починал, но тази реалност не може да бъде променена и следователно преживяното страдание вече е твърде голямо, за да добави тежестта на вина, самоукоряване и самоунищожение. От друга страна, с напредването на процеса на скърбене ще бъде нормално да изпитвате вина в онези дни, които чувствате по-добре, но вашата радост не е предателство на вашето дете, позволете си да усетите хубавите моменти по същия начин, по който отстъпвате на лошо. В следващата статия ще намерите как да спра да се чувствам виновен.
- Гняв или ярост: изпитването на чувство на гняв е нормално, това е част от болката, изпитвана при загуба на дете. Гневът обикновено е свързан с необратимостта на загубата, тъй като не може да промени нещата и може да бъде локализиран в себе си или в другите. Това не означава, че характерът ви е различен или че сте лош човек, защото сте претърпели преобладаващо обстоятелство и е нормално да изпитвате всякакви емоции. Чувството на гняв ще ви помогне да изразите своите разочарования и те трябва да бъдат приети и насочени. В следващата статия ще намерите начини за насочване на гнева.
- Безпокойство: чувството на безпокойство има тенденция да присъства по-силно в началото на процеса, когато приемането не е налице, тъй като се появява тревожността когато фигурата на привързаността временно отсъства, но когато това отсъствие се поддържа постоянно, тревожността се превръща в болка.
- Страхувам се: Чувството на страх при тези обстоятелства е напълно нормална емоция, защото всички очаквания за бъдещето, които сте измислили, са изчезнали със загубата и бъдещето е несигурно.
В тази фаза е много важно разпознават и се справят с болката, усетете го и го изразете. Всяка загуба с човек, с когото е поддържана емоционална връзка, ще доведе до болка, въпреки че се появява в различни форми и интензивност и се изразява по различен начин в различните хора.
3. Адаптация към ново бъдеще
Смъртта на дете ще включва преосмисляне на целия ни живот, това включва промяна в всички бъдещи планове и очаквани очаквания и с оглед на това трябва да се адаптираме към това ново ситуация. След като човекът е успял да приеме загубата и е успял да разбере, изрази и стабилизира емоциите си, той трябва да тръгне по пътя на пренаредете живота си и се опитайте да се върнете към нормалността, като постигнете баланс между това, което вече е имал, и бъдещето, което го очаква. Човекът трябва да адаптира живота си адаптивно към нов свят, без да престава да забравя миналото, но да задържа вниманието върху това какъв ще бъде животът оттук насетне.
Как да преодолеем смъртта на единственото дете? Адаптирането към ново бъдеще ще бъде необходимо при всички загуби, тъй като няма значение дали загубата е била на единствено дете или в семейство с повече деца, тъй като Очакванията за бъдещето се променят и в двата случая със загубата и в двата случая ще е необходимо да преминем през трите процеса: приемане, работа с емоции и прогнозиране към бъдещето.
И накрая, с течение на времето семейството ще може да премести емоционално починалия син, успявайки да живее без него и трябва да имаме предвид че дори загубата да бъде преодоляна, ще има много моменти, в които чувствата ще се появят отново интензивно, както би могло да бъде на рождени дни. Мъката е дълъг процес и може да включва много рецидиви и в лицето на тях ще трябва да се върнете на работа.
Как да преодолеем смъртта на неродено дете? Загубата на бебе в утробата може да бъде толкова болезнена, колкото смъртта на по-голямо дете. Много хора са склонни да мислят, че тъй като бебето не се е родило, връзката не съществува и в лицето на това те много грешат. Емоционалната връзка на родителите с нероденото бебе се установява в рамките на няколко седмици след зачеването. Изправени пред тази връзка, се конфигурират набор от очаквания за това как ще бъде бебето, какво ще са му подготвили, как ще искат да го обучат,... цял живот се върти около бебето преди да се роди и следователно преодоляването на вашата скръб трябва да премине през същите процеси отколкото загубата на по-голямо дете, защото бебето вече заема голямо емоционално пространство в съзнанието на родителите си, преди да се роди.
Как да преодолеем смъртта на бебе? По същия начин, по който загубата на дете в утробата има тенденция да бъде социално минимизирана, загубата на новородено не се приписва същото значение като загубата на по-голямо дете. Въпреки това, както споменахме по-рано, връзката със сина беше установена още преди да се роди и с него големи очаквания. В допълнение към това, в тази загуба се добавя огромна празнота, защото след изчакване, след цялата подготовка за деня на пристигането му, цялата енергия и време означаваше, че когато пристигне, ще има всичко, от което се нуждае, изведнъж те избледняват и родителите отново се оказват сами, като са държали бебето си в обятия. Изправени пред това, освен огромна безпомощност, всички чувства, свързани със загубата и процесите на неговото преодоляване трябва да бъдат еднакви.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
