Както знаем, юношеството е труден жизнен етап Поради факта, че поредица от физически и психологически промени се генерират в човека, където период на детството и етапът на пубертета започва да достига по-късно възрастта възрастен. Тъй като това е деликатен етап, каквито са родителите и / или хората, близки до юношата трябва да знаят как да насочват и подкрепят по подходящ начин, за да могат да преминат през това Период. Но как можем да помогнем на тийнейджър с ниско самочувствие?
Поредица от насоки могат да се следват у дома, в училище и във всяка друга среда, в която имате много контакти с юношата си, за да ви помогнат да повишите самочувствието си. В тази статия за Психология-онлайн ще ви дадем редица съвети, за да можете да знаете как да помогна на тийнейджър с ниско самочувствие и това, което никога не трябва да се прави.
Родители и авторитетни лица за юношата, дори без да знаят, допринасят ежедневно за развитието на тяхното самочувствие чрез думите и действията си. Важно е да сте наясно какво се насажда на подрастващите всеки ден да разпознаем дали наистина е нещо положително и ако не е, направете нещо подобри го.
Свиквай да го похваля
Важно е да похвалите подрастващите за техните постижения, независимо колко малки са. Те обаче трябва не само да бъдат похвалени за техните постижения, но и за вашите усилия и отдаденост тъй като в много случаи това не се признава. Необходимо е да им се предаде значението на опитите и борбата за целите им, като се обясни, че не е лошо да се провалиш, а точно обратното.
Трябва да избягвайте да се фокусирате върху негативното Когато не постигне желаните резултати, той трябва да бъде научен винаги да гледа на поуките от всяка грешка и след това да се справя по-добре. Всичко това ще помогне на юношата да се почувства приет и оценен, което ще допринесе за по-доброто приемане и оценяване на себе си.
Необходимо е да се вземе предвид това похвалата не трябва да се преувеличава и те трябва да бъдат искрени, защото в противен случай ще бъдат контрапродуктивни, особено при хора с ниско самочувствие. За да направите това, трябва да имате успех в моментите, в които те ще бъдат дадени и да са реалистични. Например, да му направите комплимент, като кажете, че е най-добрият в света, че е най-умният от всички и т.н. освен че не сте искрени, това ще ви накара да развиете преувеличено его и в краткосрочен или дългосрочен план да имате проблеми във взаимоотношенията си с другите, което ще доведе до допълнително влошаване на самочувствието ви.
Задайте правила и ограничения
Необходимо е да знаете, че установяването на правила и ограничения, особено у дома и в училище, е от съществено значение за доброто развитие на вашето самочувствие. Когато има ясни правила и ограничения, които те знаят, че трябва да се спазват и спазват, те се научават развийте чувство за отговорност поемане на последиците от техните действия, когато те не се съобразяват.
За това е важно наложените правила и ограничения да бъдат твърди и ясни, като се избягва двусмислието. Например, ако у дома майката казва, че ако може да гледа телевизия до определени часове на нощта и бащата не спазва това правило и й позволява син (а) го вижда в момента, в който иска, това може да породи объркване у младия човек и се предава съобщението, че той може да наруши правилата, когато искам. Необходимо е и двамата родители да се споразумеят какви ще бъдат границите и правилата у дома и да ги спазват докрай.
Направете конструктивна критика
Много пъти правят грешката да критикуват подрастващите по неконструктивен начин, мислейки, че това ще ги накара да се справят по-добре по-късно. Когато тийнейджър е критикуван негативно, особено ако има ниско самочувствие, това само увеличава проблема му. Например, не е същото да му кажете: „много добре се справихте в теста си по английски, имате много граматически грешки, колко лошо сте с езиците“, да му кажете: „Забелязвам че в писмения си изпит не сте се получили много добре, но в устния сте се справили много по-добре, с малко повече усилия ще можете да постигнете желаните резултати ”.
Популяризирайте, че правите това, за което сте страстен
Всички имаме хобита и дейности, които обичаме да правим, в които се чувстваме комфортно и спокойно, защото му се наслаждаваме твърде много. Насърчаването на извършването на тези видове дейности е от съществено значение, за да се знае как да се помогне на юноша с ниско самочувствие. Когато юношата се чувства подкрепен и приет, като се отбележи, че техните харесвания и интереси също са важно за неговите родители и / или възрастни, близки до него, той ще се чувства по-способен и уверен в себе си себе си.
Позволяването му да се занимава с дейности, които той обича, ще му помогне да развие нови умения, подобрете самоприемането сиЩе увеличите креативността си, както и шансовете си да успеете да правите онова, което ви интересува и да развиете собствената си идентичност, като по този начин повишите самочувствието си.
Прекарвам време
В много случаи, когато децата стават тийнейджъри, родителите забравят прекарват качествено време с тях. Въпреки че много родители поради своята работа и многобройни професии нямат много време за децата си, трябва да се помни, че повече от количеството, времето трябва да бъде качествено.
Затова е по-добре да прекарате 1 час с децата, където цялото внимание е насочено към него, отколкото да прекарате 3 часове да си с него, но също така да гледаш телевизия, да си на мобилен телефон, да обръщаш внимание на други неща и т.н. Всичко това също ще насърчи единството и доброто семейно съжителство, което е много важно за повишаване на самочувствието на подрастващите.
Упражнението само по себе си е чудесно средство за повишаване на емоционалното и психологическото благосъстояние, тъй като когато го правим, мозъкът ни отделя някои химични вещества като серототеин и ендорфини, които регулират нашето настроение и повишават нашето благосъстояние и лично удовлетворение.
Спортните занимания в екип също благоприятстват повишаването на самочувствието оттогава насърчава другарството и по този начин се увеличават и социалните отношения. Юношата има възможност да създава нови приятели и те са склонни да имат повече афинитет с него, тъй като споделят общи неща като един и същи спорт.
Потърсете помощ от професионалист
Винаги трябва да се има предвид, че ако юношата има изключително ниско самочувствие, той го има проблеми в една или повече области от живота ви и е твърде негативен, препоръчително е да получите помощ от професионален. В идеалния случай започнете a психологическа терапия възможно най-скоро, където ще се научите да развивате самочувствие и самочувствие, за да можете също да постигнете целите и жизнените си цели.
В тази друга статия ще открием как помощ на тийнейджър с депресия.
Трябва да вземете предвид поредица съвети за това какво да не правите, когато искате да помогнете на тийнейджър с ниско самочувствие. Някои действия за избягване са както следва:
- Не минимизирайте това, което чувствате тийнейджърът. Ако кажете, че се чувствате зле за себе си, че се страхувате, че ви е трудно да се справяте с различни ситуации и т.н. Трябва да го разберете, да го приемете сериозно, да го подкрепите и да му придадете значението, което заслужава.
- Не го осмивайте пред другите. Трябва да избягвате да предприемате действия или да правите коментари пред един или повече хора, за които е известно, че ви причиняват дискомфорт и при които сте изложени твърде много по негативен начин.
- Не критикувайте и не изисквайте твърде много. В много случаи юношата може да си помисли, че трябва да направи всичко перфектно и ако не го постигне, изпитва силна фрустрация, която кара самочувствието му да спадне. Трябва да оцените това, което прави, да го подкрепите и да го критикувате, но по конструктивен начин.
- Не го защитавайте прекомерно. Много родители избират да защитят децата си твърде много до степен, че ги правят много безпомощни и зависими от тях, което води до ниско самочувствие. На юношата трябва да му бъде позволено да изживее собствените си преживявания, като го подкрепя, когато е необходимо, но избягва прекомерната защита, за да се научи и да узрее.
В тази друга статия за Психология-онлайн можете да откриете кои са характеристики на човек с ниско самочувствие така че да оценявате дали детето ви страда от този проблем.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
