Мобилна зависимост или номофобия: симптоми и лечение

Мобилният телефон изпълнява все повече и повече функции извън традиционното обаждане. Много хора смятат, че не биха могли да живеят без това устройство, хора, които признават определена зависимост. Истинският проблем на тази зависимост е белязан от страданието, причинено от какъвто и да е вид зависимост, затова в тази статия от Psychology-Online ви казваме кои са ключовете за Мобилна зависимост или номофобия: симптоми и лечение.

Индекс

1. 10 симптоми на мобилна зависимост
2. Последици от мобилната зависимост
3. Психологично лечение за лечение на мобилна зависимост

За да знаете дали страдате от мобилна зависимост или номофобия, важно е да знаете какви са симптомите на тази ситуация и следователно по-долу ви оставяме пълен списък с 10-те симптоми на мобилна зависимост които са по-чести:

1. Интензивна тревожност; забравяйки мобилния телефон у дома и неспособен да проверява новините от социалните мрежи или WhatsApp за няколко часа. Тоест драма в тази ежедневна ситуация, която причинява страдания на тези, които страдат от тази зависимост.
2. Прекомерна комуникация. Засегнатото лице поддържа повече комуникация с приятели по телефона, отколкото при лични срещи. Телефонът също така произвежда непрекъснати прекъсвания в социални събирания и събития, при които се предполага, че трябва да се заглуши. Например в киното или в театъра.
3. Крадец на време. Човекът прекарва толкова много часове пред мобилния телефон, че това се отразява на неговата рутина и ангажименти, тъй като отлага много задачи за друг път. В реда на приоритетите на тези, които страдат от мобилна зависимост, проверката на всякакви новини винаги е спешно.
4. Трудности със съня. Мобилният телефон дори променя рутинната почивка на човека, който се консултира през нощта неведнъж. Това натрупване на лишаване от сън дава своето влияние на лично ниво под формата на промени в настроението и затруднено поддържане на фокус.
5. Мъчи се при техническа неизправност. Мобилният телефон може да бъде уязвим на повреда или технологична грешка. Този тип непредвидени тревожи онези, които страдат от номофобия, тъй като душевното им състояние е обусловено от стимула да има мобилен телефон наблизо и да може да го използва. Напротив, като не може да го използва, той се чувства неспокоен.
6. Промяна на основните навици. Например, пациентът дори забравя да яде в определените часове, за да продължи да посещава мобилния телефон или винаги се храни с мобилния телефон наблизо. Тази зависимост засяга апетита, просто защото вниманието на пациента е насочено главно към стимул, който ограничава собствената му свобода. По този начин не можете да си представите възможността да изключвате телефона за известно време всеки ден, за да избегнете прекъсвания.
7. Започнете и завършете деня. С други думи, първото нещо, което човек, засегнат от тази зависимост, прави първо нещо сутрин, е да погледне мобилния си телефон и това е и последното нещо, което прави преди лягане.
8. Лъжа за пристрастяването мун. Например, той скрива действителното време, прекарано пред мобилния телефон всеки ден.
9. 9. Трудности при учене или работа. Следователно тази зависимост влияе върху резултатите, които човек получава в тези области от живота си.
10. Изолация от околната среда. Дори да сте в група, вие се стремите към индивидуалността на телефона си. По този начин в момента можете да бъдете на същото място като тези хора, но в действителност умът ви е на мобилния ви телефон.

Тази зависимост поражда психологически и социални последици за засегнатите. Сложността на тази зависимост се крие в много трудностите при идентифицирането й, тъй като мобилният телефон е елемент от ежедневната употреба в обществото.

Мобилният телефон обаче е само средство за комуникация, той е инструмент, който при правилно използване подобрява качеството на живот на хората. Например, намалете междуличностното разстояние с близки хора, които живеят далеч.

Какво се случва, напротив, когато възникне зависимост? Този мобилен телефон престава да бъде средство и се превръща в цел само по себе си. Човекът се нуждае от психологическа помощ за преодоляване на зависимостта, защото свободата му на действие е обусловена от използването на мобилния телефон като основно ядро ​​на дните му. Тази зависимост влияе върху поведението на пациента.

Свободното време на засегнатото лице е все по-малко разнообразно, тъй като хобитата му са изместени от зависимост.

Най-доброто лечение за пристрастяване към мобилни устройства се състои от a специализирана терапия да помогне на пациента да осъзнае пристрастяването си, тъй като тази стъпка е най-важната за продължаване напред. Терапията няма за цел да забрани използването на мобилни телефони, а да предложи психологически ресурси и инструменти на пациента да го използва в справедлива доза.

Пациентът се справя с излагането си на мобилния телефон постепенно, докато напредва в собствения си процес на възстановяване в терапията. Тоест пациентът придобива a по-голям самоконтрол в онези ситуации, които причиняват напрежение и дискомфорт.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Мобилна зависимост или номофобия: симптоми и лечение, препоръчваме да въведете нашата категория на Пристрастявания.