Всяко нарушаващо обстоятелство е различно. Има обаче ситуация, която особено боли: раздяла на двойка, обусловена от трети лица. В тази статия от Psychology-Online ви помагаме да намерите решение на тази ситуация, което предлагаме по-долу: как да преодолееш приятелката си, оставяйки те за някой друг. В тази статия ви даваме ключовете, за да продължите напред с живота си. Отвъд болката надеждата се крие във вашето самочувствие.
Ако искате да знаете как да преодолеете това, че приятелката ви е оставила за друга в Psychology-Online, ще ви дадем поредица от съвети, които ще ви бъдат от голяма помощ и те ще гарантират, че можете да обърнете страницата и да излекувате раните си. Те са както следва:
- Изплачете разочарованието. Трябва да обезвъздушите раната, да изразите сдържания гняв, да насочите болката от изоставяне. Затова изразявайте това, което чувствате, не го потискайте.
-
Не придавайте по-голяма тежест на това обстоятелство. Наистина решаващото е не че има трети човек, а самото разкъсване. Това е обективният факт; сбогом. Затова се опитайте да изживеете тази почивка така, сякаш партньорът ви не се е влюбил в трето лице. Крайният факт е, че вече не сте заедно. Именно в тази посока трябва да фокусирате енергията си.
- Не обвинявайте този трети човек. Не считайте това трето лице за отговорно за решение, което вашият партньор е взел по отношение на връзката ви. Не изкарвайте разочарованието си от този човек.
- Прекъснете контакта чрез социалните медии. Истинското разкъсване се материализира, когато на психологическо ниво сте предположили този факт. И за да постигнете това, това ще ви помогне да се дистанцирате с бившия си чрез социалните мрежи, защото ако продължите да познавате новини от настоящия ви живот чрез Facebook например, след това сърцето ви следва в миналото, а не в Присъства.
- Не се сравнявайте с този човек, който се е влюбил в партньора ви. Вие също сте се влюбвали в него в миналото. Не се съревновавайте вътрешно с този човек. Вашата стойност остава същата както преди, така и сега. Тази липса на любов не трябва да влияе на самочувствието ви, тъй като сте уникално, неповторимо и издръжливо същество. Тоест във вас имате неограничени ресурси за преодоляване на тази история.
- Не се опитвайте да запазите приятелството след разпадането. Това е форма на самозаблуда. В момента не сте готови да се сприятелявате с човек, който е наранил чувствата ви. Ако обмислите възможността за приятелство, много вероятно е в рамките на този копнеж да има надежда да спечелите бившия си.
- Съсредоточете се върху собствения си живот. Погрижете се за професионалните си цели. Култивирайте свободното си време. Запознайте се с приятелите си. Оставете се да бъдете защитени от семейството си. Пътувания. Инвестирайте в собственото си щастие! Не правете драма от тази ситуация. Не забравяйте, че болката е обективен факт, но страданието е субективно.
Помислете, че изпадате в страдание, когато обърнете тази ситуация хиляди пъти и преувеличавате случилото се. Направете списък с лична цел, която искате да постигнете сега, и изгответе план за действие, за да я постигнете.
Ролята, която приемате в тази почивка, ви обуславя в положителен или отрицателен начин. Не поемайте ролята на жертва това ви кара да страдате още повече за случилото се. Нормално е това, което се е случило, да ви боли, имате право да се чувствате разочаровани и ядосани. Не забравяйте обаче, че все още сте главният герой на живота си.
Представете си, че сте автор на история, в която главният герой на сюжета преживява същата ситуация. Как бихте искали да бъде сценарият на тази история, давайки на този герой възможността да се преодолее от тази ситуация? Можете да направите действителното упражнение за писане на тази история. Това е подарък, който можете да си направите сами!
Може би анализирате любовната си история с перспектива отдалеч можете да видите, че между вас вече е имало нещо, което не върви добре. Тоест може би можете да намерите нещо, което да ви накара да мислите, че в действителност разстоянието между двамата е настъпило преди приятелката ви да се влюби в този човек. Може би това е окончателният спусък за почивката, но може да има предишна ситуация на дистанциране.
Или просто може да се случи приятелката ви да се е влюбила в някой друг, точно както би могло да се случи нещо подобно и на вас. Приемането на случилото се е най-трудно но колкото по-скоро го направите, толкова по-скоро ще се развиете.
Спомнете си това послание на хуманистичния психолог Карл Роджърс: „Да бъдеш съпричастен означава да виждаш света през очите на другия и да не виждаш нашия свят да се отразява в техните очи“. Следователно, опитайте се да наблюдавате тази почивка не само от вашия собствен поглед, но и от гледна точка на вашия партньор.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
