При двойни отношения е нормално и здравословно конфликтите да възникват в резултат на многообразието на мнения и позиции. Понякога, поради въпрос на гордост или желанието на другия човек да направи първата крачка, това събиране се отлага по-дълго от желаното от двамата.
Когато се помирите с партньора си в конструктивна връзка, връзката възвръща баланса и хармонията си. Как да се помиря с партньора си? В Psychology-Online ви даваме идеи, така че конфликтът да е полезен за подобряване на връзката, като се научим да управляваме правилно разрешаването.
След това ще видим основните 5 стъпки за решаване на проблем с връзката:
1. Фокусирайте се върху връзката, а не върху конфликта
След несъгласие можете да се съсредоточите главно върху причината за разстоянието, придавайки специална тежест на желанието да бъдете прави, или напротив, можете дайте приоритет на грижата за самата връзка.
Това е нещо, което всеки прави в живота си като цяло, както по отношение на любовта, така и на приятелството. когато например оценявате социалните си взаимоотношения въпреки дефектите, които наблюдавате в другите или в себе си същото.
2. Извинете се
Може да не знаете какво точно да кажете, или да започнете да заобикаляте как можете да се справите с този разговор. Можете обаче да заложите на простотата на извини се на Ваше разположение. Погледнете в очите на другия човек и изразете това съобщение Това не само подхранва връзката, но и вашето собствено душевно състояние.
Ако вашият партньор поеме инициативата да се извини, можете също ще ви отговоря категорично.
3. Организирайте план за двама
В целия календар има много различни причини за празнуване, но самата двойка може вземете инициативата да програмира мотиви за споделена илюзия. Когато се случи събиране, е подходящ момент съзнателно изживейте този момент чрез планиране на дейност за двама. Важно е да споделяте качествено време и да се наслаждавате на дейности заедно или заедно.
4. Погрижете се за поверителността на връзката
Аргументите и помиренията са част от сценария за всички двойки. Но е много важно да ценим интимността на нечии отношения и да споделяме аспекти от този тип само с близки приятели, които уважават тази поверителност. Понякога разговорът с някой извън конфликта може да ви помогне на психическо ниво.
5. Използвайте мили думи
За да сближите позициите, е необходимо и двамата да сменят позицията си и да преминат част от пътя. Това се постига чрез асертивност: изслушване на другия и уважително изразяване на чувствата ви. Засилете използването на мили думи, които подхранват близостта. И повтаряйте името на партньора си по-често в разговор.
Помирението е акт, който е искрен и истински само когато в рамките на главните герои тази материя е затворена. Как да се помирим честно и искрено?
- Reрешете причината за дискусията. Положително е, че въпросът, който е мотивирал дискусията, е изяснен и разрешен. За целта е препоръчително винаги да отвеждате разговора към описанието на фактите и да не навлизате в равнината на личните оценки. Важно е и двете страни да се съгласят.
- Поемайте отговорности. Когато възникне спор, и двамата членове са си сътрудничили по някакъв начин, за да се случи този момент. Всеки може да се самокритикува и вътрешно.
- Извлечете учене. Всяко ново преживяване е нова възможност за изучаване на развитието на нови ресурси и инструменти, с които да се изправите пред двойни разговори, оценявайки асертивната комуникация.
Започваме тази статия с въпрос: Как да се помиря с партньора си? Можете да напишете декалог с предложения в сътрудничество с вашия партньор за творчески идеи за помирение.
Ако все още се чудите „как да се помиря с приятелката или гаджето ми“, обърнете внимание на този друг съвет. The двойна терапия може да бъде чудесен инструмент за подобряване на комуникацията и динамиката на двойката, но винаги трябва да бъде взаимно съгласие така че двамата хора да си свършат работата, да се чувстват комфортно и да успеят да продължат заедно.
По този начин, в допълнение към горните съвети, препоръчваме да помислите и за предложение да отидете заедно терапия за двойки онлайн или лице в лице, тъй като някой професионалист ще ви помогне да ви насочи и да подобри вашата комуникация. При този тип терапия можете да извършвате динамика, упражнения, игри и други дейности, насочени към подобряване или възстановяване на връзка между двама души, за да могат да продължат да живеят заедно, така че и двамата да се чувстват щастливи и да могат да общуват с тях успех.
Поведението, което трябва да се избягва в конфликт, е:
1. Донесете миналото в настоящето
Малко полезно е, когато водите разговор като двойка в спор, да назовете отново двойни дискусии предишни около въпроси, които са част от вчера. Когато отворите вратата на миналото, се чувствате съкрушени.
2. Изберете лош момент
Когато сте имали лош ден и чувствате се изтощени Поради работата не сте толкова склонни да поддържате разговора, тъй като сте по-нетърпеливи. Изберете тихо време в който можете да се концентрирате върху този момент, без да прекъсвате мобилния телефон.
3. Винаги поемайте инициативата
Обвързан трябва да има баланс. Когато винаги един и същ човек поема инициативата да помири една двойка, идва момент, когато е изтощен от стъпката защото чувства, че поема основната тежест на случилото се.
4. Спорете много
Когато в една връзка се провеждат постоянни дискусии и помирения, главните герои Те могат също така да осъзнаят, че са потопени в динамиката на една връзка, която поражда износване. Ако се окажете в тази ситуация, препоръчваме ви да прочетете следната статия: Споря много с партньора си за глупости: какво да правя?
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
