Всеки човек е такъв Социални за природатаС други думи, споделянето на живота с другите ни обогатява. Тази точка обаче не трябва да се бърка със зависимост. Тоест с идеята да вярвате, че постоянно сте обусловени от друг човек, защото животът ви без този някой няма да има същия смисъл. Вие сте автономен човек. Ти се раждаш и умираш сам. До края на живота си намирате спътници за пътуване, но само вие винаги ще бъдете до вас.
Вие споделяте целия си живот със себе си, в поверителност на собствената си душа. По тази причина осъзнаването на тази индивидуалност трябва да ви помогне да помислите как всяка зависима връзка поражда мъка, тъй като не успява да покрие емоционалните недостатъци. The зависимост ви кара да страдате от безпокойството от страх от изоставяне. Как да прекратя зависимостта?
Индекс
- Организирайте пътуване сам
- Други индивидуални планове за отдих
- Заблудата на зависимостта
Организирайте пътуване сам.
Успявате само да скъсате с
Организирайте самостоятелно пътуване. Изберете дестинация и вземете всички решения на организация, без да делегирате на никой друг. Пътуването е едно от най-важните преживявания на независимостта. Не е нужно да отивате до дестинация далеч от дома, за да изпитате тази автономия, можете да изберете близък хоризонт.
Други индивидуални планове за отдих.
По същия начин можете да приложите едни и същи критерии към всеки план, който свързвате в ума си с необходимостта да му се насладите заедно. Например посещение на кино, театър или музикален концерт. Смейте да скъсате маржове ограничавайки собствените си убеждения и започнете да преживявате този тип свободно време по индивидуален начин.
Ще бъдете изненадани от всичко, което можете да откриете за себе си и от удовлетворението, че сте надхвърлили собствените си граници. Този тип упражнениепрактичен е проста, но важна, защото зависимостта е фокусирана точно върху тази точка, т.е. колко хора са останали, без да правят много неща, защото не са намерили някой, с когото сподели го.
Заблудата на зависимостта.
Зад зависимост има по-дълбока болка, която е търсенето на стабилност и постоянство в променящата се среда. Зависимостта обаче не убива самотата, а я увеличава. Затова установете каква е причината за зависимостта в този конкретен момент. Ако наблюдавате ситуация на повтарящи се връзки, при които сте повторили една и съща схема на зависимост, тогава е най-добре да поискате психологическа помощ, за да направите терапия.
Колко пъти делегирате на другите си отговорности? Така че, прекратете това отношение, за да започнете да натоварвате повече себе си и своите капацитетотда живея живот във вашата приятна компания. Защото живеенето е учене.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да премахнем емоционалната зависимост, препоръчваме да въведете нашата категория на Двойка терапия.
