Какво е скуката в психологията

В някакъв момент от живота си всички сме изпитвали чувството на скука, което не е нищо повече от състояние на настроение, в което сме недоволни, възприемаме всичко по-бавно и нещата изглеждат много монотонни и сиви. Освен това скуката е била обект на множество психологически и психиатрични изследвания през цялата история. Всъщност Толстой го определя като „желание да имаш желания“.

Ако искате да откриете повече за това емоционално състояние, в тази статия на Psychology-Online ще откриете какво е скуката в психологията, неговите причини и последствия. Най-хубавото е, че ще видите, че не всичко, свързано със скуката, е отрицателно, тъй като отегчението също има своите умствени и творчески ползи.

Индекс

1. Скуката емоция ли е?
2. Причини за скуката
3. Последици от скуката
4. ползи от скуката

Речникът на APA по психология^[1]дефинирай скуката като емоция, която възниква при липса на стимули присъства в околната среда. Това е състояние, което обикновено се свързва с тъга и с чувството, че нещо липсва, въпреки че не можем да кажем със сигурност какво е то.

Обикновено това обикновено е a преходно или моментно състояние, например, когато трябва да чакаме да ни обслужат в лекарски кабинет или да се редим на опашка, за да влезем на концерт. Въпреки това, то може да се превърне в екзистенциално и ограничаващо състояние, което се превръща във високо ниво на лично неудовлетворение.

Все пак трябва да знаете, че скуката е емоционално състояние, което не винаги се превръща в мързел, но може да бъде от съществено значение за култивиране на определени способности присъщи на човешката природа, като изчакване и адаптацията към различни ежедневни ситуации.

Скуката е човешка емоционална реакция на липсата на ангажираност с възприемания свят, както и неприятно и вяло усещане за бездействие. Това обаче не винаги е ситуационен отговор, тъй като зависи от различни фактори. След това ще ви покажем защо възниква скуката:

• Субективната скала на личните изисквания: Всеки човек има различни мотивации, стремежи и ситуации, които го държат на нокти. Следователно нивото на скука варира от човек на човек.
• Настроения, нагласи, желания много предизвикателни и високи очаквания също могат да предизвикат скука.
• Theлипса на концентрация в ежедневни задачи като разговор, четене, гледане на телевизия или работа, наред с други неща. Ако имате проблеми с концентрацията, препоръчваме тази статия за стратегии за подобряване на концентрацията.
• липса на фокус за повишаване на вниманието.
• умствена монотонност или среда, която не отговаря на очакванията, които сме имали.
• Необходимостта от ежедневно взаимодействие с нови стимули: Когато непрекъснато търсим нещо ново и стимулиращо ежедневно, е обичайно да се появи скука.

Какво се случва, когато мозъкът се отегчи? Емоционалното състояние на скука може да предизвика различни последствия, които реагират на прекомерни импулси които вредят на собствените им интереси. Сред основните последици от скуката се открояват следните:

• Усещане, че времето се забавя: може да бъде придружено от враждебни, раздразнителни и непостоянни нагласи.
• Постоянно търсене на стимули или нови алтернативи, които не винаги са от полза за индивида.
• Прием на вредни вещества за тялото като наркотици, алкохол или обилно ядене за противодействие на скуката.
• Ако не се третира категорично, може да предизвика a остро състояние на тревожност или депресия. Ако имате някакви въпроси, в тази статия ще видите Как да разбера дали имам депресия или тревожност?.

Противно на общоприетото схващане, скуката е емоционално състояние, което може да ни бъде от полза по много начини. По-долу ви показваме как:

• Това е отразяващ елемент, който позволява анализ на реалността точно както е Той действа като индикатор за вас, за да помислите какво трябва да промените, когато ви е скучно.
• Отегчен човек може има най-добрите идеикакто и най-креативните. Това се случва, защото се активира градивното мислене, което отстъпва място на рефлексията.
• скуката е а отлично състояние за оценка на производителността персонал. Позволява ни да анализираме дали губим време за задачи, които не ни носят полза.
• От педагогическа гледна точка монотонността е от съществено значение за децата да открият какво ги мотивира и ги забавлява. Несъмнено, ако се управлява ефективно, скуката се превръща в отличен катализатор.

Преди всичко е важно да се научим да управляваме скуката, за да преместим фокуса си към други по-стимулиращи аспекти, които ни носят по-големи лични и професионални ползи.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е скуката в психологията, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Емоции.

1. APA Речник по психология (2020). Определение за скука. https://dictionary.apa.org/boredom

• Ахмед, SMS (1990). Психометрични свойства на скалата за склонност към скука. Възприятие. Острота. Умения 71, 963–966. doi: 10.2466/pms.1990.71.3.963
• Антон, м. ° С. (2012). скука. Перспективи в психологията, 9 (3), 104-109. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo? код=5113946