Човешките същества могат да реагират по различни начини на ситуации, които възникват в ежедневието. Някои от най-агресивните емоционални реакции обикновено са ярост и гняв. Тези емоции имат няколко общи точки и могат да дойдат, но те не са еднакви, тъй като има ясни разлики, свързани с техните прояви, трайност и природа.
По същия начин гневът е естествена емоция, която почти всеки от нас развива, за да постави ограничения върху определени злоупотреби или неудобни ситуации, и дори може да се превърне в адаптивна реакция. Важно е обаче да знаете как да го управлявате правилно, за да не се превърне в патологична и вредна ярост. В тази статия на Psychology-Online ще говорим за разлики между гняв и ярост така че можете да ги идентифицирате и да се научите да ги различавате.
Индекс
- какво е гневът
- какво е ярост
- Какви са разликите между гняв и ярост
Какво е гневът.
гневът е един гневна реакция към нещо или някого причинени от ситуация, която предизвиква гняв. Тази реакция, известна още като гняв, е емоция, която се генерира, когато чувстваме, че нашите интереси и нужди са застрашени от външни действия.
По същия начин, ще е реакция на личен или емоционален дискомфорт. Всеки индивид има свой собствен набор от ценности, които могат или не могат да предизвикат гняв при определени обстоятелства, тъй като тяхната среда е това, което оформя личните механизми за адаптация. В този смисъл гневът води до определени действия за справяне с разочарованието, което може да доведе до среда на враждебност.
Как се проявява гневът
гневът е един двигателен отговор, който активира съдовата система, което кара реакцията и физическите реакции да се ускорят. Следователно в този процес има освобождаване на адреналин и повишаване на кръвното налягане. Тази проява обаче е с различна интензивност и обикновено изчезва относително бързо, в зависимост от всеки човек.
Какво е ярост.
яростта е а дълбоко чувство на гняв характеризиращ се с това, че е неконтролируем и може да завърши с насилствени действия. Това е опасна реакция, при която хората се стремят да успокоят разочарованието си с отмъстителни действия срещу причината, която е отприщила гнева им.
По същия начин това чувство е постоянно и трайно, тъй като обикновено остава вътре в хората, така че те пречат на тяхното спокойствие. Гневът има тенденция да предизвиква състояние на тревожност, което може да доведе до пристъпи на паника или различни социални фобии.
Как се проявява гневът
Искате ли да знаете как се проявява емоцията на яростта? Най-честите симптоми на бяс включват сковани черти на лицето, ускорен пулс, мускулите се напрягат и дори се поражда желание за отмъщение. Освен това централната нервна система е свръхстимулирана и се подготвя за изход в лицето на заплашителното събитие.
Ако искате да знаете как да контролирате тази емоция, можете да се консултирате Как да управляваме гнева.
Какви са разликите между гняв и ярост.
Яростта и гневът са вродени реакции, които са генерирани в резултат на това, че амигдалата е отменила рационална реакция на заплахи и активиране на предупреждението за действие, в много случаи без измерване на въздействие.
След това обясняваме основните разлики между гнева и яростта.
- Времетраене: гневът обикновено е по-временен от омразата. Всъщност гневът е момент на раздразнение, който обикновено изчезва бързо. Докато бясът може да продължи дори с години.
- Степента на опасност: гневът не представлява пряка заплаха за хората, тъй като това е емоция, която изчезва, когато стимулът приключи. От своя страна гневът е изключително опасен, тъй като често води до отмъщение и причиняване на вреда на други хора.
- Контролът: гневът изисква малко емоционален контрол, за да се излезе от това състояние. Въпреки това, за да се управлява гнева, е необходимо да се прилагат по-настоятелни емоционални стратегии и понякога човекът може да се нуждае от професионална подкрепа, за да го преодолее.
- спусъка: гневът може да възникне поради някаква външна или вътрешна ситуация. Напротив, гневът е продукт на дълбоко вътрешно негодувание, което е трудно да се изкорени.
- Изразът: Обикновено гневът не надхвърля обикновен моментен дискомфорт. От друга страна, гневът извира отвътре в човека и е много трудно да се потиснат проявите му, така че има тенденция да трае във времето.
- Лесно скриване: гневът може лесно да бъде скрит, тъй като е достатъчно да се отклони вниманието от стимула, за да се съсредоточи върху нещо друго. Вместо това гневът е по-дълбоко чувство, което генерира почти неконтролируеми реакции, които могат да завършат с трагедии.
- Прояви: гневът обикновено е придружен от известно напрежение и възбуда, които постепенно изчезват. Докато гневът директно стимулира централната нервна система и тялото се подготвя за възможната заплаха.
- Природа: гневът възниква от раздразнението и дискомфорта, когато вярваме, че сме под заплаха или че можем да загубим нещо, което ни интересува, следователно това е вроден отговор на човешките същества. Бясът се проявява чрез натрупване на негативни емоции с които не знаят как да се справят правилно и предизвикват пристъпи на паника и тревожност.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Разлики между гняв и ярост, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Емоции.
Библиография
- Американска психологическа асоциация. (2020). Стратегии за контролиране на гнева. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, много%20преувеличено%20и%20твърде%20драматично%C3%A1tic.
- Клиника Майок (2022). Какво е гневът. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149
