Грижата за вашето физическо, психологическо и емоционално здраве е от съществено значение, за да промените живота си на 40. Има много жизненоважни ситуации, които могат да ни променят през целия ни живот. Възможно е смяната на партньора, работата, местожителството, раздялата и т.н. да ни принуди да променим живота си или може самите ние да се нуждаем от промяна в настоящия си жизненоважен момент.
На по-млада възраст, между 20 и 40, изглежда, че всичко е лесно, защото все още сте в процес на създаване на житейски проект. След 40 обаче изглежда, че всичко става по-трудно, тъй като се очаква целият живот вече да е по-уреден. В тази статия на Psychology-Online ще ви дадем 10 съвета относно как да промените живота си на 40 и тръгнете по нов и печеливш път.
Индекс
- Процес на интроспекция I: Как се чувствам
- Процес на интроспекция II: Какво се е случило и защо
- Процес на интроспекция III: жизненоважна рекапитулация и нови хоризонти
- Процес на интроспекция IV: Впуснете се в пътя
- Погрижете се за физическото и емоционалното си здраве
- Намерете здравословни алтернативи за свободното време
- В контакт с природата
- Създайте нови социални мрежи
- Укрепване на поддържаните социални мрежи
- Интегрирайте промяната като част от живота
Процес на интроспекция I: Как се чувствам.
Ако решите да промените живота си на 40, първата стъпка, за да поемете обратно юздите и да ги пренасочите, където искате, ще бъде да извършите процес на дълбока интроспекция, за изяснете какво се е случило, как ви е повлияло, какво искате оттук нататък и как да го получите.
Запитайте се какво е довело до настоящата ви нужда от промяна и как се чувствате за това. позволи си разпознайте емоциите си и започнете да работите върху тях. Тази първа фаза осигурява необходимия комфорт и подкрепа, които ще ви позволят да презаредите силите си, за да продължите по пътя на живота си. Открийте как да управляваме емоциите в тази статия.
Процес на интроспекция II: Какво се е случило и защо.
След като първата стъпка от анализа на това как се чувствате е направена, трябва да попитате какво се е случило и защо. Това отражение ще ви позволи влез дълбоко в себе си и идентифицирайте каква част от вашето отношение, мисли и действия са допринесли за това преживяване. Става дума за това да видите коя част искате да укрепите и коя искате да изчезнете.
И така, как да започнете нов живот на 40? Поемете своя дял от отговорността от ситуацията, в която се намирате. Това е от съществено значение, за да се избегне повтарянето на същите модели в бъдещи ситуации. Стремете се да се усъвършенствате като личност, като работите върху положителните си аспекти и намалявате или премахвате това, което вече не ви носи нищо добро.
Процес на интроспекция III: Жизненоважна рекапитулация и нови хоризонти.
Ако искате да направите промяна в живота си, след като сте били подкрепени и утешени емоционално и след като сте поехте своя дял от отговорността за случилото се, интересно е да повторите вашата живот за да видите какво сте направили досега, какво искате да запазите от всичко, което имате и какви нови хоризонти искаш предприемам. В тази статия ви казваме как да започнем на чисто в живота.
Процес на интроспекция IV: Впуснете се в пътя.
След като сте изяснили какво искате да постигнете и къде искате да отидете, можете да започнете пътуването си, но не преди посочете всичко необходимо да го изпълнява правилно. Стратегиите, които ви представяме в следващите раздели, са инструменти и подкрепления, които ще ви помогнат да започнете, да ходите и да промените живота си на 40.
Погрижете се за физическото и емоционалното си здраве.
Както се случва в повечето жизненоважни обстоятелства, грижата за вашето физическо, психологическо и емоционално здраве е основна част, която ще обуслови добра част от преминаването на посочения път. The практикуване на спорт, адаптиран към вашите физически условияПровеждани редовно, заедно със здравословна диета и лична емоционална и психологическа грижа, ще ви укрепят да промените живота си на 40.
Намерете здравословни алтернативи за свободното време.
Като допълнение към тази лична грижа, практикуването на здравословни алтернативи за свободното време е плюс ще ви изпълни със сила и радост, необходим източник на живот и следователно много благоприятен, ако искате да започнете от нулата на 40. В тази статия ще намерите повече информация за какво е радостта в психологията.
В контакт с природата.
Човешките същества са част от природата, въпреки че в момента живеем толкова далеч от нея. Поради тази причина възобновяването на честите контакти с нея е друго основен и допълнителен източник на живот за правилното ви функциониране на живота и, отново, много подходящ за възстановяване на живота ви на 40.
Създайте нови социални мрежи.
Човешкото същество е социално същество и въпреки че моментите на самота са необходими за реорганизиране вътрешно е необходимо да поддържаме постоянни връзки с нашите събратя, за да се храним и укрепвам. По този начин изборът на социални дейности, които ви позволяват да създавате нови социални взаимоотношения, е един от съществените фактори да промените живота си на 40 по положителен и конструктивен начин. Създаването на нови социални мрежи е a голяма мотивация да вървим по новия път проследени.
Укрепване на поддържаните социални мрежи.
В допълнение към изграждането на нови социални мрежи, което в много случаи ще бъде от съществено значение, също така е важно да се грижите и поддържате предишни социални връзки, доколкото е възможно. Това е жизненоважно да те подкрепя в моменти на падение, демотивация и слабост.
Вашето семейство и вашите приятели през целия живот ви познават в дълбочина и са голяма емоционална подкрепа, така че грижата за съюза ви с тях ще бъде изключително питателна. В тази статия ще видите как да бъда добър приятел.
Интегрирайте промяната като част от живота.
Всички изброени аспекти ще ви помогнат да промените живота си на 40, да го извървите и да го консолидирате по благоприятен начин. Като начална, последна и интегрираща част от целия този процес на лична трансформация, препоръчваме да работите за интегриране на промяната като част от живота и вярвайте, че ще намерите своя нов и добър път.
Прегърнете тази визия и гледайте на живота като на постоянна промяна, това значително ще благоприятства способността ви да се адаптирате към тази промяна в живота на 40 години и към всички промени, които могат да ви сполетят.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да промените живота си на 40, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.
