Ако искате да спрете да говорите с някого, без да го нараните, най-важното е да бъдете честни и ясни с причините и намеренията си, но да го съобщите по приятелски и уважителен начин. Освен това избягвайте да обвинявате или съдите другия човек и, когато е възможно, опитайте се да прекратите връзката при добри отношения. В някои случаи установяваме отношения с определени хора, които в крайна сметка ни причиняват дискомфорт и дискомфорт. Този дискомфорт обаче не винаги означава, че човекът е направил нещо нередно. Този подход е важно да се има предвид, че не винаги става въпрос за осъждане и обвиняване на този човек за нашия дискомфорт, но понякога нашите вътрешни състояния не ни позволяват да се отнасяме конструктивно и е по-удобно да вземем определена разстояние.
В следващата онлайн статия по психология ще намерите 8 съвета за как да спреш да говориш с някого, без да го нараниш.
Индекс
- Вземете известно разстояние постепенно
- Спрете да подхранвате привързаността към връзката
- Подхранване на разнообразни взаимоотношения
- Включете тази връзка като още една
- Научете се да прекратявате разговорите с уважение
- добро мълчание помага
- Не се изолирайте и обръщайте гръб
- Поддържайте сърдечност през цялото време
Вземете известно разстояние постепенно.
Първата стъпка за почтително прекратяване на връзка, която ни наранява взаимно, е отдалечавайте се прогресивно. Важно е да го правим малко по малко, въпреки че понякога се случва да достигнем определено ниво на насищане, че от ден на ден спираме да говорим с въпросния човек.
За да избегнем това, е важно да правим постоянен вътрешен поглед върху нашите състояния на баланс и настройка. емоция, за да открием вътрешния си дискомфорт навреме в лицето на определена връзка и да започнем да се дистанцираме по някакъв начин прогресивен.
Спрете да подхранвате привързаността към връзката.
Понякога се вкопчваме в определени взаимоотношения, като се привързваме към тях и когато по различни причини те започнат да се объркват, същата привързаност ни затруднява да се дистанцираме уверено. Спрете да подхранвате привързаността в тази и всяка друга връзка Това ще ни помогне да се колебаем между нашите познати по конструктивен начин, но без да създаваме зависимост с някой от тях.
В следващата статия обясняваме Какво е асертивност и примери.
Подхранвайте разнообразни взаимоотношения.
Във връзка с предишния раздел, за човешкото същество е много по-положително да поддържа различни връзки и да ги редува (приятелски, романтични, семейни...). Това не означава, че се отнасяме повърхностно към хората, а по-скоро, че те могат да бъдат установяват добри конкретни, смислени и конструктивни взаимоотношения с много хора, без да създава отношения на взаимна зависимост поради подхранвана привързаност.
Включете тази връзка като още една.
Въпреки че това не работи във всички случаи, можете да опитате да общувате с човека с по-малко усърдие, считайки го за още едно от разнообразните и редуващи се сърдечни отношения, които имате във вашия живот. Въпреки че е вярно, че настоящата ни връзка, такава каквато съществува, ни обеднява, поддържайте точни контакти Може да бъде обогатяващо и за двамата.
На свой ред, това може да ни позволи неочаквано да се подхраним със знания или вътрешни откровения, които са резултат от тези малки моменти, споделени с този човек.
Научете се да прекратявате разговорите с уважение.
Ако въпреки това ново възприето отношение настъпи момент на взаимодействие, който започва процеса на взаимно (или поне лично) влошаване, това ще бъде от съществено значение научете се да прекратявате разговора с уважение.
Уважително завършване на разговорите, за да не навредим на събеседника си или поне да намалим последствията.
Доброто мълчание помага.
Един аспект, който помага много за намаляване на токсичната връзка, която се случва между двама души, е мълчи нос вътрешно отношение на уважение и доброта.
Това не винаги е лесна задача, тъй като поради раздразнението, което тази връзка генерира в нас, ние сме склонни да съдим човека вътрешно. Въпреки това е важно да положите усилия да бъдете добри, така че ефектите от това да се появят токсична връзка губят своята интензивност.
Не се изолирайте и обръщайте гръб.
Ако искате да спрете да говорите с някого, без да го нараните по всяко време, трябва да се изолирате и да обърнете гръб на човека. Това е поведение, което лесно може да възникне като автоматичен отговор, за да избегнем дискомфорта, който това взаимодействие ни причинява.
Въпреки това, изолирането и обръщането на гърба им причинява голяма вътрешна болка за тези, които получават това отхвърляне. Поради тази причина се препоръчва прибягват до постепенно и прогресивно дистанциране като по-уважителна форма на разделяне.
Поддържайте сърдечност през цялото време.
И накрая, за да не нараним човека, с когото искаме да спрем връзката си Важно е да поддържаме сърдечност през цялото време с него или нея. Прекъсването на този тип връзки не означава да отхвърляте хората и да им обръщате гръб.
Както споменахме преди, в определени моменти определени взаимодействия стават токсични. за хората, участващи от конкретните характеристики на момента и техните собствени лица. Временното прекъсване на тези взаимоотношения и възобновяването им по по-конструктивен начин по-късно може да бъде друг начин да се грижите за вътрешния баланс и на двамата. участващи.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да спреш да говориш с някого, без да го нараниш, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Социална психология.
