12 книги за повишаване на самочувствието

Самочувствието е основата, върху която хората изграждат начина си на чувства и действия. Всъщност високото или ниското самочувствие може да обуслови всички аспекти от живота ни и начина, по който се отнасяме към околната среда. Поради същата причина е много важно да намерите правилните инструменти, за да работите върху това и да подобрите самочувствието. Много от тези инструменти са събрани в различни книги за самопомощ и личностно израстване, които се занимават с темата за самочувствието и подобряването на индивида.

Искате ли да научите как да повишите самочувствието? В тази статия на Psychology-Online ви предлагаме селекция от 12 книги за подобряване на самочувствието ви.

Индекс

1. Тайната на самочувствието - Антони Болинчес
2. Силата да вярваш в себе си - Даниел Дж. Мартин
3. Всичко започва тук: Дневник, който да ви опознае по-добре - Мира Лий Пател
4. Dare Not to Like - Ичиро Кишими и Фумитаке Кога
5. Скъпи ми: трябва да поговорим - Елизабет Клапес
6. Обичайте себе си И МНОГО!: 30 дни за повишаване на самочувствието ви - Марк Рекламу
7. Влюбвам се в теб - Уолтър Рисо
8. Автоматично самочувствие - Силвия Конгост
9. Как да подобрите самочувствието си - Натаниел Бранден
10. Подобрете самочувствието си, обичайте се повече, обичайте се по-добре - Кристофър Греъм
11. Как да преодолеете страховете си и да имате доверие в себе си - Давид Валоа
12. Даровете на несъвършенството - Брене Браун

В тази книга Антони Болинчес използва своя клиничен опит и педагогически умения, за да създаде цялостна програма за самопомощ, която има за цел да ви помогне да укрепите вашето самочувствие и самочувствие чрез самоанализ, самокритика и развитие на психологическите способности.

По този начин ще можете да откриете произхода на неговата несигурност и всичко, което може да направи, за да придобие увереност в себе си. техните лични способности, за да могат да развият по-положителна визия за живота и в крайна сметка да бъдат повече щастлив.

Даниел Дж. Мартин ни кани в тази книга да станем ваши треньор и възстановете любовта към себе си чрез поредица от насоки и упражнения за подобряване на самочувствието ще ви помогне да увеличите вашата увереност и самочувствие чрез 9 сингъла. По този начин ще оставите зад себе си страха какво мислят другите за вас, ще се радвате повече на любовта във вашите връзки, ще можете да си позволите да правите грешки, без да се чувствате виновни и ще придобиете положително отношение към света около вас. заобикаля.

Друг добър вариант, ако търсите книга за подобряване на самочувствието си, е всичко започва, илиn творчески дневник от авторката Мира Лий Пател (преведено от Раул Састре Летона), който не само ще ви помогне повишете самочувствието си, но и избягайте от стреса на ежедневието, вдъхновете, мотивирайте и се научете да да те опозная по-добре

Meera Lee включва вдъхновяващи цитати, жизненоважни уроци и всякакви упражнения и дейности върху който можете да работите няколко дни, за да опознаете по-добре себе си и да поемете по пътя към постигане на мечтите си. В допълнение, това също ще ви помогне насърчавайте внимателност, самомотивация и креативност, важен момент, като се има предвид, че светът, в който живеем, има тенденция непрекъснато да ни води към непродуктивни навици и в някои случаи, хаотичен.

В тази книга за самочувствие, написана под формата на диалог между философ и млад мъж в Сократов стил, Ичиро Кишими и Фумитаке Кога ни доближават до към света на самопознанието и ученията на Зигмунд Фройд, Карл Юнг и Алфред Адлер достъпни за всеки, за да ни помогнат да укрепим любовта собствен.

Чрез своите страници, не смея да харесвам Той ще ви покаже как да събудите цялата си вътрешна сила, за да спрете да се страхувате да се покажете такива, каквито сте към света и ще ви покаже нов начин на мислене, който ще ви позволи да се освободите и да развиете смелост достатъчно, за да променим и игнорираме ограниченията, наложени ни от хората около нас (или от самите нас). себе си).

През целия ден през съзнанието ни преминават голям брой емоции, хора, наранявания или ситуации, които в определени случаи могат да ни причинят дискомфорт. В тези случаи да ги идентифицираме и да знаем как да правим разлика между тези, които можем да променим, и тези, които не са съществени да живеем по-спокойно и да спрем да си тормозим главите с въпроси като „Защо ли неща? Защо винаги съм отбранителен? Какво не е наред с мен?

Търсите книга за подобряване на самочувствието на жените? С тази книга от авторката Елизабет Клапес Ще се научите да работите върху психичното си здраве и да подобрите качеството си на живот и връзката, която имате със себе си. Четенето му ще ви позволи да спрете за момент, за да опознаете себе си, да приемете и да си простите, но и да се подобрите какво трябва да коригирате и да се отървете от всичко, което е необходимо, за да започнете да обичате себе си толкова, колкото Вие заслужавате.

Авторът на бестселъри Марк Рекламу ни показва в това ръководство как да повишите самочувствието сипрости и практични упражнения. Тази книга за самочувствие ще ви помогне да се отървете от вредните вярвания като мисълта, че не заслужавате добри неща в живота, че нещо не е наред с теб, да нямам никаква власт над това, което се случва в живота ми или да не те чувствам достатъчно.

Доброто самочувствие ще ви позволи да изпитате повече положителни емоции и да постигнете по-голяма ефективност в задачите. На свой ред това ще подобри отношенията с хората и ще улесни установяването на по-балансирана връзка с другите и придобиването на независимост и автономност. Ето защо е важно да започнете да работите върху това и да си възвърнете самочувствието.

Повечето от психологическите проблеми, които причиняват негативни последици, като несигурност, стрес и дори депресия, се основават на липса на самочувствие. Важно е обаче да се има предвид, че да имаме добро самочувствие не означава да мислим, че сме по-добри от другите или да сме по-уверени, когато се защитаваме. нашите интереси, а по-скоро вярваме, че имаме необходимите умения и ресурси, за да можем успешно да се изправим пред предизвикателствата, които животът поставя пред нас. пози.

Поради тази причина клиничният психолог, специалист по самочувствие, Силвия Конгост, предлага прост и ефективен метод за подобряване на самочувствието ни и да се научим да бъдем уверени, за да развием пълния си потенциал. В тази книга ще намерите голям брой ясни обяснения и безброй препоръки, които ще ни помогнат да намерим начин да живеем по-пълноценен и пълноценен живот.

Тази книга за самопомощ от автора Натаниел Бранден е отлично ръководство, което ще ви помогне да възвърнете самочувствието си и да работите върху своя оптимизъм стъпка по стъпка с прости техники, които можете да практикувате всеки ден. С помощта на тази книга ще бъде по-лесно да намерим необходимите инструменти за укрепване на личната стойност и трансформиране на нашата начин на мислене и показване на себе си пред света (и себе си), нещо много важно във време, пълно с предизвикателства и натиск константи.

Ако сте от тези, които имат нужда другите да ви ценят, за да оцените себе си, ако се чувствате зле, като сте такива, каквито сте, често сте или смятате, че повечето хора са по-добри от вас, тази книга на Кристофър Греъм е идеална за Вие. Подобрете самочувствието си, обичайте се повече, обичайте се по-добре събира различни техники за подобряване на самочувствието и приемане на любовта, която заслужавате в твоя живот.

„Писна ли ви от липсата на самочувствие? Омръзна ми да имам ниско самочувствие? Омръзна ли ви безпокойството да ви ограничава? Преодоляването на страховете ще бъде лесно с тази книга за личностно израстване.» Това са някои от нещата, които Дейвид Валоа ни обещава, след като прочете книгата му за подобряване на увереността.

С тази книга за личностно развитие ще се научите да промените мнението си и да приемете, че страхът е лъжец. По този начин ще бъде по-лесно да се преборите с безпокойството, контролират нервите, повишават самочувствието и преодоляват несигурността и липса на увереност.

Тази книга от Брене Браун ще ви помогне да преодолеете „Какво ще си помислят хората за мен?“ до „Аз съм достатъчен такъв, какъвто съм“. За да направи това, Браун слива разследващата си работа с откровени разкази от реалния живот. Четенето на Даровете на несъвършенството по някакъв начин може да напомня за задълбочен разговор с приятел, който предлага мъдрост, състрадание и съвет за повишаване на самочувствието.

Ако искате да научите повече по тази тема, можете също да прочетете статията Как да подобрим самочувствието.

Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Книги за повишаване на самочувствието, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.

• Скъпи аз: Трябва да поговорим. Опознайте себе си и бъдете щастливи с вас (montena): Клапес (@esmipsicologa), Елизабет. Достъпен в: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
• Осмелете се да не ви хареса: Освободете се от страховете си и постигнете истинско щастие (самопомощ и преодоляване): Кишими, Ичиро, Кога, Фумитаке, Асенсио Фернандес, Монсерат. Достъпен в: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/