Вероятно в ежедневието си преживяваме непредвидени събития, които променят ежедневието ни. Тези непредвидени събития обикновено не се съчетават със скованост, защото докато първите възникват от спонтанност и изненади, ригидност предлага действията да бъдат по определен начин без възможност да се направят промени. Въпреки факта, че можем да видим този факт по различни поводи, не всички хора се адаптират към него.
Когато сме в контакт с някой, който не желае да се промени и да види нещата по различен начин различен от начина, по който са били отгледани, е възможно да възникнат проблеми в личната връзка. Затова в тази статия на Psychology-Online ще ви предоставим информация за как да се справите с човек перфекционист.
Индекс
- поставяйте си реалистични цели
- Поставете ясни граници
- Приемете, че съвършенството не съществува и говорете за него
- релативизират ситуациите
- Предложете да отидете на терапия
- Покажете ви цената на съвършенството
- Придружавайте въпреки грешките
- промени речника
- Разграничете идеалното от възможното
- Избягайте от желанията на другите
Поставете си реалистични цели.
Като цяло перфекционистът ще се стреми предложените цели да бъдат изпълнени по идеален начин. Винаги обаче ще има нещо, което липсва или могат да възникнат грешки по причини извън нашия контрол, които могат да доведат до разочарование.
Поради тази причина, поставяйте си реалистични цели които са постижими за кратък период от време, ще намалят изискванията на човек, който търси съвършенство във всяка област на живота.
Поставете ясни граници.
Перфекционистите са склонни да бъдат много взискателни към другите, защото вярват, че средата трябва да отговаря на определени изисквания. Този факт може да бъде труден за понасяне, ако не го установите ясни и конкретни граници които пречат на лицето да се възползва от ситуацията и да получи лична облага.
Поради тази причина е важно да изясним границите в личните си взаимоотношения, които не могат да бъдат надхвърляни. В следващата статия ще откриете Как да изградим здрави взаимоотношения.
Приемете, че съвършенството не съществува и говорете за него.
Понякога човек не знае, че действа или мисли по определен начин, докато някой не направи коментар за това. По този начин, когато перфекционистът приеме, че целите, които искате да постигнете, са невъзможни, шансовете са добри да промените поведението си с течение на времето.
Важно е обаче да имате предвид, че желанието за промяна ще зависи от всеки човек. В следващата статия ще намерите седем видове перфекционизъм.
Релативизирайте ситуациите.
Преживяванията през живота на човек постепенно могат да го накарат да осъзнае, че очакванията му не винаги ще бъдат изпълнени. Перфекционистите обаче живеят с голяма доза разочарование в тези ситуации, защото смятат, че са се провалили.
Поради тази причина, когато тези моменти настъпят с някой, който е перфекционист, ще бъде добър начин да им помогнете опитайте се да омаловажите случилото се за да облекчи разочарованието ви
Предложете да отидете на терапия.
Предлагането на перфекционистичния човек да започне психологическо лечение може да бъде от голяма полза разрешаване на вътрешни конфликти които предизвикват постоянно търсене на съвършенство.
От друга страна, чрез повишаване на ползите, които терапията може да осигури, е възможно човекът да реши да преосмисли начина си на мислене, чувства и действия в ежедневието.
Покажете му цената на съвършенството.
Важно е перфекционистът да разбере, че неговият начин на виждане на живота изисква усилие, което може да бъде много изтощително. От една страна, той изисква значителни енергийни разходи, за да отговори на собствените си очаквания. От друга страна, съвършенството поражда постоянно разочарование от невъзможността да постигне всичко, което човек си е поставил за цел.
предвид това, покажете цената на съвършенството това може да бъде един от най-добрите инструменти за подпомагане на човек перфекционист.
Придружавайте въпреки грешките.
Както споменахме по-рано, твърдостта не върви добре с неочакваното, тъй като винаги може да възникне грешка по време на процеса. Много хора обаче не са в състояние да разберат този аспект и се чувстват уязвими към неуспехите си.
В тези случаи, въз основа на факта, че има голям страх от отхвърляне сред перфекционистите, от съществено значение е перфекционистът да разбере, че не е по-нисък от другите, защото греши.
Променете речника.
Не трябва да се преструваме, че правим нещата перфектно, тъй като съвършенство не съществува. В този смисъл е за предпочитане да се подчертае фактът, че целите трябва да се опитат да бъдат постигнати по възможно най-добрия начин с инструментите и ресурсите, с които разполагаме.
Поради всички тези причини друг добър начин да се отнасяте към човек перфекционист е да предлагам да промените думата "перфектен" на "добър" в своята реч или мисъл.
Разграничете идеалното от възможното.
Във връзка с предходната точка, не винаги е възможно да се изпълнят идеалите. Поради тази причина разграничаването на идеалното от възможното е инструмент, който може да помогне на перфекционистичния човек да разбере това има цели, които са непостижими. Този подход позволява да се поставят нови цели, които могат да бъдат постигнати.
Ако искате да научите повече по тази тема, в следващата статия ще намерите повече информация за Как да спрем да бъдем перфекционисти.
Отървете се от желанията на другите.
Въпреки че перфекционистът се стреми да отговори на всичките си изисквания, това не означава, че всичко, което иска, трябва да бъде изпълнено. Поради тази причина, дистанцирайте се от желанията и изискванията на другите Това е добър начин да намалите негативните мисли и да се отървете от перфекционизъм.
По същия начин е от съществено значение човекът да разбере, че споменатото съвършенство е негово собствено качество, но то не трябва да се прехвърля върху хората в непосредствената им среда.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се справим с човек перфекционист, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.
Библиография
- De Rosa, L., Valle, A., Rutsztein, G., Keegan, E. (2012). Перфекционизъм и самокритичност: Клинични съображения. Аржентинско списание за клинична психология, 21 (3), 209-215.
