Да бъдеш автентичен представлява процес на лична реконструкция, чрез който много от това, което е научено и интернализирано като собствено, трябва да бъде изоставен, за да позволи на най-чистото и първично да изплува отвътре, което копнее да излезе, за да бъде предадено като свой собствен дар на свят. Голяма част от емоционалната раница, която носим, е част от маска върху самите нас, приета чрез страха и последващото изграждане на защитни механизми. В допълнение, несъзнателното приемане на "норми на поведение", получено от обществото, има малко или никакво отношение към нас или към когото и да било.
Следователно, да бъдем автентични ни позволява да се освободим от такова лично и социално бреме, за да проявим дарбите, с които ние сме били надарени и ги предаваме на нашите ближни за тяхна полза и за да консолидираме нашия истински съюз с те. В тази статия на Psychology-Online ние обясняваме как да бъдем автентични през 10 стъпки. Открийте как да извършите процеса на превръщане на древното същество, което сме, в нашето най-истинско и автентично същество.
Индекс
- Осъзнайте нашето его
- Започнете процес на лична интроспекция
- Научете се да различавате гласа на ума и сърцето
- Противоречете на гласа на егото
- Научете се да слушате сърцата си
- Доверете се на вътрешния глас на мъдростта
- Отидете да разпознаете нашите дарби
- Доставете тези подаръци на света
- Извършете тест за автентичност
- Помогнете на другите да бъдат автентични
Осъзнайте нашето его.
Първата и основна стъпка, за да бъдем автентични, е да осъзнаем колко голяма част от това, което сме, принадлежи на същество, "конструирано" от на страхове и сляпо и безсмислено подчинение, което в повечето случаи е породило древно същество, обикновено наричано "его" в психология.
Какви неща ви пречат да бъдете автентични? Той егото напълно ограничава нашето поведение чрез голям брой страхове и твърди правила, които заглушават и бойкотират нашето истинско и автентично същество.
Започнете процес на лична интроспекция.
При стартиране на процеса на лично удостоверяване е необходимо да се извърши процес на лична интроспекция, който ще позволи осъзнайте двата гласа, които съществуват в нас: гласът на нашия ум, в момента доминиран от егото, и гласът на нашето сърце, или вътрешен глас.
От дълбините на нашето същество нашият вътрешен глас ни нашепва всяка секунда добрите дела, които ще ни позволят да следваме своя път и да се освободим от ограничаващите вериги на егото.
Научете се да различавате гласа на ума и сърцето.
Как да бъдем автентични в съвременното общество? След като разпознаете двата гласа на съвестта си, следващата важна стъпка е да се научите да ги разграничавате:
- гласът на себе си: Проявява се чрез ума. Това е твърд, авторитарен глас, който ни плаши и потиска вътрешно, тъй като ни ограничава да упражняваме стереотипно и насилствено поведение. Винаги обикновено е свързано с негативни, ограничаващи, нормативни или обидни мисли към вас себе си или към другите, което обикновено е ясното начало на недоразумения, спорове, страхове и разделяния.
- Гласът на нашето автентично същество: произлиза от духовното сърце. Това е глас, който чрез интуиция ни нашепва най-доброто действие за всяка наша стъпка. Когато се подчиняваме на този глас, животът става прост, радостен и ни отвежда на приказни и съвършени места. Душата ни се чувства спокойна, щастлива и в съвет с другите.
Противоречете на гласа на егото.
Една от следващите стъпки към автентичността е да се борим срещу гласа на ума, чиято цел е да заглуши вътрешния ни потенциал. Най-ефективният начин да заглушите този ограничаващ глас малко по малко е първо отхвърлете го като истина и го разпознаваме като химери, които ни ограничават.
Второ, извършвайте действия, противоречащи на това, което този глас ни казва. Тези действия на противопоставяне на гласа на егото го отслабват и постепенно разкъсване на веригите, които ни свързват с нея.
Научете се да слушате сърцата си.
Заедно с намаляването и изтриването на гласа на егото, за да бъдем автентични е необходимо да започнем работа по разпознаване на вътрешния глас. За разлика от предишния, това е a автентичен и спокоен глас, който ни води винаги на път. Фактът, че не сме го чували преди, не е защото не е съществувал, а защото е бил заглушен от гласа на егото.
Доверете се на вътрешния глас на мъдростта.
Тръгването по пътя на автентичността няма да е лесно, защото гласът на ума ще възпрепятства усилията ни да се освободим от него, за да не загубим контрол над себе си. Но ако вярваме, че вътрешният глас е гласът на мъдростта, ние оставаме в това нагласа за промяна и лично освобождение, нашата вътрешна сила да се борим с непрекъснатите пречки ще бъде по-голяма и нашето същество ще отразява все повече и повече автентичното същество, което сме.
В тази статия ще намерите различни упражнения за промяна на ограничаващите вярвания Не ти позволяват да бъдеш себе си.
Отидете да разпознаете нашите дарби.
Какво ви прави автентичен и уникален като човек? Тъй като вашият вътрешен глас е ръководен по начин, който едва можете да разберете рационално, онези дарби, с които сте създадени, ще се проявят. По прост и естествен начин тези те ще се покажат чрез вас по начин, който може би е бил забелязван досега или който дори не бихте си представили.
Доставете тези подаръци на света.
Веднъж разпознати и проявени, ваш дълг е да ги предадете на света, тъй като те не са ви дадени за лична изгода, а за благото на всички човешки същества, природата и живота на планетата като цяло. Всъщност търсенето на егоистични и лични постижения чрез тези дарби ще подхрани гласа на егото и ще отслаби лекия и помирителен глас на сърцето ви.
Извършете тест за автентичност.
Как да бъдем автентични? В този момент можете да извършите тест за автентичност за да видите дали това, което проявявате, представлява, Всъщност, отражението на вашето автентично аз или те са прояви на това, че сте уплашени и контролирани от вашето его. Най-доброто доказателство за това е да видите дали сте станали човек, който е духовно по-силен, по-щастлив, по-мъдър и по-сговорчив.
В действителност архетипът на човешкото същество е този на миролюбиво, примирително същество и на постоянна лична борба за общото благо. Въпреки това вътрешното проявление на нашите ограничени същества генерира общества и лични животи, основани на постоянна борба и конкуренция, разделение и недоверие.
Само когато всеки човек се бори да прояви своята най-дълбока и автентична същност, ще дойде кога личният и социалният живот започват да се трансформират. Хората ще се окажат по-спокойни, по-силни и с голяма вътрешна радост, която ги кара да се присъединят към ближния си и да се грижат безкористно за него. Реконструирането на нашата автентична същност ще ни позволи да създадем отново мирни общества на истински личен и социален прогрес.
Помогнете на другите да бъдат автентични.
станете някой автентичен Това е процес през целия живот, тъй като борбата с егото ще бъде непрекъсната, защото през цялото време то ще се опитва да поеме обратно юздите на живота ви. Въпреки това, като останете на пътя, проявлението на вашето истинско същество ще стане по-ясно. По този начин можете да бъдете ясен и верен пример за другите как да живеете с истинска свобода, радост и съвместяване на всички области от живота си.
Да помагате на другите по пътя им към автентичност ще стане ваша отговорност. В тази статия ще намерите информация за как да помогнем на човек с емоционален блок.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на как да бъдем автентични, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.
Библиография
- Руфи Кано, С. (2021). Изкуството да бъдеш автентичен. Как да се свържете с истинското си аз. Редакционни Versos & Reversos Nº2.
