Какво е розов шум и за какво служи?

Розовият шум е в спектъра на звуците, които се чуват от хората и представлява шум което ви помага да заспите и подобрява някои когнитивни функции като памет и концентрация. Всъщност това е релаксиращ и готин звук, който приканва към спокойствие и улеснява прехода от подсъзнанието към REM фазата на съня.

В тази статия на Psychology-Online ще обясним Какво е розов шум и за какво служи?. С информацията, която ще ви дадем, ще знаете, че въпреки че е по-малко известен звук от белия шум или Кафявото има невероятни предимства, които повишават качеството на съня и подобряват някои когнитивни функции.

Индекс

1. Какво е розов шум
2. За какво е розовият шум?
3. Предимства на розовия шум
4. Каква е разликата между розовия и белия шум

Розовият шум, известен също като 1⁄f шум, е звук с произволно разнообразие от всички честоти които се чуват от човешкото ухо. Той съдържа еднакъв интензитет във всяка октава, но намалява с 3 dB на октава. Става дума за а

Това е звук по-малко силен от белия шум. Поради своята ефективност, той се използва широко в някои интензивни отделения и дори за лечение на слухови нарушения, свързани с лека загуба на слуха или шум в ушите.

Изображение: Професионално аудио

Розовият шум е вид звук, който е свикнал маскирайте или блокирайте други нежелани звуци, като фонов шум или силни, дрезгави звуци. За разлика от белия шум, който съдържа всички честоти равномерно разпределени, розовият шум има по-балансирано разпределение на енергията в честотния спектър.

Основната цел на този шум е да създаде a по-релаксираща и комфортна акустична среда. Често се използва в звукова терапия, в звукозаписни студия или като помощно средство за сън и концентрация.

Ефекти върху мозъка и паметта на розовия шум

По отношение на ефекта му върху мозъка и паметта е доказано, че розовият шум може да има много предимства, които описваме по-долу:

• Блокирайте несъответстващи звуци или разсеян.
• Помага за намаляване на стреса и безпокойството, като по този начин подобрява настроението и концентрацията. Тук обясняваме Как да управляваме стреса и безпокойството.
• Създавам по-стабилна звукова среда и помага за подобряване на качеството на съня, за да насърчи по-спокойна почивка.
• Може да подобри асоциативната памет, насърчаване на способността за запомняне на конкретни изображения или думи.
• Използва се при лечение и контрол на слухови заболявания като шум в ушите.
• Предотвратява разсейването и подобрява когнитивното представяне в задачи за внимание и концентрация.

Важно е обаче да се отбележи, че ефектите от розовия шум могат да варират от човек на човек. друг, поради индивидуалните различия в предпочитанията и степента на полза опитен. Това означава, че някои хора може да намират розовия шум за релаксиращ и стимулиращ, докато други може да не го харесват или да няма значително въздействие.

Както споменахме по-горе, розовият шум се използва за блокиране на нежелани звуци и създаване на по-приятна звукова среда. Поради тази причина може да имате положителен ефект върху настроението, стреса, съня и концентрацията. Освен това, някои проучвания също предполагат, че може да има ползи за паметта и когнитивните резултати.

Подобно на други звуци с подобни честоти, като бял и кафяв шум, розовият шум има други предимства, свързани с него:

• Намалява времето за заспиване: Този шум може да прикрие досадните звуци и да ви помогне да се отпуснете преди лягане. Ако се използва при около 60 dB, може да насърчи появата на делта мозъчни вълни, които са свързани със съня и медитацията.
• Помага за отпускане и намаляване на стреса: Няколко медицински проучвания в световен мащаб стигат до извода, че розовият шум помага да се маскират досадни или шумни звуци, които могат да ни разсеят или да генерират напрежение. Като блокирате тези нежелани звуци, помагате за създаването на по-спокойна среда, което може намали стреса и насърчаване на общо чувство за благополучие.
• Подобрява качеството на съня: Розовият шум обикновено се използва като помощно средство за заспиване и подобряване на качеството на почивка. Това се случва, защото чрез създаване на постоянна и равномерна звукова атмосфера можете да спите приятно, без да обръщате внимание на разсейванията в околната среда. В допълнение, някои проучвания предполагат, че може да насърчи консолидирането на паметта по време на сън.
• Стимулира концентрацията и продуктивността: В шумна или разсейваща среда розовият шум може да помогне за подобряване на концентрацията и производителността. Тоест този тип звуци осигуряват балансирана звукова среда и намаляват възможните разсейвания, което ни позволява да се съсредоточим по-добре върху задачите си и да повишим ефективността си.
• Насърчава релаксацията и физическото благополучие: Слушането на розов шум насърчава мускулната релаксация и намаляване на физическото напрежение. Чрез стимулиране на реакция на релаксация в нервната система, честотата може да бъде намалена сърдечната честота, понижаване на кръвното налягане и облекчаване на чувството на физически дискомфорт, свързано с стрес.
• Създайте приятна звукова среда: Този шум се използва не само за блокиране на нежелани звуци, но и за създаване на приятна и комфортна среда. Може да се използва в работни помещения, чакални или зони за почивка, за да осигури по-балансирана и приветлива среда, допринасяща за цялостно усещане за благополучие.

По същия начин розовият шум се използва за приспиване на бебета и намаляване на болката по време на детски ваксинации. Все пак трябва да се отбележи, че ползите от розовия шум могат да варират в зависимост от индивидуалните предпочитания и чувствителност. Не всички хора реагират по един и същи начин на този тип звук, така че е важно да експериментирате и да намерите какво работи най-добре за всеки индивид.

Основната разлика между розовия шум и белия шум е, че докато розовият шум намалява с 3 dB честота в спектъра на звуковите октави, белият шум съдържа всички звукови отношения към тях нива. Поради тази причина, розовият шум е по-лек и бялото е малко по-забележимо.

Казано по-просто, белият шум звучи като постоянно „шшшшш“ без промяна в амплитудата на звука. От своя страна, звуково, розовият шум е подобен на белия шум, но с постепенно намаляване на енергията с увеличаване на честотата.

Розовият шум Счита се за по-приятен и по-мек за човешкото ухо, тъй като по-точно имитира начина, по който възприемаме звуците в естествената среда. Имайте предвид, че е най-добре да използвате този шум при безопасна сила на звука от около 60 dB.

Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е розов шум и за какво служи?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Когнитивна психология.

• Overath, T., Zhang, Y., Sanes, D.H. и Poeppel, D. ( 2012 ). Чувствителност към скоростта на времева модификация и спектралната честотна лента в човешката слухова система: доказателства от fMRI. Вестник по неврофизиология, 107 (8), 2042 – 2056. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22298830/
• Naal-Ruiz, NE, Alonso-Valerdi, LM и Ibarra-Zarate, DI (2021). Данни за електроенцефалографска активност по време на излагане на розов шум, модифицирани от честотните характеристики на три модела слушалки. Кратки факти, 39, статия 107528. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34786442/