Емоционално изоставяне: какво е това, причини, симптоми и как да го преодолеем

Психологическите последици, които произтичат например от детството, белязано от изоставяне, обикновено са доста сериозни и често се определя опитът от травма. Опитът от изоставяне обаче може да приеме различни форми: детето, което е изоставено от майката в детството, смъртта на баща или партньор, периоди на постоянство в институции, роднина алкохолик, прекъсване на родителските грижи, заплахи от изоставяне или дори смърт, детство в почти пълна самота, развод и т.н. Това са само няколко примера за детско емоционално пренебрегване.

В тази статия за Психология онлайн ще разгледаме заедно темата за емоционално изоставяне, за да разберем по-добре каква е тя, нейните причини и симптоми да го разпознаете, но и някои предложения, които да видите как да го преодолеем.

Индекс

1. Какво е емоционално изоставяне
2. Причини за емоционално изоставяне
3. Симптоми на емоционално изоставяне
4. Как да преодолеем емоционалното изоставяне

Терминът изоставяне не се отнася само до отсъствие / физическо преживяване. Най-често срещаната форма на изоставяне всъщност се отнася до емоционалното отсъствие на основната фигура на привързаност. Това чувство на празнота обаче е неостаряващо, точно защото всяко дете може да го възприеме, всеки възрастен може да бъде съсипан.

Емоционалното пренебрегване в детството не е задължително свързано с близостта: то може да възникне дори когато другото човек лежи до вас, когато не можете да се свържете с него и вашите емоционални нужди не са удовлетворени в връзка. Често пъти хората не осъзнават своите емоционални нужди и просто усещат, че нещо липсва; Но хората имат много емоционални нужди в интимните взаимоотношения и в Следователно, ако има силен конфликт, например злоупотреба или изневяра, тези нужди няма да бъдат удовлетворен. Следователно емоционалното изоставяне е a субективно емоционално състояние, в което човекът се чувства необичан, изоставен, несигурен или изхвърлен. По същия начин емоционалното изоставяне може да се случи и при двойката.

Хората, които изпитват емоционално изоставяне, могат да се чувстват загубени, изолирани от решаващ източник на препитание, който е бил изтеглен, внезапно или чрез процес на ерозия. Чувство на отхвърляне, което е важен компонент на емоционалното изоставяне, има биологично въздействие, тъй като активира физическите центрове за мозъчна болка и може да остави емоционален отпечатък върху вашата алармена система.

The преживявания в ранна детска възраст те допринасят в по-голяма степен за развитието на проблеми с изоставянето през целия ни живот. Травматичното събитие може да включва загуба на родител чрез развод или смърт или липса на достатъчно физическо или емоционално лечение като дете. Нека разгледаме някои от причините за детското емоционално пренебрегване, свързано с поведението на родителите:

• Не позволявайте на децата да се изразяват емоционално
• Подигравайте децата си
• Оказвайте твърде голям натиск върху децата си, за да бъдат „перфектни“
• Отнасяйте се с децата си като с връстниците си

Проблемите с изоставянето възникват точно когато болногледачът не осигурява приятелско, грижовно и последователно взаимодействие, оставяйки място за хроничен стрес и страхове. Дори в здрава връзка за възрастни има периоди, дни и дори моменти на емоционално изоставяне, които могат да бъдат умишлени или несъзнателни. Те могат да бъдат причинени от:

• Умишлено задържане на комуникация или обич
• Външни стресови фактори, включително нуждите на родителите
• Болест
• Неравномерно работно време
• Липса на взаимен интерес и споделяне на времето
• Притеснение и егоцентричност
• Липса на здравословна комуникация
• Неразрешено негодувание
• Страх от интимност

Как да избегнем усещането за изоставеност? За да се предотврати синдром на изоставено дете при възрастни, е необходимо детето да има референтна фигура, която да е на разположение, твърда и привързана.

Хората с проблеми с изоставянето могат да проявяват широк спектър от поведения в отношенията си. Някои от най-честите симптоми, свързани с емоционално пренебрегване, включват:

1. Участвайте в поредица от повърхностни отношения. Вашите проблеми с изоставянето могат да ви вкарат в много връзки на повърхностно ниво и да търсят оправдания, които да напуснете, преди другият да ви напусне.
2. Саботирайте здравите връзки. Може да имате склонност към край здравословни взаимоотношения когато подозирате, че партньорът ви може да ви напусне; Това може да доведе до различни саботажни поведения, като измама или започване на ненужни разговори.
3. A опустошителен страх да останеш сам. Ако сте склонни да останете в нездравословни връзки, въпреки че искате да напуснете, може да се страхувате да не бъдете повече, отколкото да се нараните от другия човек.
4. Търсете постоянни гаранции. Възможно е да имате проблеми с изоставянето, ако често притискате партньора или приятелите си да обещаят това никога няма да отпуснете или ако искате да чуете колко те обичат и оценяват всеки ден и да се ядосвате, ако не го правите направи.
5. Натрапчиво поведение и ревност. Ако смятате, че партньорът ви може да ви напусне или когато можете да тормозите и изразявате ревността си при идеята, че те оставят заради някой друг. В тази статия говорим за какво е ревността в психологията.

Как да преодолеем синдрома на изоставяне? Ако проблемите ви с изоставянето са навредили на вашите отношения и са ви накарали да се почувствате още по-уязвими, това е така време да поемете живота си и да се изправите с раните от детството си с вдигната глава и юношеска възраст. Много хора понякога се чувстват неподвижни и недостойни - не позволявайте това да диктува начина, по който живеете живота си. Ще видим няколко прости съвета, за да започнете да се справяте с проблемите на емоционалното изоставяне чрез самосъстрадание и грижа:

1. Бъди добър към себе си. Мнозина имат онзи критичен вътрешен глас, който ни казва, че сме ужасни хора; колкото по-скоро се научим да ограничаваме този глас и да му пречим да диктува поведението им, толкова по-добре. Защото е добре да се научим да виждаме положителните черти в себе си, вместо да се концентрираме върху недостатъците си.
2. Практикувайте осъзнаване. За да преодолеем страха от изоставяне, можем да се научим да осъзнаваме мислите и чувствата си, затваряйки ги в зародиш тези дребни мисли, които ще ни помогнат да изградим по-силно емоционално ядро, без да губим чувството си за себе си себе си.
3. Не забравяйте, че не сте единствената с тези болезнени мисли и чувства.. Повечето хора се борят със собствените си проблеми и ако всички можем да се съберем, за да се самоусъвършенстваме самосъстрадание и емоционална сила, би било много по-лесно да живеете живот, основан на приемане и любов. Имайте предвид, че в това не сте сами: вие сте достойни за любов и състрадание, както всички останали. В следващата статия ще намерите повече информация за Какво представлява самосъстраданието в психологията и как да се практикува.
4. Не е нужно да лекувате собствените си емоционални рани сами. В терапията ще можем да изследваме първопричината за нашите страхове и да идентифицираме моделите на негативно мислене, а опитен терапевт може да ни помогне да ги заменим със здрави и по-реалистични. Работейки с тях, можем да се научим да поставяне на здравословни граници във взаимоотношенията и помагат да се избегне поведение, което пречи на здравословните взаимоотношения.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Емоционално изоставяне: какво е това, причини, симптоми и как да го преодолеем, препоръчваме да въведете нашата категория на Емоции.

• Бренан, Д. (2020). Проблеми с изоставянето: Симптоми и признаци. Възстановено от: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Стъкло, Дж. (2020). Проблеми с изоставянето и техният ефект върху отношенията. Възстановено от: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Лансър, Д. (2016). Какво е емоционално изоставяне? Възстановено от: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Ваньони, Ф. (2020). Esistere oltre. Рим: Албатрос.