Дискусиите са социални ситуации, които като цяло не се харесват на повечето хора поради вътрешния дискомфорт, причинен от това да се видят един срещу друг един срещу друг. Дали дискусията ще се развие по един или друг начин ще зависи до голяма степен от личността на хората, участващи в тази ситуация. Изправени пред такива ситуации, хората реагират по различен начин в зависимост главно от психологически и емоционални характеристики. че имат: ще могат да насърчат дискусия с отношението си, ще могат да покажат безразличие и сякаш нещата не са в тях, ще опитат с всички средства означава да се намали степента на генерирания дискомфорт или те ще се почувстват изключително засегнати от такава неприятна ситуация и дори може да бъдат оставени блокиран.
В следващата статия на Psychology-Online обясняваме Защо споровете ме засягат много и как да ги управлявам.
Индекс
- Защо споровете ме засягат толкова много?
- Ефекти от дискусиите
- Как да управлявате дискусии
Защо споровете ме засягат толкова много?
Взаимодействието на фактори като например личността, психо-емоционалното състояние на момента или околната среда може да предизвика един или друг тип реакция. В случай на хора, които са прекомерно засегнати от всяка дискусия, основните причини, които предизвикват тази реакция са:
- Невинност и ранна възраст: деца, юноши и млади хора, които не са били особено психологически или емоционално засегнати, могат да бъдат засегнати преди първите им дискусии поради болката, която тяхното невинно състояние на чистота изпитва вътрешно пред лицето на такова неприятно ситуация.
- Висока чувствителност: Хората с висока степен на чувствителност са склонни да бъдат еднакво засегнати от ситуации на конфликт и дискусия поради силната болка, която тези ситуации им причиняват. В следващата статия ще намерите информация за Силно чувствителни деца: характеристики и как да ги възпитаваме.
- рани от детството: след като е претърпял през детството си неприятни ситуации на повтарящи се и интензивни конфронтации и спорове между неговите родители или отношения разрушителни действия на един от тях, някои хора развиват защитна блокираща реакция към всяка ситуация на конфликт или дискусия в техните живот. С други думи, при всяка възможна дискусия те си спомнят болката, която са преживели през детството си и остават блокирани, без да могат да реагират.
Аргументите притесняват вътрешността на всеки човек. Въпреки факта, че развитието на определени типове общества е насърчило по-агресивно и конфронтационно поведение, човешкото същество по същество е мирно същество. Ето защо, преди всяка дискусия, част от душата на човешкото същество е поразена и следователно наранена и засегната.
Ефекти от дискусиите.
Както коментирахме по-рано, по същество хората са мирни и дискусиите са промени и дисбаланси в това сърдечно социално функциониране сред хората. По този начин можем да считаме, че ефектите от дискусиите върху хората в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план ще бъдат негативни и вредни за здравето и баланса на човека.
По-конкретно, психологическите ефекти, които могат да предизвикат продължителните дискусионни ситуации, са стрес, безпокойство, гняв и негодувание, психосоматични заболявания, повишена агресивност, липса на внимание, концентрация и памет, мъка, отчаяние, неконтролиран плач и др.
Следователно тялото на хората може да бъде засегнато в по-голяма или по-малка степен с ефекти като главоболие, мигрена или главоболие, световъртеж, неправилна адаптация и храносмилателни разстройства, възпалителни заболявания, дължащи се на хроничен клетъчен стрес, кожни обриви или косопад, наред с други последствия.
Как да управлявате дискусии.
Като се вземат предвид негативните ефекти, причинени от дискусии между двама или повече души, и в опит да се улесни как конструктивно да управлявате тези ситуации, предлагаме по-долу пет техники за управление дискусии:
- Запитайте се дали мотивът ни наистина е толкова важен за поддържане на тази неприятна ситуация. Виждайки ситуацията по този начин, е много вероятно да отдадем по-голямо значение на доброто разбиране, отколкото на егоцентричния опит да спечелим спора. Повечето от дискусиите се насърчават от егоцентрична позиция, която не ни позволява дори да се опитаме да разберем причините, представени от другия човек. За хората, които се забиват в дискусии, тази техника ще им помогне да видят как теглото се премахва от ситуация виждайки, че дискусията е ненужна и може да бъде спряна с добро отношение и напускане на страх.
- Опитвайки се да се поставим на мястото на другия. След като обмислим дали мотивацията ни да спорим струва повече от поддържането на добри отношения с човека, който ние пред мен, опитът да се поставим на нейно място ще ни помогне да продължим да задоволяваме вътрешните си мотиви спорят. Отново, за хора, които са силно засегнати, полагат усилия да се поставят на мястото на друг ще им помогне да съчувстват на човека срещу себе си и да излязат от механизма си за избягване отбранителен.
- Дишайте дълбоко и повтаряйте вътрешно „успокой се, успокой се,...“. Това ще ни помогне да излезем от неадаптираното емоционално състояние (агресивно или блокиращо), което подхранва и поддържа дискусията. В тази статия ще намерите някои Дихателни упражнения което ще ви помогне да останете спокойни и да намалите тревожността.
- Стремете се да бъдете търпеливи и спокойни. Спор не възниква, ако двама не го хранят. По този начин, ако направим нашата роля да останем спокойни, търпеливи и с миролюбиво отношение, ще помогнем на злото произхождаща от средата намалява и другият участващ човек губи отрицателната сила, която го е накарала също да участва в дискусия. Тази техника ще помогне особено на хората, които се забиват, защото, въпреки че не участват агресивно в дискусията, те участват пасивно. Ако изоставите това отношение на страх и станете активно миролюбиви, другият човек ще загуби причината за вашата битка и конфронтация.
- Поискайте прошка: е най-добрият отговор от наша страна за приятно приключване на дискусията. Не става въпрос да си загубиш ума и да оставиш другия да спечели. Няма нищо общо с това. Става дума за извинение за нашия дял от отговорността за възникването и поддържането на дискусията (дори по отношение на пасивното отношение на хората, които са блокирани). Искането на искрена прошка е чудодеен инструмент, който спира и изтрива всякакви конфликти, когато се сблъскате с хора, въвлечени в абсурдността на ситуацията в сравнение с приоритета да се грижим за себе си и да се отнасяме добре към себе си режим.
Прилагането на тези пет стратегии на практика ще ни помогне да спрем навреме всеки тип дискусия, в която попаднем, дори да предотвратим разпалването им веднага щом започнат. Хората с големи трудности да се изправят пред тези ситуации по същия начин ще бъдат от голяма полза чрез приемане на решителни инструменти, които ще им позволят да изоставят завинаги страха и избягването, които са ги задържали блокиран.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо споровете ме засягат много и как да ги управлявам, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Емоции.
