КАК ДА МИ ПРЕХОДЯ: Съвети и фрази

Болестта и смъртта са част от живота. Човешките същества имат ограничен живот и болестите съществуват. Отричането на това или търсенето от другата страна е уважително, но не е полезно. Говоренето за болест и смърт ни помага да ги нормализираме и да научим ресурси за справяне с двете ситуации. Почти всички от нас са се сблъсквали със ситуацията, в която приятел, приятел, колега или партньор губи любим човек и ние не знаем много добре как да действаме или какви действия могат да помогнат или точно обратното. Затова в тази статия от Психология-онлайн ще намерите как да помогнете на човек, който има болен член на семейството и какво да кажа на някого, когато член на семейството умре.

Индекс

1. Как да насърчим човек, който има болен член на семейството
2. Насърчителни фрази за някой с болен член на семейството
3. Как да отправим съболезнования на приятел
4. Какво да кажа, когато някой умре
5. Как да утеша някой, който е загубил любим човек
6. Годишнина от смъртта на любим човек

На първо място, разбирането, че говорим за ситуация, в която някой има любим човек в деликатно състояние здраве, трябва да имаме предвид, че насърчаването от гледна точка на положително състояние на духа, в по-голямата част от случаите, няма да бъде възможен. По-скоро трябва да подхождаме към представянето си от това как помощ или утеха някой, който има болен член на семейството. Това, което можем да направим, е да облекчим болката ви.

1. Практическа помощ

Ако искаме да помогнем на човек, който има болен роднина, трябва да се поставим на негово място, тъй като ще е необходимо да знаем текущите му нужди. Трябва да имаме предвид, че ако той е основният болногледач на болния или болния човек, възможно е те да отделят много време, за да се грижат за своя роднина. От друга страна, ако за първи път сте в тази ситуация, може да се окажете, че сте много изгубени или изгубени. Следователно практическите действия, които можем да предприемем, за да помогнем на човек, който има болен член на семейството, са:

• Предложете да изпълнявате задачи За тези, които със сигурност нямат време: готвене, пазаруване, грижи за деца или някаква основна дейност, която можем да направим или да помогнем.
• Информирайте ни и информирайте лицето по бюрократични и административни въпроси, които ще ви помогнат да разберете. В зависимост от характеристиките и нуждите на болния човек, ще търсим един или друг вид информация. Например можем да научим за ресурси и помощ за семействата на болни хора, как да обработим закона за зависимостта, как да поискаме място за ресурс за грижи... Трябва да знаем от какво се нуждае човекът, да събираме информация в центрове, асоциации, страници на официални организации и т.н. и ви предоставя информация. След това вземането на решения съответства на човека, нашата роля е да помагаме.

Също така ще бъде важно да насърчавате грижата за себе си и разпределението на тежестта на грижите, така че да не страдате синдром на болногледача.

2. Емоционална подкрепа

Когато човек има член на семейството, който преживява сериозно заболяване, той може да се почувства тъжен, стресиран, разочарован, безсилен, съкрушен, съкрушен... Ние можем да ви помогнем, както следва:

• Бъди реалист: Много е важно да разберем, че не сме лекар на пациента и че не знаем какъв ход ще последва болестта. Следователно е от съществено значение да не даваме фалшива надежда, да не омаловажаваме или да изпадаме в илюзорния оптимизъм. Освен че не се сравнява с други пациенти или не казва типичната фраза на „ще видиш, че скоро ще се възстанови“ или „всичко ще се оправи“.
• Бъди там: емоционалната подкрепа се състои в това да дадем на човека да разбере, че разбираме ситуацията му и че предлагаме да го изслушаме и да бъдем до тях, както и когато се нуждаят. Покажете ни на разположение, достъпни и също така гъвкави, за да ви придружаваме и подкрепяме.
• Нормализирайте и потвърдете: лицето преминава през сложна ситуация, в която може да страда. Най-добрият начин да му помогнем е да не позволяваме на страданието ни да ни плаши толкова много, че изобщо да искаме да го премахнем. Трябва да нормализираме дискомфорта в смисъл, че е нормално да изпитваме гняв, тъга или безпомощност в такава ситуация. Валидирането на емоциите ви, като ви уведоми, че е нормално да ги чувствате, ще ви позволи да ги изразите и това ще улесни правилното управление на емоциите.

Понякога с най-доброто намерение искаме да насърчим човека с насърчителни фрази като „можете да се справите с всичко“, „успокойте се“ или „това ще бъде поправено“. Този вид претенции обаче са напълно контрапродуктивни. Първо, защото може да не са истински, и второ, защото отричаме емоционалното състояние на човека и упражняваме натиск да бъде „добре“. Правилният начин да се подходи към ситуацията е да позволите на човека да почувства това, което чувства и да го изрази.

Какво трябва и не трябва да казваме на някой, който има любим човек в болница или в критично здраве? След това ще видим идеи и препоръки.

Как да попитам за болен член на семейството

Ако нашата цел е да знаем състоянието на болния, но не искаме да отидем директно към темата, защото не знаем дали нашият приятел иска да говори По този въпрос можем да започнем с по-общи въпроси и да отидем по-дълбоко или по-конкретно в зависимост от възприемчивостта, която наблюдаваме, и отговорите, издадени от него или нея.

• Как сте? Как се чувстваш?
• Някакви новини, които искате да споделите?
• Има ли нещо, което да ви притеснява по-специално?
• Мога ли да ви помогна с нещо?
• Какво мислите, че би било добре за вас?
• Как е (името на човека)?
• Какво мисли здравният персонал?
• Как се чувства (името на човека)? Как се справяте? Как се справяте?

Какво да кажа на приятел, който има болен член на семейството

Някои идеи за предаване на нашата подкрепа са следните:

• Разбирам как се чувстваш.
• Нормално е да се чувствате така.
• Логично е да мислите това.
• Можете да разчитате на мен.
• Не знам как ще върви всичко, но ще бъда до вас, независимо какво ще се случи.
• Ако мога да направя нещо, за да се почувствате по-добре, уведомете ме.
• Плачът е добър и няма нищо общо с това да бъдеш силен или не.
• Утре отивам да пазарувам, мога да ви донеса каквото ви трябва.
• Мога да дойда да ви помогна този следобед, ако искате.
• Ще го направим заедно.
• Човешко е да грешиш, никой не е съвършен.
• Струва ми се, че много смело ми обясняваш това.
• Благодаря ти, че сподели емоциите си с мен.

В момента, в който разберем, че членът на семейството на нашия приятел, приятел, партньор или партньор е починал, ние обикновено се чувстваме неудобно и всъщност не знаем как да действаме. Напълно нормално е. Смъртта все още е тема, за която рядко се говори и обикновено не знаем как да се справим с нея.

Какъв е правилният начин да изкажете съболезнованията си?

За да изкажем съболезнования на любим човек, ще вземем предвид следните точки:

• Бъди спокоен: със сигурност човекът ще бъде съкрушен. Това ще ви помогне да предадете спокойствие.
• Действайте естествено: Не е време за научени речи или зададени фрази, по-добре е да правите това, което идва от сърцето.
• Съпреживявайте и поддържайте: ще се опитаме да не драматизираме или да оставим техните емоции да ни нахлуят твърде много, тъй като идеята е да можем да им помогнем и да бъдем подкрепящи.
• Предложете контакт: много пъти, когато някой е съкрушен, не му трябват думи, а физическа подкрепа: ръка на рамо, прегръдка... Тези жестове са склонни да ни отпускат и да предават присъствие и подкрепа.

Както виждаме, най-добрият начин да изкажем съболезнования е лично, тъй като той ни позволява да наблюдаваме състоянието на скърбящия и да адаптираме поведението си според ситуацията. Освен това лично можем да предадем подкрепата по много по-топъл и по-близък начин. Има моменти, когато не е възможно да бъдете лично и ние трябва да изразим своите съболезнования по телефона или писмено по имейл или WhatsApp.

Как да отправим съболезнования по телефона

С тези съвети за нас ще бъде по-лесно и утешително за него:

• Попитайте кога е добре да се обадим
• Слушайте и уважавайте тишината
• Уловете емоционалното състояние на човека и се адаптирайте към него
• Говорете бавно и със спокоен тон

Добра идея, ако не можем да бъдем лично, е да осъществим видео разговор, тъй като виждането на човека ще ни даде повече информация, отколкото само гласът. Освен това, въпреки че контактът няма да е физически, можем да използваме част от невербалната комуникация като поглед, усмивка, израз на разбиране и съучастие, целувка... жестове, които ще направят нашите съболезнования по-утешителни.

Как да отправим съболезнования за WhatsApp

Изказването на съболезнования на WhatsApp не е много близо. Понякога обаче това е единственият възможен начин. Предимството е, че е по-малко инвазивен и може да бъде подходящият начин, ако човекът е резервиран или нямаме връзка на доверие. Освен това днес и все по-често това е широко използвано средство за комуникация, така че можем да го използваме, за да изразим своите съболезнования.

Ще бъде по-близо и по-лично да изпратите гласово съобщение, отколкото писмено съобщение. Но ние ще се адаптираме според връзката и доверието, което има с човека.

Не е подходящо да се изпраща много дълго текстово съобщение или да се използват типичните контрапродуктивни фрази. След това ще видим какви фрази да кажем и какви неща да запазим, когато поднасяме своите съболезнования.

След като знаете новината, най-добре е да кажете какво излиза естествено и искрено. Ако е "съжалявам", това е достатъчно. Някои идеи са:

• Споделям вашите настроения.
• Съжалявам за загубата.
• Естествено е да чувствате това.
• Имате право да се чувствате така.
• Аз съм до теб.
• Чувам те.
• Знам колко много го обичахте.
• Това е било лице (прилагателно).
• Всичко изживяно винаги ще остане.
• Ще остане в сърцата ни и в мислите ни.
• Мога ли да ви помогна с някакво управление?
• Имате ли нужда от някой, който да се грижи за децата?
• Имате ли транспорт, до който да отидете (място, където се провежда събуждането)?

Типичната фраза „ако имате нужда от нещо, уведомете ме“ е оферта, направена с най-доброто намерение, но е формулирана по такъв общ начин, че няма голяма полза. Оставя отговорността на човека, който не знае какво сме готови да направим и какво не. Следователно, ако наистина искаме да помогнем, трябва да сме конкретни и да предложим да направим нещо, което можем да предвидим, което ще изисква подкрепа.

Неща, които не бива да казваме, когато някой си отиде

Можем да си спестим някои фрази, които не помагат, като например:

• Е, той вече беше много стар.
• По-добре е така.
• Той е спрял да страда.
• Животът е такъв.
• Това е законът на живота.
• Неща, които се случват.
• Вие сте млади, можете да възстановите живота си.
• Вие сте млад, можете да имате още едно дете.
• Ще го преодолееш, силен си.
• Не можах да го посетя, защото не обичам болници.
• Ще се срещнете отново на небето.

Не е моментът да се търсят положителни неща или да се рационализира. Изправени пред значителна загуба човекът има право да се чувства зле, е била възрастта на починалото лице и независимо от техния статус. От друга страна, едно е да се нормализира смъртта като част от живота, а другото е да се минимизират и тривиализират страданията, които човек има след загубата. Всички знаем, че животът е свършил, но когато той ни докосне отблизо, чувстваме болка, която трябва да се уважава. Не боли по-малко да знаеш, че „животът е такъв“.

В случаите, когато починалият е съпруг или дете, не е уместно да се предполага, че те могат да имат друг партньор или друго дете. Трябва да се спомене, че никой не харесва болниците, че болестите са неприятни преживявания за всички. Трябва обаче да направим равносметка и ако смятаме, че е важно да посетим някой, който е в болницата, трябва да отидем.

От друга страна, трябва да бъдем внимателни и уважавайте вярванията на всеки човек що се отнася до смъртта. Ако не сте религиозен човек, фрази в този смисъл няма да ви помогнат („сега сте на по-добро място“, „отидохте с Бог“ ...). Друг коментар, напълно неуместен в тези случаи, е да се говори за причините или формите на смъртта, независимо дали починалият е пушил или не, да попитате как е било в случай, че е самоубийство и т.н. В допълнение към тези фрази трябва да се избягва всеки коментар или отношение, насочено към минимизиране на болката или търсене на положителната страна, тъй като не е моментът за това.

Как да помогна на някого, когато роднина е починал? Това ще зависи от човека и ситуацията, но най-общо казано, за да утешим някой, който току-що е претърпял загуба, можем:

1. Застанете до него: с нашето присъствие ще се чувствате придружени или придружени.
2. Слушайте внимателно: практикувайте активно слушане От съществено значение е нашият приятел да знае, че е важен за нас и че ако трябва да говори, ние ще сме там, за да го изслушаме.
3. Уважавайте мълчанието им: не е необходимо непрекъснато да запълвате пространството с думи, които често са абсурдни. Толкова е необходимо да го слушате, когато иска да говори, както да го придружавате в мълчание, когато мълчи.
4. Потвърдете емоциите си: трябва да му предадем, че това, което той чувства, е нормално. Никога не трябва да му казваме да не чувства нещо, като „не се натъжавай“ или какво да прави: „не плачи“, „развесели“ ...
5. Улеснете да изразявате емоциите си: ние ще ви помогнем да покажете емоционалното си състояние, ако поддържаме отворено, тясно отношение и най-вече без преценки.
6. Запазете спокойствие: нормално е, когато човек е съкрушен да ни заразява със своята емоция. Можем да ви придружим в емоцията, но поддържайки спокойствието, за да предадете спокойствие и комфорт.
7. Използвайте контакт: прегърни, дръж я за ръка, стисни я за рамото... Тези жестове обикновено са много утешителни, подкрепящи и спокойни.
8. Покажете нашата любов: уведомете човека колко са важни и ценни за нас. Демонстрирайте нашата признателност и привързаност с действия.
9. Предложете практическа помощ: помощ при домакински задължения (пазаруване, почистване, готвене ...), грижи за хора, които се грижат за вас като синове и дъщери и административни задачи или бюрокрация, документи и др. Не бива да чакаме лицето да ни помоли за помощ, когато видим, че има необходима задача, можем да предложим да я направим и да я направим.
10. Предложете подкрепа на членове на семейството и близките на нашия приятел. Може би нашият приятел не е в настроение да действа като подкрепа за други хора, така че ние можем да ви помогнем, като предложим тази подкрепа на този, който се нуждае.

Освен това можем да препоръчаме и насърчавам ви да отидете при професионалист психология, която ще ви научи на техники и ресурси за анализ на мислите ви, регулиране на емоциите ви и адаптиране на поведението ви, за да сложите край на дуела. Инструменти, които ще ви служат както за управление на ситуацията със загуби, така и за бъдещи неблагоприятни ситуации.

От друга страна, струва си да споменем, че ще помагаме на човека, ако го насърчаваме да поддържа Здравословни навици и насоки за самообслужване (диета, физическа активност и почивка).

Фрази за насърчаване на някой, който е загубил любим човек

Това, което можем да кажем на някой, който е претърпял загуба на член на семейството, е:

• Нормално е да се чувствате зле.
• Ще бъда до теб.
• Можете да разчитате на мен.
• Плачете спокойно, ако трябва да плачете, направете го.
• Ако трябва да отдухнете, можете да изкрещите или да хвърлите възглавница.
• (име на починал човек) ще се гордее (поведение или отношение на опечалените).
• Ти си много важен за мен.
• Не е нужно винаги да изглеждам добре, разбирам дискомфорта ви.
• Разбирам, че не ви се прави (какъвто и да е план). Отлагаме го без проблем.
• Отивам на разходка, бихте ли искали да дойдете?
• Благодаря ти, че ми се довери и ми разказа за чувствата си.

Трябва да сме много ясни, че след загуба идва дуел. Скръбта е период на адаптация, който длъжникът се нуждае, за да асимилира загубата, преминавайки през поредица от състояния. Трябва да имаме предвид, че типичните известни фази на траур не трябва да бъдат всички или винаги в ред, тъй като всеки дуел е различен. Това ще зависи от характеристиките на отношенията между опечалените и починалите, обстоятелствата на смъртта и ресурсите за справяне с длъжника.

Траурът няма определено време, но е нормално да продължи поне една година. И е нещо важно да се има предвид. Често хората се поддържат през първите няколко дни или седмици след смъртта и след това всичко се нормализира - забравяме за мъката. Важно е да се зачита времето на всеки човек, а не да се сравнява един двубой с друг и продължете да придружавате и след първите дни. Как можем да придружим дуел?

• Присъствие.
• Откриване на нуждите.
• Да ви уведомим, че сме на разположение да ви помогнем, да слушаме, да говорим, ...
• Придавайки му необходимото значение.
• Уважение: без насилване.

Тук ще намерите повече информация за тъжни процеси в случай на значителни загуби.

Как да действате на посочените дати

В специални дни, като рожден ден, дата на смъртта, светец, ден на баща, ден на майката и т.н., това е така Важно е да сме особено внимателни и внимателни, тъй като това са моменти, в които са чувствата на загуба засилват. Може би спомените са по-налични и че емоциите го нахлуват. За да се справим с него, ще продължим да придружаваме по обяснения начин, но освен това можем да предложим да отдадем почит на починалия.

На определени дати можем извърши специален акт в чест на починалото лице. В зависимост от човека, едно или друго действие ще бъде значимо. От посещение на гробището (традиционен обичай), до символични действия като писане на писмо, събиране на семейството или разглеждане на снимки и разходка из спомените.

Красиви фрази за починал любим човек

Ако търсите фрази за траур или траур за смъртта на същество, искам те да отразяват вашето душевно състояние, по-долу ще намерите някои фрази за запомняне на починал любим човек къс:

• Всички неща, на които ни е научил, ще останат с нас.
• Изживяните заедно преживявания ще останат завинаги в нашата памет.
• Вашата усмивка остава в сърцето ни.
• Вашата любов ще бъде вечна.
• Нашата любов към теб никога няма да умре.
• Това, което сте ни внушили, ни прави такива, каквито сме. Винаги ще има голяма част от вас в нас.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да поднесем съболезнования: съвети и фрази, препоръчваме да въведете нашата категория на Емоции.

• Fernández Pérez, L., Isidro Carretero, V., Pérez Muñano, C., Sánchez-Valladares Jaramillo, V. и Балбас Репила. (2011). Практическо ръководство за роднини на пациенти с Алцхаймер. Фондация „Център за болест на Алцхаймер“ Рейна София-Клес, социални услуги.
• Llistar Verdú, S. (2009). Помощ в процеса на умиране: значение на нагласите за достойна смърт (Докторска дисертация, Университет Рамон Люл).