Самотата е чувство, което боли, когато е придружено от усещане за вътрешна празнота. Психологическо преживяване, което се случва в интимността на човешкото сърце. В Psychology-Online ние обясняваме подробно кои са основни причини което може да накара чувството за самота да се почувства максимално, чувство, което обикновено създава голям емоционален дискомфорт у човека, който го страда. След това ще отговорим на въпроса Ви „Защо се чувствам сам и празен?"за да можете да разрешите тази ситуация възможно най-скоро.
Самотата е чувство, което може да възникне при много различни обстоятелства, както е показано, например, парадоксът на самотата придружени, които изпитвате, когато въпреки че хората са наоколо, умът и сърцето ви изпитват разединение с тази среда следващия.
Всъщност това е основната причина да се чувствате сами и празни извън обстоятелствата; по някаква причина, сте се откачили от настоящето и трябва да пренастроите очакванията си с истинските си цели, ценности и илюзии. Има толкова истории, колкото и човешки същества. Ето защо е много положително да опитате
Защо се чувствам самотен и тъжен? В този пост ние изброяваме някои от най-честите причини за самота за да имаме контекстуална визия за това психологическо преживяване:
- Възрастова криза. Например кризата от 40 години е придружена от период на размисъл, в който човек може да изживее известно противоречие между мечтите му от 20 години и всички останали цели спазвайте. На свой ред, възрастовата криза се обуславя и от осъзнаването на привлекателния ход на времето, с всичко това, което предполага това.
- Нещастна двойка. Усещането за самота може да се корени и в емоционалното дистанциране на партньор, който не си прекарва добре или който има високо ниво на несъвместимост.
- Личен застой. Чувствате се сами и празни, когато сте заседнали професионално или лично. Когато чувствате, че дните ви минават в средата на рутина, в която не можете да реализирате пълния си потенциал, тогава се чувствате безразлични.
- Вие живеете за другите. Някои хора поемат ролята на болногледачи; Те постоянно поставят нуждите на другите на първо място. Хора, които се чувстват самотни, защото не се вслушват в собствените си нужди.
- Много повърхностни връзки. Ако имате много връзки, но нито една дълбока и вярна, за да говорите за вашата интимност, самотата може да бъде последица от този факт, тъй като трябва да изразите себе си и да общувате.
- Смърт на любим човек. Когато човек загуби много близко същество, той може да изпита страданието от изкореняването като етап на траур. Това чувство на празнота е по-често, когато бащата или майката умрат.
- Пристрастяване към работата. Ако животът ви се върти около работа, тогава рискувате да се почувствате затворени в рутина, която не оставя място за нищо друго. Една от последиците от зависимостта от работата е загубата на лични отношения и липсата на импровизация, за да се наслаждавате на свободното време и дори мързел.
Опитвам чуйте този вътрешен глас което по искрен начин ви предлага информация за себе си и душевното си състояние. Защо се чувстваш така?
- Опитайте да напишете емоционален дневник с мисли, идеи и размисли, които изпитвате от това възприятие за вътрешна самота. Думата е терапевтична и ви позволява да подредите емоционалната си вселена, освен това писането осигурява компания.
- Представете си, че пишете писмо, в което казвате на човек, на когото имате доверие, какво ви се случва, какво ви боли и защо се чувствате така. Опитайте се да се поставите в реалния контекст на ситуацията и да напишете писмото, ще ви бъде по-лесно идентифицирайте причината за самотата ако говорите с доверен човек.
- Не подхранвайте чувството за самота с оплаквания и самосъжаление. Ако искате да коригирате тази тенденция на дискомфорт, тогава най-важното е да стартирате нови проекти. Например, че започвате да практикувате дейности, които харесвате.
- Чувствате се сами и празни, когато има разстояние между текущата ви ситуация и идеала за живота, който бихте искали да изживеете, Поради тази причина се препоръчва да определите какъв е този идеал и да посочите началната точка във вашия сценарий жизненоважен. След като сте идентифицирали и двете точки, просто трябва дефинирайте плана за действие. Това е начинът да отидете, за да изминете това разстояние, което разделя текущата ви ситуация от желаното състояние.
Вие го чувствате нямаш приятели и си сам? Ако мислите така нужда от помощ За да преминете през този процес, препоръчително е да поискате психологическа подкрепа. В контекста на специализираната терапия можете да развиете нови лични ресурси, за да отговорите с по-високо ниво на устойчивост на онези ситуации, които сега ви карат да изпитвате самота. Ситуации, на които можете да придадете нов цвят от промяна в отношението.
Друг инструмент, който ще ви помогне да помислите за "чувствам се самотен"е обучение в социални умения, благодарение на това обучение ще можете да установите нови и силни междуличностни връзки.
За да завършим тази статия, ще ви предложим най-добрите фрази за лично усъвършенстване, за да можете да оставите след себе си чувството на самота и празнота:
- Соледад, можем ли да станем приятели? - Силвия Конгост
- Никога няма да останете сами, ако никога не се оставите да си отидете
- Самотата е част от всички отлични духове. - Шопенхауер
- Трябва да живеем със своята самота и съдбата, която кара всеки човек да подрежда нещата. - Сесил дьо Франс
- Да си сам е шанс да познай себе си
- Много хора страдат от страха да останат сами и следователно изобщо не се оказват. - Рол май.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
