Как да развием устойчивост при деца и възрастни

Понякога се чудим как се справят онези хора, които изглежда имат всичко против, как са в състояние да се възползват най-добре от най-лошите ситуации и да продължат напред. Може да се нуждаем и от някои ключове за преодоляване на несгоди по същия начин. За да се преодолеят трудностите в живота, е необходимо да се работи върху концепция, която в психологията наричаме устойчивост.

Тази способност може да се култивира от най-ранна възраст и да продължи да се развива на всички етапи от живота ни. В тази статия от Psychology-Online ще дадем най-добрите съвети, които трябва да знаете как да изградим устойчивост при деца и възрастни.

Индекс

1. Устойчивост: определение
2. Как да развием устойчивост у децата
3. Как да възпитаваме устойчивост при възрастни
4. Фрази и размисли за развиване на устойчивост

Думата устойчивост идва от латински смазванеОзначаваше да скочи назад, да подскочи. Използваме този термин в психологията за обозначаване на

Въпреки това, понякога проблемите ни задушават и е много трудно да ги преодолеем. В такива моменти трябва да обучаваме своите психологическа устойчивост с поредица от стъпки и ключове. Тези стъпки се основават на приемете промените, Търсене нови възможности и като се учим от всички преживявания, устойчивостта на обучение също включва правене упражнения, за да се научите да бъдете по-позитивни.

Ако напълно тренираме способността си да преодоляваме несгодите от най-ранна възраст, ще станем много по-устойчиви хора през годините. Можем да изградим устойчивост у децата със следните стъпки:

• Изградете силни връзки с детето: прикачен файл Това е много важно в тренировките за устойчивост, показва ни, че не сме сами и че други хора могат да ни помогнат в лошите ни времена. Като възрастни можем да осигурим безопасност и защита на мъника чрез прояви на привързаност и обич.
• Научете го да приема промени: Когато сме млади, трябва да научим, че не всичко зависи от нашите решения, има неща, които не можем да контролираме и това не е лошо. Промяната е част от нашия живот и трябва да я приемем възможно най-скоро, по този начин ще избегнем разочарованията в бъдеще.
• Разрешете съмненията може да имате: дете с притеснения ще ни попита за всичко, което го заобикаля, ако не съмненията са разрешени адекватно, те могат да предизвикат безпокойство и безпокойство за какво странник.
• Научете го да развива приятелства: По същия начин, по който привързаността в семейството укрепва устойчивостта, научаването да има добри лични отношения помага на детето да създаде по-добра социална мрежа за подкрепа. Освен това детето ще се чувства прието от своите връстници и защитено в друга непозната среда.
• Насърчавайте го в целите му: Възможно е мъничето да има притеснения и да започне да разработва индивидуални проекти (започнете да рисувате, да се занимавате със занаяти, да научите нов спорт ...). Много е важно да ви помогнем да преследвате целта си. Може да не намерите всичко правилно за първи път, но е важно да се научите да бъдете упорити и да не изоставяте мечтите си въпреки първите разочарования.
• Нека взема малки решения като да изберете какви дрехи да носите на следващия ден или каква книга да прочетете следващата. Ученето му, че той или тя има силата да променя малките неща, ще го накара да има инструменти в бъдеще да променя това, което е в техните ръце и по този начин да се адаптира по-добре към промените.

Ако през целия си живот не сме тренирали своята устойчивост, нищо не се случва. Все още имаме време да развием способността да преодоляваме житейските проблеми. Този път ще основаваме съветите на разрешаването на конфликти и приемането на части от нашето минало, които все още ни измъчват.

• Приемете реалността: Както споменахме в ключовете за развиване на устойчивост при децата, приемете, че има събития, които не можем контрол, ни помага да преодолеем разочарованията и да продължим напред по-лесно, фокусирайки вниманието си върху това, което можем промяна.
• Култивирайте своя приятелски кръг: Подкрепящите социални мрежи са важен стълб в обучението на психологическа устойчивост, чувствайки себе си придружен и обичан насърчава самочувствието ни и е друг инструмент за решаване на проблемите на деня ден. В противен случай самочувствието насърчава проблеми като депресията или лош образ на себе си.
• Познайте себе си: знаейки повече за себе си, ни помага да решаваме по-добре проблемите. По този начин ние знаем как можем да действаме по най-добрия начин, търсейки силните си страни и най-слабите си места.
• Управлявайте своите социални умения: Научаването на отношения не само укрепва кръга ни от приятели, но също така ни помага да говорим с конфликтни хора и да избягваме спорове с тях. Освен това знанието как да общуваме помага на другите хора да уважават и отчитат нашите нужди.
• Погрижете се за вашите нужди: да обичаш себе си и да се поставяш на първо място не е егоистично. Грижата за себе си е ключова част от насърчаването на устойчивостта, по този начин ние също се грижим за самочувствието си и сме по-подготвени да се изправим срещу всичко, което може да ни дойде.
• Учете се от миналото: не винаги вземаме най-добрите решения в живота, но вместо да измъчваме ума си и да останем закотвени в тези грешки, можем да се поучим от тях и да ги оставим да бъдат част от нашите опит.

През цялата история много мислители са писали за устойчивостта или, ако не и повече, за нашите психологически сили. След това ще покажем някои от най-известните фрази за развиване на устойчивост:

• Винаги помнете, че сте по-големи от вашите обстоятелства, вие сте повече от всичко, което може да ви се случи. - Антъни Робинс
• Най-голямата слава не е в това никога да не падаме, а в това да ставаме всеки път, когато падаме. - Конфуций
• Светът разбива всички и след това някои са силни на счупените места. - Ърнест Хемингуей
• Нищо не е абсолютно. Всичко се променя, всичко се движи, всичко се върти, всичко лети и изчезва. - Фрида Хало
• Всеки „тик-так“ е секунда от живота, която преминава, бяга и не се повтаря. И в него има толкова много интензивност, толкова голям интерес, че проблемът е просто да знаеш как да го живееш - Фрида Хало
• Който има защо да живее, може да понесе почти как. - Фридрих Ницше
• Когато изглежда, че всичко върви срещу вас, не забравяйте, че самолетът излита срещу вятъра, а не срещу него. - Хенри Форд
• Всяка беда, всеки провал, всяка мъка носи със себе си семето на еднаква или по-голяма полза. - Наполеон Хил
• С три думи мога да обобщя всичко, което съм научил за живота: Продължавайте. - Робърт Фрост
• Няма такова нещо като „да си съсипеш живота“. Животът е много устойчив, излиза от всичко. - Софи Кинсела
• Ако не е във вашите ръце да промените ситуация, която ви причинява болка, винаги можете да изберете отношението, с което се сблъсквате с това страдание. - Виктор Франкъл
• Падането е позволено, ставането е задължително. - Уинстън Чърчил

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да развием устойчивост при деца и възрастни, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.