Někteří muži ve svých 40 letech zažívají fantazie o mladých dívkách, o zahájení nového života, o „svobodě“ atd. V tomto věku člověk začíná vidět konec svého života blíž a blíže, což může generovat úzkost nebo záchvaty paniky a myšlenky související se skutečností, že zbývá málo času na to, abyste dělali věci, které jste vždy chtěli dělat a které jste nedokázali. Myšlenky nebo chování, jako jsou ty, které jsou vysvětleny výše, jsou povrchní a představují ztrátu času a energie.
S trpělivostí, pomocí a sebezkoumáním může člověk restrukturalizovat svůj život tak, aby se přizpůsobil vývojové fázi, ve které se nachází, aby dosáhl větší spokojenosti. V tomto článku Psychologie online vysvětlujeme příznaky a léčba krize 40 u mužů.
Mezi příznaky, které mohou naznačovat, že muž prožívá krizi středního věku, patří:
- Být mezi 40 a 50 lety
- Necítí se dobře s některými hlavními prvky v životě: práce, milostný vztah, zdraví... a cítí potřebu přijmout opatření ke zlepšení těchto aspektů.
- Věřte, že není čas na změnu směru a že změny je třeba provést okamžitě.
- Uvědomte si, že se změnil váš fyzický vzhled nebo že se znatelně snížila vaše výdrž
- Děti jsou starší
- Lidé blízkého a blízkého věku začínají umírat.
- Dělejte neobvyklá rozhodnutí.
Muži mohou projít tímto druhem "dospívající vzpouraV té době v jejich životě. Cítí se v pasti a snaží se uniknout různými způsoby:
- Pít více alkoholu
- Mít poměr je nevěrná osoba
- Opouští svou rodinu
- Máte pocit, že váš život končí
- Více se zajímat o jejich vzhled
- Mít větší touhu zažít nové emoce
Je však důležité to poznamenat ne všichni muži kteří mají některé z těchto příznaků, mají krizi 40.
Někteří muži s krizí 40 let prožívají následující aspekty a emoce:
Život vnímají jako nekonečné břemeno
Někteří muži ve svém životě nevyřešili velmi důležité osobní problémy, například potřeby závislost, pochybnosti o jejich mužskosti, nereálné ambice a obavy nebo úzkost týkající se péče nebo údržby jeho rodina. Někteří se dokonce cítí jako podvodníci a čekají na objevení každou chvíli. Jiní se „růstu“ vyhýbají nebo ho odkládají, jako by dítě mohlo být jediným způsobem, jak se v životě skutečně cítit šťastný a spokojený.
Život v dospělosti lze chápat jako veškerou práci a žádné trávení volného času nebo jako oběť nezbytnou k zajištění bezstarostného života dětí. Existuje však mnoho uspokojení „dospělých“, například milující vztahy, pracovní výzvy, příležitosti k učení, přátelství atd. Jedním z cílů léčby by mohlo být vnímání svět dospělých a jeho uspokojení jako něco pozitivního, to znamená naučit se užívat si a ocenit dospělý život jako dárek.
Nevyřízené problémy
Po dosažení objektivně „dobrého“ života vyjdou najevo některé pocity, které zůstaly skryté. Jelikož tyto emoce prožíváme v současnosti, je těžké pochopit, že by tyto reakce mohly pramenit z minulých konfliktů.
Příkladem vzniku nedokončeného podnikání může být muž, který se v dětství cítil nemilovaný. Po celý život se snaží tyto pocity kompenzovat snahou o úspěch jako manžel, otec a profesionál. Nicméně, objevují se pocity jeho dětství a podkopávají váš současný pocit bezpečí.
Jedna teorie naznačuje, že tyto pocity nedostatečnosti vznikají ironicky v době, kdy člověk konečně jste ve svém životě dosáhli bodu, kdy jste dost silní, abyste se jim „postavili“ emoce. Tito muži mohou mít prospěch z psychologického poradenství.
Nerealistická očekávání
Někteří muži během svého života sledovali nerealistické sny, iluze nebo očekávání, která uvedli do pohybu před dosažením dospělosti. A po celý život byly tyto sny vyřazeny nebo porušeny.
Vzdejte se snu Může to způsobit bolest a úzkost, je obtížné pustit se z něčeho, co jste sledovali mnoho let. Pohled na život jako na náročnou a vyvíjející se realitu, která vyžaduje osobní růst, je perspektivou, která je v rozporu s mnoha našimi jednoduchými a nezralými fantaziemi. Je to však užitečná perspektiva, zejména v tomto období středního věku.
Potřeba jít kupředu
Když si muž pomyslí, že opustil rodinu nebo práci, může se o to pokusit vyhnout se konfrontaci myslel si, že se situace nějak zlepší. Pokroku v takových důležitých životních změnách často brání nejistota, strach z ublížení druhým, nedostatek odvahy nebo strach z toho, že bude sám. Tyto pocity často zdržují rozhodnutí. Proto, ať už psychologického nebo biologického původu, mnoho mužů zažívá obavy související s věkem, které se cítí jako osobní krize. Tyto krize často označují začátek přechodu a potřebu člověka znovu objevit nebo předefinovat sám sebe.
Mnoho lidí chápe krizi 40. let jako izolovanou negativní událost. Realita je však taková, že se může změnit na rodinnou krizi, a to i na děti. Abychom nešli do těchto extrémů, existuje několik tipů, které můžete použít, abyste ochromili krizi 40:
Vložte do manželského vztahu více energie
Po mnoha letech manželství může být přirozené, že se páry emocionálně odcizí a dokonce se rozdělí. Pravděpodobnost, že k tomu dojde, může být během krize v polovině 40. let u ženatých mužů zvýšena. Proto je nezbytné, aby se během této doby pár snažil dělat nové věci oživit vztah.
Dostat se do formy
Muži, kteří zažívají problémy s depresí a sebeúctou V souvislosti s krizí středního věku mohou mít prospěch ze zdravého stravování a pravidelného cvičení. Díky nim se cítí lépe.
Těšit se
Jedním z nejčastějších příznaků krize středního věku je touha po době, kdy jste byli mladší, a po minulých láskách. I když je normální dívat se na tyto události laskavě, je nezdravé nechat tyto myšlenky přemoci vaše současné vztahy. Je vhodné to udělat speciální plány do budoucna a zaměřit se na všechny úžasné věci v současnosti. Tímto způsobem budeme schopni Zapomeňte na minulost a žijte přítomnost.
Promluvte si s ostatními muži
Někdy mohou muži najít útěchu rozhovorem s jinými muži stejného věku. Mluvte o nich otevřeně myšlenky a pocity Pro všechny muže to nepřichází přirozeně, ale může to pomoci lidem v krizi cítit se méně izolovaní a lépe o sobě.
Dostat radu
The léčebné programy U krize středního věku pomáhají mužům a jejich rodinám projít touto fází. Terapeut pomůže zlepšit komunikaci mezi mužem a jeho ženou a dětmi a zjistit, jak jeho činy ovlivňují lidi kolem sebe. Manželské poradenství může také poskytnout řešení problémů, kterým čelí muži ve věku 40 až 50 let.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
