Každý člověk má osobní odpovědnost starat se o sebe. I když jsme sociální bytosti, s nimiž často komunikujeme prostřednictvím lásky, přátelství a společnost, ve skutečnosti nemůžeme delegovat odpovědnost na třetí osobu vlastní. Péče o sebe je synonymem převzetí odpovědnosti za vlastní život, aniž byste čekali, až někdo venku kouzelně uhádne vaše potřeby. V Psychology-Online vám poskytneme pokyny pro naučit se o sebe starat.
Jedním ze základních aspektů péče o sebe v dnešní společnosti je stanovení mezních hodnot zabránit tomu, aby se nadměrné hodiny v kanceláři obrátily proti vám sebe sama. Přepracování si v určitém okamžiku může vybrat svou daň. Nejviditelnějšími krátkodobými důsledky tvrdé práce jsou stres, únava a špatná nálada. Hledejte proto rovnováhu a dejte si svolení užívat si a bavit se ve svém volném čase.
Jídlo je základním pilířem zdravého života. Najděte si tedy čas na vaření a přípravu zdravých receptů pro sebe. Této oblasti musíte věnovat čas, ať už žijete jako rodina, nebo pokud jste nezadaní a žijete sami. Existují lidé, kteří, když žijí sami, cítí líní, když vaří jen pro sebe.
Vezměte čas na oběd a večeři jako osobní prostor k odpojení všeho a doplnit energii.
The negativní myšlení je jako jed pro tělo. Podobně je pozitivní myšlení tím nejlepším lékem, jak se o sebe postarat na fyzické i psychické úrovni. Kultivujete pozitivní myšlení, když vytváříte odměňující plány, když někoho obejmete, když cvičíte sport, když v práci vydáte maximum a když cvičíte dobře a máte svědomí klidný.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
