Zákon Yerkes-Dodson nebo teorie obráceného U určuje, jak je výkon ovlivněn vzrušení (v emocionálním smyslu je podobné vzrušení, spíše než vzrušení) sexuální). Zákon stanoví, že obecně se vaše výkonnost při úkolu zvyšuje s vaším vzrušením až na určitou úroveň, kdy se začne snižovat s klesajícím vzrušením.
Zákon Yerkes-Dodson naznačuje, že existuje přímý vztah mezi výkonem a vzrušením. V roce 1908 psychologové John Dillingham a Robert M. Yerkes, vyvinul takový zákon.
Reklamy
Úrovně vzrušení, když jsou velmi vysoké, mají tendenci se snižovat. Podle Yerkes-Dodsona je nejlepším způsobem, jak zlepšit oba faktory, pracovat na činnostech, které nás drží v patách.
V experimentu psychologů zjistili, že u potkanů jsou elektrické šoky díky nim měli vyšší úroveň motivace, kde navíc přišli doplnit bludiště o další nadšení.
Reklamy
Když už však byly náboje vysoké, nadšení opadlo a výsledkem bylo, že se krysy jednoduše pokusily uniknout. Experiment psychologů ukázal, že úrovně vzrušení pomohly soustředit pozornost na daný úkol, ale pouze do konkrétního bodu.
Stručně řečeno, zákon Yerkes-Dodson uvádí, že váš špičkový výkon dosahuje zhruba úrovně vzrušení uprostřed silnice. Tento jev lze popsat zvonovou křivkou.
Reklamy
V tomto článku najdete:
Jak to funguje?
Abychom vysvětlili, jak Yerkes-Dodsonův zákon funguje, můžeme si jako příklad vzít úzkost, kterou student zažívá před provedením testu. Optimální úroveň stresu vám pomůže soustředit se na test a zapamatovat si informace. Přílišná úzkost však může ovlivnit vaši schopnost soustředit se, což zase znemožňuje vaši schopnost vybavit si informace.
Dalším příkladem, který můžeme zmínit o tom, jak tento zákon funguje, je výkon, který člověk má při sportování nebo sportování. Když je sportovec připraven na velký tah, ideální úroveň vzrušení (uvolnění adrenalinu) může zvýšit jeho výkon a umožnit mu úspěch. Ale když je sportovec příliš stresovaný, může to do značné míry ohrozit jeho výkon.
Reklamy
Co tedy určuje ideální úroveň vzrušení? Tato otázka nemá jedinou odpověď, protože různé úrovně emocí se liší úkol od úkolu.
Příkladem je, že se rozumí, že úrovně výkonu mají tendenci klesat, když je nízká úroveň aktivace. To znamená, že když provádíte jednoduchý úkol nebo činnost, je spravován rozsah, který je mnohem větší než spouštěcí úrovně.
Reklamy
Úkoly nebo činnosti, které lze obvykle snadno splnit, například doma, psát něco na a papír atd., je méně pravděpodobné, že budou ovlivněny aktivačními úrovněmi nebo velmi vysoké nebo nízký. Ale výkon lidí pro úkoly, které jsou složitější, bude ovlivněn těmito nízkými a vysokými úrovněmi aktivace.
Pokud je úroveň vzrušení člověka příliš nízká, může mít pocit, že mu chybí energie k provedení úkolu. Skutečně vysoká úroveň vzrušení však může být stejně obtížná a může vést k nedostatečné koncentraci.
Yerkes-Dodsonova křivka
Yerkes-Dodsonův zákon je znázorněn jako obrácená křivka ve tvaru písmene U. Tímto způsobem se skládá:
- Levá strana křivky představuje nízké vzrušení nebo napětí. Pravá strana představuje vysoké vzrušení, když se začne poddávat tlaku, protože se cítí příliš zahlceni.
- A ve středu je střední úroveň vzrušení, která ukazuje, kdy člověk pracuje s maximální efektivitou, kdy je motivován tvrdě pracovat, ale necítí se pod tlakem.
- Svislá čára na levé straně vede od špatného výkonu (dole) k maximálnímu výkonu (nahoru).
Optimální stav buzení a optimální výkon se spojují uprostřed křivky.
Co ovlivňuje zákon Yerkes-Dodson?
Čtyři ovlivňovatelé teorie obráceného U.
Dopad tlaku může být složitý. Ale čtyři klíčové faktory neboli „ovlivňovatelé“ ovlivňují způsob, jakým teorie obráceného U hraje v praxi:
- Úroveň dovedností.
- Úzkostný rys.
- Složitost úkolu.
1. Úroveň dovedností
Úroveň dovedností někoho s určitým úkolem přímo ovlivní jeho výkon, jeho přístup i výsledky.
Nový úkol bude na chvíli pravděpodobně dost náročný. Později, pokud se to začne cítit příliš snadno, může být zapotřebí dalšího tlaku, aby se člověk znovu zapojil do své role.
2. Osobnost
Osobnost člověka také ovlivňuje jeho výkon.
Někteří psychologové se například domnívají, že extrovertům se pravděpodobně daří lépe v situacích vysokého tlaku. Lidé s introvertní osobností, na druhé straně, mohou podávat lepší výkon s menším tlakem.
Teorie obráceného U nás vede k tomu, abychom odpovídajícím úkolům přiřadili naše vlastní osobnosti a osobnosti našich lidí. Při přidělování rolí a odpovědností je důležité pozorování, podrobné znalosti lidí a otevřená komunikace.
3. Úzkostný rys
Představte si úzkostnou vlastnost jako úroveň „osobního rozhovoru“ člověka. Lidé, kteří si jsou sebevědomí, pravděpodobně pod tlakem podají lepší výkon. Je to proto, že jejich vnitřní dialog je pod kontrolou, což znamená, že mohou zůstat „plynulí“ a mohou se plně soustředit na aktuální situaci.
Naopak, lidé, kteří sami sebe kritizují nebo se ptají, to pravděpodobně udělají odvádějí pozornost svým vnitřním dialogem, což může způsobit, že se více nebudou soustředit náročný.
4. Složitost úkolu
Složitost úkolu popisuje úroveň pozornosti a úsilí, které musí lidé věnovat úkolu, aby jej mohli úspěšně dokončit. Lidé mohou provádět jednoduché činnosti za poměrně vysokých tlakových úrovní, zatímco složité činnosti je nejlépe provádět v klidném prostředí s nízkým tlakem.
