Po pár rozchod nastal okamžik smutku, a fáze zapomnění to je nutné k uzdravení ran, které zůstanou po rozloučení otevřené. Každý příběh je jiný a každý člověk má svůj vlastní proces sebezdokonalování. První rok po zhroucení stabilního vztahu je však velmi důležitý.
Tento první rok je osobním bodem obratu, znamená to přizpůsobení člověka novému životu a zanechání všech společných okamžiků a provádění nové dynamiky, kterou jste dříve sdíleli s jinou osobou, například: důležitá osobní data, svátky, rodinné večeře, dovolená...
Proces truchlení se však v určitém okamžiku musí zastavit, není dobré pro vaše zdraví udržovat depresivní stav kvůli rozpadu. Pokud se stále divíšJak dlouho trvá smutek z rozchodu?„Zveme vás, abyste pokračovali ve čtení tohoto článku Psychologie online.
Index
- Jak dlouho trvá, než na někoho zapomenu?
- Proces sebepoznání
- Patologický zármutek
- Jak překonat patologický žal?
Jak dlouho trvá, než na někoho zapomenu?
Není to samé zapomenout na neopětovanou lásku, než zapomenout na sentimentálního partnera, se kterým jsme strávili mnoho okamžiků. Obvykle se říká, že rozchodu muži trvá méně času než ženám, ale není tomu tak.
I když je pravda, že je lze ocenit velmi podobné fáze ve všech truchlících procesech Na přestávku není stanoven čas, který by znamenal konec. Závisí to na mnoha proměnných, například na typu vztahu, který jste měli, pokud je tato osoba stále v našem kruhu přátel nebo s námi spolupracuje, pokud byl rozchod traumatizujícím procesem ...
Je těžké přesně vědět, jak dlouho trvá smutek z rozchodu, ale obecně, překonat smutek po rozchodu obvykle to trvá několik měsíců až rok.
Proces sebepoznání.
Tento první rok je procesem sebepoznání. Přestože máme iluze rozbité a prožíváme afektivní zklamání, můžeme se nejprve cítit člověk, který je potěšující zkušeností žít život v každé fázi s pozitivem, které má každý okamžik, se učíme na Zapomeňte na minulost a žijte přítomnost.
Proces zapomínání je označen symbolem smutek, Tento smutek nám však nebrání užívat si šťastných okamžiků. V průběhu tohoto procesu sebepoznání překonáváme důležité výzvy spojené s procesem zapomínání a sebezdokonalování. Dosažení těchto cílů nás posiluje a zvyšuje naši sebeúctu.
Během této fáze potřebujeme vytvořit nové návyky a další rutiny že se vyhýbají všemu, co nám připomíná našeho bývalého partnera. Proto musíme konsolidovat nové zvyky, které zajišťují bezpečnost a emoční nezávislost. Postup času také pomáhá sledovat vztah páru s větší vzdáleností a tato perspektiva nám může také poskytnout větší objektivitu. Po čase se po rozpadu budeme cítit lépe.
Patologický zármutek.
Jsou chvíle, kdy smutek po rozchodu s časem nekončí. I když je pravda, že každý člověk má svůj vlastní proces truchlení, pokud je překročen a znemožňuje nám vést normální život, možná trpíme patologickým zármutkem.
Tento typ zármutku je definován jako intenzivní, negativní a dlouhotrvající pocit po ztrátě. V případě utrpení patologického zármutku se můžeme uchýlit k maladaptivnímu chování, které problém nevyřeší, můžeme dokonce rozvíjet závislosti, aby se zabránilo bolesti a naplnit neustálou prázdnotu, kterou cítíme uvnitř. Patologický zármutek negativně omezuje náš každodenní život, brání osobnímu růstu a štěstí a nedovoluje nám plně překonat rozchod. Musíme být schopni vyrovnat se se ztrátou. Jinak, pokud s ním nebudeme zacházet správně, budeme mít tento nepříjemný pocit i nadále.
Příčinou patologického zármutku mohou být různé faktory, mezi nejvlivnějšími najdeme následující:
- Nejistá osobnost
- Nízká odolnost
- Nízká sebevědomí
- Malá nebo žádná sociální podpora
- Existence dalších poruch duševního zdraví
Všichni jsou faktory, které ovlivňují vzhled duelu a předpokládají překážky v sebezdokonalování které nám brání jít vlastní cestou. Smutek je nutný, ale není zdravé, aby se stal patologickým.
Jak překonat patologický žal?
Za předpokladu, že žijeme bez partnera, je prvním krokem k překonání patologického zármutku. Zdá se však zřejmé, že se k tomu můžeme dostat lpěte na myšlence, že se tato osoba vrátí nebo že bez toho nejsme šťastní. Je důležité si uvědomit, že nepotřebujeme lepší polovinu, která by nás doplňovala, jsme silní a nezávislí lidé ve všech životních situacích.
Můžeme se pokusit překonat patologický zármutek pomocí svépomocných cvičení, která posilují naši sebeúctu a poskytují nám nástroje, jak se naučit žít dál od emoční závislost. Naučit se být soběstačným je také dobrá terapie smutku. Tímto způsobem si uvědomíme, že opravdu nepotřebujeme osobu, o které si myslíme, že musíme být šťastní.
Pokud budeme po odloučení nadále táhnout bolest a utrpení, měli bychom zvážit konzultaci s odborníkem, který by nám pomohl dostat se z této spirály. Správná psychologická terapie nám může pomoci zabránit tomu, aby smutek vedl k velká deprese nebo jiné afektivní poruchy.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak dlouho trvá smutek z rozchodu?, doporučujeme vám zadat naši kategorii Párová terapie.
