Je váš vztah v krizi nebo máte pocit, že se zastavil? Zkuste dynamiku párové terapie!
Terapie párů je dobrým nástrojem, který vám pomůže, pokud bude toto rozhodnutí učiněno společně. Je jen málo užitečné, že jeden z nich chce zlepšit dynamiku páru, pokud je druhý proti. Cílem tohoto typu terapie je obnovit afektivní a vášnivé pouto mezi dvěma lidmi, aby bylo možné i nadále žít společně šťastně a v atmosféře radosti a klidu.
existovat hry a cvičení pro párovou terapii které mohou pomoci zlepšit milostný vztah a které vysvětlíme níže v tomto článku na Psychology-Online.
Mezi nejlepšími hrami a cvičeními pro párovou terapii to vyzdvihujeme jako jednu z nejúčinnějších. Často se mnoho párů uzavře, protože se příliš zaměřují na nedostatky partnera a ztrácejí skutečnou perspektivu toho druhého. V takovém případě existuje zajímavé cvičení který se pro druhého stává darem sebeúcty.
Vytvořte seznam pomocí 50 ctností, které pozorujete u svého partnera, gesta, která si ceníte, a vlastnosti, které jsou pro vás důležité. Tento seznam můžete napsat na velkou kartu a k vytváření poznámek použít světlé barvy. Nakonec věnujte ve spodní části lepenky malé věnování, abyste tuto zprávu předali svému partnerovi. Tyto typy dynamiky pro párovou terapii jsou obzvláště účinné a druhá osoba je dobře přijímá, zvyšuje jejich sebeúctu a nabízí jim náklonnost ve formě lichocení.
To je ocenění pro druhého ale také vědomí pro sebe. Stanovení limitu padesáti ctností je dobré věnovat čas cvičení a prohloubit situaci.
Další z nejlepších her a cvičení pro páry je kreslení vaše životní linie aplikován na váš vztah. Na čistý list papíru nakreslete čáru a rozdělte ji na různé části podle osobních kritérií, na která ukazujete Důležité události Vyznačili bod obratu buď kladný, nebo záporný.
Poté se podělte o své závěry se svým partnerem a vždy se snažte získat pozitivní stránku každé fáze linie života. To je dobrá metoda k posílení vašeho milostného svazku a posílení a posílení vztahu orientovaný na budoucnost Tak určitě. Ačkoli ne všechny okamžiky v životě páru jsou pozitivní, lekci a učení lze vždy získat prostřednictvím tohoto cvičení pro pár.
Program speciální datum brát jako kritérium cíl prožijte speciální večer jako na začátku milostného příběhu. Existuje film, který vás může inspirovat a dát vám nápady s názvem „Každý den mého života“, příběh muže, který si musí získat zpět svou partnerku, když při automobilové nehodě ztratí paměť.
Naplánujte si speciální večer s cílem překvapit toho druhého a převzít iniciativu vědomým způsobem oživit kouzlo. Je důležité mít realistická očekávání vycházející z aktuální situace páru, protože vztah nelze drasticky zlepšit. Romantická rande nejen posilují pouta s touto zvláštní osobou, ale jsou také schopna oživit vášeň v páru.
Existuje mnoho párů, které jsou frustrované, protože jsou posedlé myšlenkou, že se příliš změnily. V takovém případě je zdroj dopisu dobrým cvičením k zamyšlení. Můžeš psát milostný dopis pro sebe. Ale psaní tohoto dopisu té vaší části, která souvisí se šťastným okamžikem vztahu: co byste dnes mohli udělat, abyste se tak znovu cítili? Co se změnilo mezi tehdy a nyní? Co se ve vás změnilo?
Je to důležité zaměřte otázky na sebe a ne u svého partnera měnit výčitky vůči druhému individuálním přístupem k osobnímu zlepšování.
Ale kromě cvičení, která jsme uvedli výše, existují také některé hry pro párovou terapii, které můžete začít zahrnout do svého soukromého života, a tak si to váš vztah je silnější a být jednotnější. Tyto typy aktivit pro páry jsou zaměřeny na posílení citových vazeb s touto osobou, se kterou jsme tolik sdíleli.
1. Dívejte se na svého partnera s láskou
Jedná se o velmi jednoduchou a velmi účinnou hru, kterou vám doporučujeme. Jde o to, abyste se oba dostali do pohodlné a uvolněné situace a dívali se jeden druhému do očí. Pokuste se vylepšit ten pohled, který jste udělali na začátku, oči lásky, něhy a obdivu, které jste k sobě měli. Přestože rutina a zvyk tuto intenzitu uvolnily, můžete pracovat na tom, abyste ji znovu vytáhli.
2. Vžijte se do kůže toho druhého
Další z nejlepších cvičení párové terapie, která vám mohou pomoci vyřešit krizi nebo hádku, je pracovat na empatii. K tomu doporučujeme, abyste každý z vás hrál roli toho druhého, aby se pokusil experimentovat se svým vlastním masem, co by to mohlo urazit nebo se cítit špatně. Jedná se o velmi jednoduché, ale opravdu účinné cvičení, které vám pomůže zjistit, kde se mýlíte.
3. Zábavné plány a aktivity ve dvojici
Další velmi zajímavou hrou, která vám pomůže překonat okamžik krize, je sestavit seznam různých nápadů a aktivit, které byste jako pár chtěli dělat. Zkus to seznam je co nejúplnější Protože tímto způsobem budete mít zdroj inspirace, když nevíte, co dělat. Některé nápady by byly: jít na večeři do romantické restaurace, na filmovou relaci, jít do divadla, jít na koncert, jít na túru do hor, jít na bowling a tak dále.
4. 15 minut lásky a objetí
Další z nejlepších her, jak vyřešit vztahový problém, je to, že si uděláte „time out“ a že jdete spát, abyste se políbili, objali a podívali se jeden druhému do očí. I když se mýlíte nebo jste se hádali, existuje něco, co vás nadále spojuje: máte se velmi rádi. Tak zkuste překonat překážku negativity a přinutit vás obejmout se a dát vám lásku. Poté budete moci konflikt vyřešit mnohem pozitivnějším způsobem.
V tomto dalším článku vám poskytneme to nejlepší tipy, jak být se svým partnerem šťastný a to tedy vždy můžete oživit plamen vaší lásky.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
