Jak můžete vysvětlit pocit prázdnoty? Může se zdát obtížné popsat a vcítit se do pocitu, který svou definicí naznačuje, že tam něco není. Pocit prázdnoty je ve skutečnosti jedním z nejsložitějších mentálních aspektů, jehož kontinuita vychází z toho, že jde o univerzální lidskou zkušenost, ve které každý přichází do kontaktu. se sebou samým a ze kterého může získat příležitost poznat sám sebe a růst, k pocitu zmatenosti ve vnímání sebe sama související s některými poruchami psychopatologické.
V tomto článku Psychologie-Online se na to společně podíváme co je existenciální prázdnota a jak ji překonat.
Existenciální prázdnota je a pocit hlubokého nedostatku, absence podnětů a izolace mezi sebou a zbytkem světa. Tento stav otupělosti není zakořeněn v negativních pocitech, ale spíše je způsoben základní apatií, která pohltí osobu, která jej prožívá zevnitř.
V těchto případech nejsou žádné radosti ani smutky, pouze prázdnota a tento pocit v krátké době způsobí nedostatek důvěry v druhé i na osobní úrovni. Existenciální vakuum tedy pohlcuje energie těla a demotivuje ducha.
Profily existenční prázdnoty
Emoční anestezie a pocit prázdnoty se trvale vyskytují v následujících psychopatologických profilech:
- narcistických lidí: často narcistický člověk bude se snažit existenciální prázdnotu odstranit hledáním vztahů, které mu mohou nabídnout silné emoce a následně prázdnotu zaplnit tak, aby nevnímal vnitřní nepohodu.
- depresivní lidé: často vzniká jako důsledek nedostatku cíle, absence potěšení nebo dokonce existencí neuspokojivé, což vede k hledání nezdravých cest, které mohou naplnit pocit prázdnoty nebo odvést jeho pozornost od vnitřní utrpení.
- Lidé s poruchami příjmu potravy: silná bolest a vnitřní afektivní prázdnota, kterou často nutkavě zaplňují jídlem jako obranu proti nezvladatelným emocím.
Různé způsoby prožívání pocitu prázdnoty se mohou překrývat, opakovat nebo prožívat jednotlivě. Zde jsou hlavní příznaky existenciální prázdnoty:
dočasná nudakvůli nedostatku aktivních potřeb
Obecně se v těchto případech objevuje pocit prázdnoty po úplném selhání nebo paradoxně po dosažení důležitého cíle, se kterým se člověk cítí prázdný, protože už nemá cíl, o který by usiloval.
Když se k tomuto nedostatku účelu přidá neschopnost rozhodovat se autonomně, vnucovat se vlastní touhy a podniknout jakoukoli iniciativu, prázdnota se stává součástí zkušenosti depresivní.
Potřeba být vždy zaneprázdněn
Pocit prázdnoty lze vnímat i jako dojem, že „musíme něco udělat“, ale aniž bychom věděli, jak tuto potřebu ukončit. Tato skutečnost vede jedince k prožívání a pocit šílenství a rozrušení bez okamžitého vysvětlení, které určuje význam chronické nespokojenosti, dalšího často přidruženého jevu.
Nedostatek smyslu existence
Nesmyslnost existence se může stát obecnějším aspektem, popisovaným při mnoha příležitostech básníky, spisovateli a filozofy jako Leopardi, Beckett, Schopenhauer. Tento aspekt se jeví jako a ztráta sebevědomí, takže se člověk cítí bezvýznamný před něčím nepochopitelným.
Strašidelné očekávání smrti
Někdy je pocit prázdnoty zažíván jako a strašidelné očekávání smrti ve kterém se ztrácí pocit já, charakteristický výraz těch, kteří zažívají disociativní stavy. Zejména během depersonalizace, jedinec může zažít děsivé duševní vakuum, „černou díru“, ze které se může dostat pouze prostřednictvím silných bolestivých pocitů, jako je sebepoškozování.
negativní emoce
Může způsobit pocit prázdnoty další negativní emoce které vyvstávají v okamžiku, kdy je zažíváme, jako je strach, smutek, hněv, úzkost, neklid nebo hrůza. V tomto případě je důležité si uvědomit, že spouštěcím faktorem těchto emocí je prázdnota, protože tímto způsobem bude terapeutický zásah prováděn jinak.
Pocit prázdnoty má silný klinický význam, protože se vyskytuje častěji sebevražedná gesta, sebepoškozující činy a/nebo impulzivní chování. V těchto případech se objeví potřeba něco udělat, jako je nutkavý sex, flámování jídlo, užívání návykových látek, toto chování se stává prostředkem, jak se pokusit dostat ze stavu prázdný.
Přestože má podobné příznaky, na rozdíl od deprese, pocit prázdnoty zesiluje potřebu čehokoli a vyžaduje, aby byl naplněn jinými činnostmi nebo lidmi. Z tohoto důvodu člověk s existenční prázdnotou začne nutkavě nakupovat, pít nebo dokonce milovat a lpět na čemkoli, aby pocítil okamžitou úlevu. Tyto potřeby se liší od tužeb, které předjímají uspokojení, které přináší radost, protože v tomto případě jde o nezbytné automatismy, které opouštějí prostor, kde nic nedává smysl. Cílem během existenciálního vakua tedy není jíst nebo mít sexuální vztahy, ale cítit vysokou fyziologickou aktivaci, která může pomoci dostat se z tohoto stavu.
A naopak, když zažíváte nesnesitelné emoce, jediný způsob, jak je zvládnout, je zapojit se do dysfunkčního chování, které může snížit emoční vzrušení a způsobit citové odloučení absolutní svět.
Jak se dostat z existenčního vakua? Dále vám zanecháme několik tipů, jak se pokusit překonat existenční prázdnotu:
- Poznej sám sebe: je nutné znát sám sebe, abychom poznali cestu, po které v životě jít. Nebojte se svých tužeb.
- Stanovte si cíle: Stanovení cílů je klíčem k tomu, abyste nepociťovali existenciální prázdnotu.
- Vědecké studie ukazují, že lidé, kteří sledují realistické cíle, se těší větší duševní pohodě a jsou více motivovaní. To je také důležité, aby se zabránilo depresi.
- přijmout realitu: frustrace a existenciální prázdnota jsou mnohokrát také výsledkem nízkých očekávání realistické a nepřijímáme realitu: když přijímáme sami sebe takové, jací jsme, existenciální prázdnotu zmizí.
- žít přítomností: Přijmout sám sebe nemá smysl, pokud nežiješ přítomnost v její celistvosti. Stanovit si cíle je pozitivní, ale vždy musíme vzít v úvahu místo, odkud začínáme.
- Vyhledejte odbornou pomoc: v některých případech je zmatek takový, že je velmi obtížné dívat se do budoucnosti. Proto je potřeba mít profesionály v psychologii, kteří dokážou lidem pomoci překonat existenční prázdnotu a řešit správný směr k naplňujícímu životu.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.
