10 příznaků nepřekonání smutku

Podle psychiatričky Elisabeth Kübler-Ross je smutek proces, který obvykle prochází pěti hlavními fázemi: popíráním, hněvem, vyjednáváním, depresí a přijetím. Lidé, kteří ve svém životě prožívají nějaký druh smutku, často procházejí těmito pěti fázemi s větší či menší lehkostí. Příznakem toho, že proces truchlení se rozvinul příznivě, je to, že člověk nakonec a během přiměřené doby nakonec přijme nevyhnutelnost ztráty. Existují však případy, kdy osoba není schopna dokončit proces truchlení, protože uvízla v jedné nebo více z pěti jmenovaných fází.

V těchto případech existují určité příznaky, které ukazují, že postižený smutek nepřekonal. V následujícím článku Psychologie-Online vysvětlíme příznaky nepřekonání smutku.

Index

1. popření ztráty
2. Ztráta kontaktu s realitou
3. Trvalý stav frustrace a hněvu
4. Neadekvátní chování
5. Neschopnost přizpůsobit se nové situaci
6. emoční blok
7. Pocit úzkosti a deprese
8. Neochota přijmout ztrátu
9. Přetrvávající stavy neklidu a únavy

Za prvé, jeden z nejzjevnějších příznaků toho, že dotyčný souboj nepřekonal, je ten nadále vědomě či nevědomě popírá utrpěnou ztrátu. Proces truchlení začíná fází popírání, ale v některých případech se člověk v této fázi zasekne a bez ohledu na to, jak Jak čas plyne, ztráta stále není akceptována se všemi negativními důsledky, které z toho plynou pro samotného člověka a pro jeho kolem.

To znamená, že osoba, která utrpěla ztrátu, není schopna se pohnout kupředu na své cestě a může skončit tím, že svým odmítavým chováním připoutá své nejbližší. V tomto článku najdete více informací o Fáze smutku.

Dalším příznakem popírání je, že postižená osoba zůstává nezměněna ve svém denním režimu. Bez ohledu na to, o jakou ztrátu šlo (rozchod lásky, smrt člena rodiny, ztráta zaměstnání, atd.) nic nemění jeho den za dnem a tím nezavádí žádné změny, které by mu umožnily přijmout a přizpůsobit se ztrátě trpěl.

Stagnace v této fázi popírání smutku má psychické nebezpečí, že dotyčný ztratí kontakt s realitou. Proto je nezbytné pomoci osobě opustit tuto fázi, aby se těmto rizikům v dlouhodobém horizontu zabránilo.

Dalším příznakem lidí, kteří nedokážou překonat proces truchlení, je, že zůstávají v dlouhodobém nepřetržitém a/nebo velmi intenzivním stavu frustrace a hněvu.

I když je tato fáze součástí procesu truchlení, kdy hněv se stává stavem, který člověka trvale zaplavuje že jste utrpěli ztrátu a zdá se, že ani s postupem času se váš stav frustrace nezmenšil, znamená to, že osoba byla v této fázi uvězněna a není schopna se pohnout vpřed v normálním procesu truchlení, jak se obvykle stává. V tomto článku vysvětlujeme jak ovládat hněv a agresi.

V důsledku stagnace a nepřekonání některé z fází procesu truchlení může dojít k tomu, že se dotyčný osvojí nevhodné chování, které může značně poškodit jejich zdraví, pohodu a veřejnou bezpečnost. Toto chování vzniká jako obranné mechanismy proti nepřekonání souboje, nebo jedné z jeho fází. Některé příklady tohoto škodlivého chování jsou:

• Agresivní nebo antisociální chování: obvykle se vyskytují jako důsledek stagnace ve fázi hněvu
• sebepoškozující chování: byl by výsledkem shluku depresivních pocitů, nepřijetí a frustrace a hněvu
• toxicky závislé chování: může to být běžné, v období popírání a hněvu, návykové chování na látky Toxické látky, které jsou často používány jako prostředek k úniku z reality a usměrňování frustrace trpěl

Někdy, člověk se nedokáže přizpůsobit nové situaci výsledek ztráty, bez ohledu na to, jak moc se snažíte.

V těchto případech buď kvůli nějaké emoční blokádě nebo kvůli nedostatku prostředků a zdrojů (fyzických, psychologických, emocionálních a/nebo sociální), člověk není schopen najít a vytvořit novou cestu, která mu umožní posunout svůj život dál a zanechat ztrátu trpěl.

V důsledku velké bolesti, kterou prožitá ztráta utrpěla, může vzniknout emoční blok, který je paralyzuje a brání jim konstruktivně řešit situaci. Tito lidé nejsou schopni přijmout, co se děje, a v důsledku nahromadění mnoha emocí vyplývajících ze zkušenosti utrpěné ztráty se stanou otupení a emočně zablokováni. Tento příznak by naznačoval, že v procesu překonávání smutku není něco v pořádku.

V tomto článku najdete informace o jak pomoci člověku s emočním blokem.

Úzkost, smutek a deprese tvoří samy o sobě čtvrtou fázi procesu truchlení. Očekává se však, že k nim dojde v období, které, i když se může u jednotlivých osob lišit, nebude trvat déle než dva roky.

Pokud po této době osoba zůstane v těchto stavech úzkosti, Možná jste se v této fázi zasekli. a tvůj smutek se změnil v hlubší depresi.

Dalším příznakem, že proces truchlení nebyl dostatečně překonán, je vědomý nebo nevědomý odpor k přijetí ztráty. Přestože lidé, kteří v tomto stavu zůstávají, překonali prakticky celý proces, konečné přijetí ztráty, která Znamená to zavřít dveře do této části minulosti a jít dál svým životem, připadá jim to velmi komplikované a nedokážou to oživit. pelerína.

A konečně některé fyzické a psychicko-emocionální aspekty, které se mohou vyskytovat po dlouhou dobu (více než dva roky) a mohou být zřejmým příznakem toho, že to nebylo překonáno. procesem truchlení je obvykle vnitřní neklid, únava, nedostatek motivace, nespavost, nedostatek chuti k jídlu, značně omezený sociální kontakt, mezi ostatní.

Odhadovaná maximální doba na překonání souboje je přibližně dva roky. V případě, že jsme my nebo někdo, koho známe, zažili souboj a vnímali, že se po těch dvou letech některý z těchto příznaků projeví, bude vhodné být ve střehu a vyhledejte pomoc, abyste zabránili prodloužení procesu a chronizovat, dokud nezpůsobí hlubší negativní důsledky, které se těžko léčí.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Příznaky nepřekonání smutku, doporučujeme zadat naši kategorii Emoce.

• Bucay, J. (2006). Stezka slz. Redakční Debolsillo.