Diskuse jsou sociální situace, které většina lidí obecně nemá ráda kvůli vnitřnímu nepohodlí způsobenému vzájemným pohledem na sebe. Zda se diskuse vyvine tak či onak, bude do značné míry záviset na osobnosti lidí, kteří se této situace účastní. Tváří v tvář takovým situacím lidé reagují různými způsoby v závislosti především na psychologicko-emocionálních charakteristikách. že mají: dokážou svým postojem podnítit diskusi, dokážou projevit lhostejnost a jako by jim ta věc nebyla, budou se snažit všemi prostředky prostředky ke snížení stupně vzniklého nepohodlí, jinak se budou cítit tak nepříjemnou situací nesmírně ovlivněni a mohou být dokonce ponecháni blokováno.
V následujícím článku Psychologie-Online vysvětlujeme Proč mě hádky hodně ovlivňují a jak je zvládat.
Index
- Proč mě hádky tak ovlivňují?
- Účinky diskusí
- Jak řídit diskuse
Proč mě hádky tak ovlivňují?
Interakce faktorů, jako je například osobnost, momentální psycho-emocionální stav nebo prostředí, může způsobit ten či onen typ reakce. V případě lidí, kteří jsou nadměrně ovlivněni jakoukoli diskusí, hlavní důvody, které způsobují tuto reakci, jsou:
- Nevinnost a raný věk: mohou být postiženi děti, dospívající a mladí lidé, kteří nebyli nijak zvlášť psychicky nebo emocionálně zasaženi před jejich prvními rozhovory kvůli bolesti, kterou jejich nevinný stav čistoty vnitřně pociťuje tváří v tvář tak nepříjemnému situace.
- Vysoká citlivost: Lidé s vysokým stupněm citlivosti bývají stejně ovlivněni situacemi konfliktů a diskuzí kvůli intenzivní bolesti, kterou jim tyto situace způsobují. V následujícím článku najdete informace o Vysoce citlivé děti: vlastnosti a jak je vychovávat.
- dětské rány: poté, co v dětství trpěl nepříjemnými situacemi opakovaných a intenzivních konfrontací a hádek mezi rodiči nebo postoji rušivé akce jednoho z nich, někteří lidé vyvinou obrannou blokující reakci na jakoukoli situaci konfliktu nebo diskuse v jejich život. Jinými slovy, tváří v tvář jakékoli možné diskusi si vzpomenou na bolest, kterou zažili v dětství, a zůstávají zablokovaní, aniž by byli schopni reagovat.
Hádky obtěžují nitro každého člověka. Navzdory skutečnosti, že vývoj určitých typů společností podpořil agresivnější a konfrontační chování, lidská bytost je v podstatě mírumilovná bytost. Proto je před jakoukoli diskusí zasažena část duše lidské bytosti, a tudíž zraněna a zasažena.
Účinky diskusí.
Jak jsme již dříve poznamenali, lidé jsou v podstatě mírumilovní a diskuse jsou změnami a nerovnováhami v tomto srdečném sociálním fungování mezi lidskými bytostmi. Tímto způsobem můžeme uvažovat o tom, že dopady diskusí na lidi v krátkodobém, střednědobém i dlouhodobém horizontu budou negativní a škodlivé pro zdraví a rovnováhu člověka.
Konkrétně jde o psychologické účinky, které mohou způsobit dlouhodobé diskusní situace stres, úzkost, vztek a zášť, psychosomatická onemocnění, zvýšená agresivita, nedostatek pozornosti, koncentrace a paměti, úzkost, zoufalství, nekontrolovaný pláč atd.
V důsledku toho může být tělo lidí ve větší či menší míře postiženo účinky, jako jsou bolesti hlavy, migrény nebo bolesti hlavy, vertigo, špatné přizpůsobení a poruchy trávení, zánětlivá onemocnění způsobená chronickým buněčným stresem, kožní erupce nebo vypadávání vlasů a další důsledky.
Jak řídit diskuse.
S přihlédnutím k negativním účinkům způsobeným diskusemi mezi dvěma nebo více lidmi a ve snaze o usnadnění jak konstruktivně zvládat tyto situace, nabízíme níže pět technik, jak je zvládnout diskuze:
- Zeptejte se sami sebe, zda je náš motiv opravdu tak důležitý jak udržet tuto nepříjemnou situaci. Když se na situaci díváme tímto způsobem, je docela pravděpodobné, že klademe větší důraz na dobré porozumění než na egocentrickou snahu vyhrát spor. Většina diskuzí je povzbuzena egocentrickým postojem, který nám nedovoluje ani pokusit se pochopit důvody prezentované druhým člověkem. Lidem, kteří uvíznou v diskuzích, tato technika pomůže zjistit, jak se váha ubírá situaci vidět, že diskuse je zbytečná a lze ji zastavit dobrým přístupem a opustit strach.
- Snažíme se vžít se na místo toho druhého. Po zvážení, zda naše motivace k hádce stojí za víc než udržení dobrého vztahu s osobou, kterou jsme když se budeme snažit postavit se na její místo přede mnou, pomůže nám to i nadále uklidňovat naše vnitřní pohnutky dohadovat se. Opět platí, že pro lidi, kteří jsou vážně postiženi, se snaží vžít se do situace jiný jim pomůže vcítit se do osoby před nimi a dostat se z jejich mechanismu vyhýbání se obranný.
- Zhluboka se nadechněte a vnitřně opakovat "uklidni se, uklidni se,...". To nám pomůže dostat se z nepřizpůsobeného emočního stavu (agresivního nebo blokujícího), který živí a udržuje diskusi. V tomto článku některé najdete Dechová cvičení které vám pomohou zůstat v klidu a snížit úzkost.
- Snažte se být trpěliví a mírumilovní. K hádce nedojde, pokud ji dva nekrmí. Tímto způsobem, pokud přispějeme k zachování klidu, trpělivosti a mírumilovnosti, pomůžeme zlu vzniklé prostředí se zmenšuje a druhý zúčastněný ztrácí negativní sílu, která ho vedla k tomu, aby se také účastnil diskuse. Tato technika pomůže zejména lidem, kteří se zaseknou, protože i když se neúčastní agresivně diskuse, účastní se pasivně. Pokud opustíte tento postoj strachu a stanete se aktivně mírumilovnými, druhá osoba ztratí důvod pro váš boj a konfrontaci.
- Požádej o odpuštění: je tou nejlepší odpovědí z naší strany, jak příjemně ukončit diskusi. Nejde o to ztratit rozum a nechat druhého vyhrát. S tím to nemá nic společného. Jde o omluvu za svůj díl odpovědnosti na vzniku a udržování diskuse (i s ohledem na pasivní přístup lidí, kteří jsou blokováni). Prosba o upřímné odpuštění je zázračný nástroj, který zastaví a vymaže všechny druhy konfliktů, kterým čelíme lidé zapletení do absurdity situace ve srovnání s prioritou postarat se o sebe a dobře se k sobě chovat režimu.
Uvedení těchto pěti strategií do praxe nám pomůže zastavit jakýkoli typ diskuse, ve které se ocitneme včas, dokonce i zabránit tomu, aby se rozdmýchala, jakmile začnou. Lidé, kteří mají velké potíže čelit těmto situacím stejným způsobem, z toho budou mít velký prospěch přijetím rozhodných nástrojů, které jim umožní navždy opustit strach a vyhýbání se, které je držely blokováno.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných Proč mě hádky hodně ovlivňují a jak je zvládat, doporučujeme zadat naši kategorii Emoce.
