Klíč k lidskému štěstí spočívá v mysli a zejména v rovnováze mysli. Stejným způsobem jsou v mysli hlavní překážky štěstí, které nás nevyvažují. Bezpochyby věc, která nás vytahuje nejvíce, největší překážka pohody a mít ve všech ohledech uspokojivý život, jsou to trvalé sklony k jistým emoce. Konkrétně k těm, které lze považovat za ničivé nebo zoufalé. Takové emoce jsou skutečnými nepřáteli lidského štěstí a zdrojem veškerého destruktivního chování.
V tomto článku Psychologie online vám to řekneme jaké jsou afektivní emoce a my vám poskytneme seznam a příklady ze stejného.
Index
- Co jsou to afektivní emoce?
- Rozdíl mezi afektivními a konstruktivními emocemi
- Seznam a příklady afektivních emocí
- Jak upravit afektivní emoce?
Co jsou to afektivní emoce?
Afektivní emoce jsou ty duševní a emoční stavyco krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé snížit pohodu. Vyznačují se vytvářením vnitřních nepokojů, porozuměním cloudem a zbavují nás svobody myslet a jednat. Destruktivní emoce ovlivňují chování a způsob, jakým se cítíte a interpretujete, co se stane.
Pokud vás zajímá, co jsou afektivní emoce a co provokují, měli byste vědět, že zakrývají naši schopnost rozlišovat. S nimi nejsme schopni učinit racionální úsudek, okrádají nás svoboda jasně myslet a jednat konstruktivně.
Jakýkoli stav mysli se může stát afektivním a je třeba si ho uvědomit, když k němu dojde. Existují emocionální stavy, které jsou destruktivní samy o sobě, a jiné, které se stávají destruktivními pouze tehdy, když je intenzita nepřiměřená situaci, ve které nastanou. Společné nebo charakteristické rysy afektivních emocí jsou takové generovat nepohodlí, narušit naše vnímání a omezují naše myšlení.
Rozdíl mezi afektivními a konstruktivními emocemi.
Rozdíl mezi afektivními a konstruktivními emocemi spočívá v účinku, který mají na naši mysl. Na jedné straně je konstruktivní emoce emoce, díky níž se cítíme klidně a to nás vede k tomu, abychom jednali prospěšnými způsoby. Tyto emoce nám pomáhají vytvářet trvalou zásobu osobních fyzických, intelektuálních, sociálních a psychologických zdrojů.
Naopak, rozdíl mezi afektivními a neafektivními emocemi spočívá v tom, že první nás staví do sestupné spirály a druhý posiluje naši odolnost. V tomto článku vám to řekneme jak budovat odolnost u dětí a dospělých.
Takže pokud se konstruktivní emoce jako láska dostane z rovnováhy a přestaňte přispívat k pohodě, může se snadno proměnit v úzkostnou emoci, jako je posedlá touha. Pozitivní emoce proto mohou být také relativní a proměnlivé, nemusí být nutně konstruktivní samy o sobě.
Seznam a příklady afektivních emocí.
Co jsou to afektivní emoce? Dále uvidíme seznam afektivních emocí s jejich příklady.
Hněv
Hněv je charakterizován přehnaným odporem vůči lidem, předmětům nebo okolnostem. Konkrétně seskupte tyto příklady afektivních emocí:
- Podráždění.
- Jít do. Objevit jak ovládat hněv.
- Míchání.
- Nenávist.
- Nepřátelství.
- Zlomyslnost.
Apego
Připoutanost se vyznačuje přehnaným pocitem přitažlivosti k lidem, předmětům nebo okolnostem. Podívejme se, co zahrnuje 5 příkladů připoutanosti k citovým emocím:
- Lakota.
- Chtíč.
- Obsedantní touha.
- Touha.
- Žárlivost.
Závist, pýcha a pochybnost
Jedná se o směs nadměrné přitažlivosti na jedné straně, jako je nadměrné připoutání k přehnanému obrazu nás samých, jako je např v případě pýchy a na druhé straně nadměrné odpuzování, jako je nadměrný pocit nepřátelství vůči rivalovi v případě závist.
Na jedné ruce, závist obsahuje silný prvek afektivních emocí přitažlivost a odpor. Pýcha nebo povýšenost zahrnuje destruktivní postoje jako např aroganceNereálná, obsedantní hanba a také směs přitažlivosti a odporu. Nakonec pochybnost, která zahrnuje destruktivní emoce, jako je úzkost nebo obsedantní vina.
Jak upravit afektivní emoce?
Buddhistická psychologie zastává teorii, že lidé mohou aktivně napadat a upravovat afektivní emoce. Klasická buddhistická formulace uvádí, že existuje 84 000 afektivních emocí, pro které existuje tolik protijedů. Buddhismus ve skutečnosti měří blahobyt do té míry, že v naší mysli dominují afektivní emoce. Ideálem duševního zdraví v buddhistické psychologii je, že všechny afektivní emoce jsou nahrazeny zdravými.
Jak upravit afektivní emoce? Jednou z hlavních strategií je kultivovat stav mysli na rozdíl od afektivních emocí. Základní princip spočívá v tom, že pozitivní stav mysli má tendenci potlačovat nebo potlačovat odpovídající znepokojující emoce: kde jeden je, druhý nemůže existovat současně. Každá tísnivá emoce má pozitivní korespondenci, která ji může zdravě nahradit: například hněv může zmírnit milovatArogance přemýšlením o pokoře a vyrovnanosti je dobrým protijedem proti agitovanosti.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Co jsou afektivní emoce: seznam a příklady, doporučujeme vám zadat naši kategorii Emoce.
Bibliografie
- Bennet, T., Goleman, D. (2012). Emoční alchimie. Jezte mysl può curare il cuore. Milan: Bur.
- Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Pracujte a žijte v rovnováze. Transformace pracoviště prostřednictvím vnitřních změn. Jak pracovat s emocemi: Sebepoznání a Samoregulace. Mexico City: S pozdravem, konzulátoři.
