Emoční opuštění: co to je, příčiny, příznaky a jak to překonat

Psychologické důsledky, které vyplývají například z dětství poznamenáného opuštěním, jsou obvykle docela vážné a často se určuje zkušenost s traumatem. Zkušenost s opuštěním však může mít různé podoby: dítě opuštěné matkou v dětství, smrt otce nebo partnera, období stálost v ústavech, příbuzný s alkoholem, diskontinuita v rodičovské péči, hrozby opuštěním nebo dokonce smrtí, dětství v téměř úplné osamělosti, rozvod atd. Zde je jen několik příkladů dětského emocionálního zanedbávání.

V tomto článku Psychologie online se budeme společně zabývat tématem emoční opuštění, abychom lépe porozuměli co to je, jeho příčiny a příznaky rozpoznat to, ale také některé návrhy vidět jak to překonat.

Index

1. Co je to emoční opuštění
2. Příčiny emočního opuštění
3. Příznaky emočního opuštění
4. Jak překonat emoční opuštění

Termín opuštění se nevztahuje pouze na absenci / fyzickou zkušenost. Nejběžnější forma opuštění se ve skutečnosti týká emocionální absence hlavní postavy připoutanosti. Tento pocit prázdnoty je však nestárnoucí, právě proto, že jej může vnímat každé dítě, může být zničen každý dospělý.

Emoční zanedbávání v dětství nemusí nutně souviset s blízkostí: může nastat, i když je to druhé osoba leží vedle vás, když se s ní nemůžete spojit a vaše emoční potřeby nejsou uspokojeny vztah. Lidé si často neuvědomují své emocionální potřeby a jednoduše mají pocit, že jim něco chybí; Ale lidé mají mnoho emocionálních potřeb v intimních vztazích a v V důsledku toho, pokud dojde k silnému konfliktu, například zneužívání nebo nevěře, tyto potřeby nebudou spokojený. Emocionální opuštění je proto subjektivní emoční stav, kdy se člověk cítí nemilovaný, opuštěný, nejistý nebo vyřazený. Stejně tak může u páru dojít k emočnímu opuštění.

Lidé, kteří zažívají emoční opuštění, se mohou cítit ve ztrátě, izolovaní od rozhodujícího zdroje obživy, který byl stažen, ať už náhle, nebo prostřednictvím procesu eroze. Pocit odmítnutí, což je významná součást emocionálního opuštění, má biologický dopad, protože aktivuje fyzická centra bolesti mozku a může to na vašem poplašném systému zanechat emocionální stopu.

The zkušenosti z dětství přispívají ve větší míře k rozvoji problémů s opuštěním po celý náš život. Traumatická událost může zahrnovat ztrátu rodiče rozvodem nebo smrtí nebo nedostatečné fyzické nebo emoční zacházení jako dítě. Pojďme se podívat na některé příčiny dětského emocionálního zanedbávání souvisejícího s chováním rodičů:

• Nenechte děti vyjádřit se emocionálně
• Posmívejte se svým dětem
• Vyvíjení příliš velkého tlaku na vaše děti, aby byly „dokonalé“
• Zacházejte se svými dětmi jako se svými vrstevníky

Problémy s opuštěním se vyskytují právě tehdy, když pečovatel neposkytuje přátelskou, starostlivou a důslednou interakci a ponechává prostor chronický stres a obavy. I ve zdravém dospělém vztahu existují období, dny a dokonce i chvíle emocionálního opuštění, které mohou být úmyslné nebo v bezvědomí. Mohou být způsobeny:

• Úmyslné zadržování komunikace nebo náklonnosti
• Externí stresory, včetně potřeb rodičů
• Choroba
• Nerovnoměrná pracovní doba
• Nedostatek společného zájmu a sdílení času
• Strach a sebestřednost
• Nedostatek zdravé komunikace
• Nevyřešená zášť
• Strach z intimity

Jak se vyhnout pocitu opuštění? Aby se zabránilo syndromu opuštěného dítěte u dospělých, je nutné, aby dítě mělo referenční postavu, která je dostupná, pevná a láskyplná.

Jednotlivci s problémy s opuštěním mohou ve svých vztazích projevovat širokou škálu chování. Mezi nejčastější příznaky spojené s emočním zanedbáváním patří:

1. Zúčastněte se řady povrchní vztahy. Vaše problémy s opuštěním vás mohou přenést do mnoha vztahů na povrchní úrovni a hledat výmluvy k odchodu, než vás druhá osoba opustí.
2. Sabotujte zdravé vztahy. Možná máte tendenci končit zdravé vztahy když máte podezření, že vás váš partner může opustit; To může vést k různým sabotážním chováním, jako je podvádění nebo zahájení zbytečných konverzací.
3. A zničující strach z toho, že zůstane sám. Pokud máte tendenci zůstat v nezdravých vztazích, přestože jste chtěli odejít, můžete se bát být více, než se bát, že vám někdo ublíží.
4. Hledejte stálé záruky. Možná máte problémy s opuštěním, pokud často tlačíte na svého partnera nebo přátele, aby to slíbili nikdy nepustíte, nebo pokud chcete slyšet, jak moc vás milují a každý den si vás váží, a pokud ne, zlobte se udělat.
5. Obsedantní chování a žárlivost. Pokud si myslíte, že by vás váš partner mohl opustit, nebo když byste mohli obtěžovat a vyjádřit svou žárlivost nad myšlenkou, že vás opustí pro někoho jiného. V tomto článku mluvíme o co je žárlivost v psychologii.

Jak překonat syndrom opuštění? Pokud vaše problémy s opuštěním poškodily vaše vztahy a cítili jste se ještě zranitelnější, je to tak čas se postarat o svůj život a čelit ranám svého dětství se vztyčenou hlavou a dospívání. Mnoho lidí se někdy cítí nepohyblivě a nedůstojně - nenechte to diktovat způsob, jakým žijete svůj život. Uvidíme několik jednoduchých tipů, jak začít řešit problémy emocionálního opuštění prostřednictvím soucitu a péče:

1. Být k sobě laskaví. Mnoho lidí má ten kritický vnitřní hlas, který nám říká, že jsme hrozní lidé; čím dříve se naučíme omezovat tento hlas a bránit mu v diktování jejich chování, tím lépe. Protože je dobré naučit se vidět pozitivní vlastnosti v sobě, místo abychom se soustředili na své nedostatky.
2. Procvičujte povědomí. Abychom překonali strach z opuštění, můžeme se naučit uvědomovat si své myšlenky a pocity a přitlačovat je v zárodku ty drobné myšlenky, které nám pomohou vybudovat silnější emoční jádro, aniž bychom ztratili smysl pro sebe oni sami.
3. Pamatujte, že nejste jediní s těmito bolestivými myšlenkami a pocity.. Většina lidí bojuje se svými vlastními problémy a pokud se všichni dokážeme spojit a kultivovat soucit a emoční síla, bylo by mnohem snazší žít život založený na přijetí a milovat. Mějte na paměti, že v tom nejste sami: jste hodni lásky a soucitu, jako všichni ostatní. V příštím článku najdete další informace o Co je to soucit v psychologii a jak ho praktikovat.
4. Nemusíte léčit své vlastní emocionální rány sami. V terapii budeme schopni prozkoumat hlavní příčinu našich obav a identifikovat vzorce negativní myšlení a zkušený terapeut nám může pomoci nahradit je zdravými a realističtější. Při práci s nimi se můžeme naučit stanovení zdravých hranic ve vztazích a vyhnout se chování, které brání zdravým vztahům.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Emoční opuštění: co to je, příčiny, příznaky a jak to překonat, doporučujeme vám zadat naši kategorii Emoce.

• Brennan, D. (2020). Problémy s opuštěním: příznaky a příznaky. Obnoveno z: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Glass, J. (2020). Problémy s opuštěním a jejich vliv na vztahy. Obnoveno z: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Co je to emoční opuštění? Obnoveno z: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Řím: Albatros.