Jako sociální bytosti, které jsme, potřebujeme určitou propojenost a pocit sounáležitosti s ostatními. To je důvod, proč uspokojení sociálních vztahů zvyšuje naši sebeúctu. Proto rádi komunikujeme s ostatními lidmi a získáváme posílení z každé interakce, kterou provádíme v každodenním životě, a díky tomu se cítíme šťastní.
„Jak mohu lépe komunikovat s ostatními?“
Interakce mohou probíhat verbálně nebo neverbálně, gestem již navazujeme interakci. Podstatným prvkem úspěšných sociálních vztahů je správná komunikace. Ale co tím myslíme? V tomto článku Psychologie online vám řekneme jak lépe komunikovat s ostatními.
A typický komunikační model Zahrnuje odesílatele, příjemce a verbální nebo neverbální zprávu, která je kódována odesílatelem a dekódována příjemcem. Kromě toho existuje také zpětná vazba, což je reakce, kterou odesílatel vydává z přijaté zprávy, a také šum, což může ovlivnit komunikaci.
Kódování označuje transformaci, kterou odesílatel přemýšlí, na přenosnou zprávu. Příjemce na druhé straně interpretuje to, co dostává jako zprávu (verbální nebo neverbální).
Samozřejmě, jak si dokážete představit, na médiu se hodně děje, protože neexistuje dekódovaná zpráva bez zkreslení. Způsob, jakým dekódujeme zprávu, není nikdy opravdu objektivní. Všichni máme své vlastní filtry a vysvětlující styly které tvoří fotografii světa, který vnímáme. Co dělá komunikační proces složitějším, je skutečnost, že odesílatel zprávy téměř nikdy neposkytuje pouze faktické informace.
Podle některých komunikačních modelů má zpráva 4 aspekty:
- Na co hlásím (údaje, fakta, prohlášení ...)
- Co odhaluji o sobě (informace o emitentovi)
- Vztahy. Co si o vás myslím
- Co chci, aby ten druhý udělal
Vědět jak lépe komunikovat s ostatními, musíte vzít v úvahu 4 charakteristiky zprávy. Až příště zjistíte, že v komunikaci něco není v pořádku, zapamatujte si počáteční zprávu a zvažte 4 aspekty zprávy. Vlastně tohle technika efektivní komunikace jde o hledání dalších alternativ k interpretaci zprávy, kterou jsme provedli.
Je normální hněvat se v kontextu vztahu, každý dospěl do tohoto bodu. Ve skutečnosti záleží na tom, abyste konflikty řešili zdravě. Zde je několik tipů pro vhodně komunikovat když jste naštvaní:
V následujících situacích
Pokud vás do něčeho opravdu šílí, zastavte se, ustupte a dýchejte. Než budete v rozhovoru pokračovat, řekněte druhému, že si chcete dát pauzu. Dopřejte si čas na uklidnění tím, že pro sebe uděláte nějakou relaxační aktivitu: rozhovory s přáteli, sledování televize, sledování videa, procházky, poslech hudby nebo cokoli jiného, co vám pomůže uvolnit se. Dát si pauzu Pomůže vám udržet situaci a zabránit jejímu zhoršování.
Myslet si
Když už nejste naštvaní nebo zklamaní, přemýšlejte o situaci a důvodech, proč jste se naštvali. Zjistěte a identifikujte skutečný problém a poté přemýšlejte o tom, jak můžete vysvětlit své pocity.
Mluví
Nakonec po provedení výše uvedených kroků promluvte s druhou osobou o skutečném problému.
Poslouchá
Poté, co řeknete svému partnerovi, jak se cítíte, nezapomeňte přestat mluvit a nechat toho druhého říct, co má říci. Oba byste měli mít příležitost vyjádřit, jak se cítíte, v bezpečném a zdravém kontextu.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
