Co je to NLP a k čemu je?

The Neurolingvistické programování známé jako NLP, je sada modelů, technik a zdrojů určených k použití v každodenním životě a v profesionálním životě.

NLP nám pomáhá pochopit, jak lidé interpretují a filtrují informace, které vnímáme prostřednictvím pěti smyslů. Pokud však tuto praxi neznáme, vyvstává mnoho pochybností: co je NLP? jak to funguje? Jaká jsou vaše cvičení? Pokud se chcete dozvědět více o k čemu je a k čemu je NLP čtěte dále tento článek z Psychology-Online.

Index

1. Co je NLP v psychologii: definice
2. Jak NLP funguje
3. Reprezentativní komunikace a systémy
4. K čemu je NLP?

Neurolingvistické programování (NLP) je sada modelů, kognitivní návyky a techniky, jak jednat, myslet a cítit se efektivně ve všech aspektech našeho života. Studuje lidské chování se zaměřením na porozumění mentálním a emocionálním procesům.

Prostřednictvím NLP objevujeme struktura, která podporuje chování člověka a toho druhého. Proto prozkoumejte, jak komunikujeme sami se sebou a s lidmi kolem nás. NLP se narodil v 70. letech ze společné práce

Pojďme si rozebrat zkratku NLP a vysvětlit její význam:

• (P) PROGRAMOVÁNÍ. Je to schopnost zakódovat naše zkušenosti našimi smysly. Vytváříme mentální programy, které nám pomáhají organizovat naše zkušenosti k dosažení našich cílů.
• (N) NEURO. Vztahuje se na způsob, jakým máme vztah ke světu, protože všechny zkušenosti jsou výsledkem zpracování neurologicky reprezentace reality, stejně jako věčné vnímání, které shromažďujeme smysly.
• (L) LINGUISTIKA. Odkazuje na to, jak používáme verbální a neverbální jazyk, abychom porozuměli našim zkušenostem. Používáme jazyk k objednávání svých myšlenek a chování, stejně jako ke komunikaci se sebou a s těmi kolem nás.

Uvedeme jednoduchý a praktický příklad, abychom tomu lépe porozuměli:

Řídím a semafor zčervená - Červené světlo vidíte svými smysly (Neuro) a přeložíte to do jazyka: „Musím přestat“ (Lingvistika) a to je to, když zabrzdíte (váš mentální program má zakódováno, že musíte brzdit pravou nohou).

Podle NLP je způsob, jakým myslíme, cítíme a chováme, naprogramován na základě našich zkušeností.

Základní schéma by bylo toto: lidé shromažďují informace z našeho prostředí vědomě a nevědomě prostřednictvím našich smyslů a z přijatého dopadu organizujeme senzorická data, abychom vytvořili reprezentaci nebo myšlenku (“mapa mátyl “) z toho, co jsme obdrželi.

NLP nás učí, co je naše komunikační kód při navrhování strategií, které nás naučí rozvíjet dovednosti a generovat změny. Vycházíme z předpokladu, že nemůže komunikovat. Komunikace které udržujeme ve svém prostředí, je neustálé, vždy komunikujeme a slova jsou mnohokrát nejméně důležitou součástí komunikačního aktu.

Jak již víme, používáme naše smysly k vnímání světa. Způsob jak shromažďujeme, ukládáme a kódujeme informace pro naši mysl jsou známé jako reprezentativní systémy. Tři primární reprezentativní systémy jsou: vizuální systém, sluchový systém a dotykový nebo kinestetický systém. Aniž bychom zapomněli na čichový a chuťový systém, systémy nebyly tak zobecněné, ale nezapomenuty.

Jak můžeme znát náš reprezentativní systém nebo jiného partnera?

Podle jazyka. Prostřednictvím jazyka poukazujeme na smyslové kanály, které preferujeme a na které obvykle zaměřujeme svou pozornost. Vybíráme ty výrazy, které nejlépe vyhovují našim zkušenostem. Podívejme se na několik příkladů:

• Vizuální systém. „Chápu, co tím myslíš ...“, „nevidím to jasně ...“, „podívej se“, „vzhledem k tomu ...“
• Auditivní systém. "To zní jako já", "já jsem všechny uši", "to mi zní jako čínština".
• Kinestetický systém. „Jsem zaprášený“, „sundal jsem si ramena“, „mám husí kůži.“

Pozorováním očí. Pozorováním očí osoby před námi a pochopením signálů, které nám jejich oči dávají, můžeme zjistit, který je reprezentativní systém, který se v daném okamžiku používá. Bandler a Grinder, pozorovali, že nedobrovolné pohyby očí v jednom či druhém směru nejsou náhodné, ale souvisí se způsobem myšlení dané osoby:

• Pohled směřující do levého horního rohu odhaluje, že znovu prožíváme obrazy události z minulosti.
• Pohled směřující do pravého horního rohu odhaluje, že vytváříme obrazy toho, co říkáme.
• Horizontální pohled doleva označuje sluchovou paměť.
• Čelní pohled: překvapení, výzva nebo zájem.
• Vodorovný pohled vpravo označuje sluchovou konstrukci.
• Pohled směřující do levého dolního rohu ukazuje, že jsme ponořeni do vnitřního monologu, který nám připomíná pocity a emoce.
• Pohled směřující do pravého dolního rohu naznačuje, že prožíváme fyzický pocit.

Poznámka: U leváků je to naopak.

Další ukazatele: Mluvící rychlost, dýchání... Obecně platí, že vizuální lidé mluví rychleji a více dýchají povrchně (hrudní) a kinestetičtí lidé mluví pomaleji a více dýchají břišní.

A možná si položíte otázku, k čemu je dobré znát reprezentativní systém osoby, se kterou mluvím? Když zjistíte, jaký reprezentativní systém váš partner, váš klient, váš pacient nebo kdokoli používá, máte informace, abyste s ním mohli zlepšit komunikaci.

The NLP to vám pomůže zlepšit kvalitu života. Má mnoho oblastí činnosti, jako je koučování, psychologická terapie, prodej, vzdělávání, komunikace, mezilidské vztahy... Hodně se používá pro techniky osobní rozvoj, jako je dosažení vašich cílů pomocí interních zdrojů, poznání vašich mentálních procesů, zlepšení komunikace a našich vztahy.

NLP netouží po žádné teorii, jde spíše o model, který studuje faktory, které ovlivňují náš způsob myšlení, komunikace a chování. Popisuje fungování systému.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků NLP: co to je a k čemu to je, doporučujeme vám zadat naši kategorii Kognitivní psychologie.