Tradičně jsme se definovali jako racionální druh se silnou schopností ovládat emoce prostřednictvím vědomých a racionálních procesů. Nejmodernější psychologické teorie však uvádějí, že bychom měli klást větší důraz na pocity a schopnosti, jako je empatie a emoční řízení. Jednou z nejrozšířenějších teorií je teorie emoční inteligence. Průkopníci jako Daniel Goleman v něm potvrzují, že naše racionální schopnosti nejsou nejdůležitější věcí na naší cestě k sebezdokonalování a psychologickému růstu.
Jaký je skutečný klíč k úspěchu?
Pokud Teorie emoční inteligence Daniela Golemana probouzí váš zájem a chcete se dozvědět více o svých schopnostech nad rámec logiky a racionality, doporučujeme vám přečíst si následující článek Psychology-Online.
Emoční inteligenci definujeme jako schopnost porozumět emocím druhých, porozumět svým vlastním a zvládat své emoční stavy. Vlastnosti jako empatie, emoční kontrola, motivace nebo sociální dovednosti jsou součástí spektra schopností ve výklenku emoční inteligence.
Racionální mozek vs emoční mysl
Pokud existuje něco, co definuje lidskou bytost, je to její schopnost uvažovat a přemýšlet o všem, co ji obklopuje, ale není tomu tak vždy. Někdy nás ovládnou naše emoce, což způsobuje situace osobního i sociálního nepohodlí. Dá se říci, že každý z nás má dva typy inteligence: racionální a emoční. Obě mentality se často překrývají, a přestože fungují nezávisle, jedna nemůže jednat bez vlivu druhé.
- Vezměme si například učinit velmi důležité rozhodnutí: tento mentální proces je charakterizován zvážením výhod a nevýhod možností, ze kterých si můžete vybrat. Ačkoli jsme zpočátku přesvědčeni, že jsme se rozhodli na základě racionálního procesu, když přemýšlíme o Důsledky, které toto rozhodnutí bude mít, nastartuje náš emoční mozek, takže každá z možností bude mít silnou složku emocionální.
Složky emoční inteligence
Goleman definuje emoční inteligenci jako způsob porozumění kognitivním procesům nad rámec logického a racionálního myšlení. Popisuje to pěti principy o prvky emoční inteligence:
- Emoční sebevědomí: schopnost porozumět našim náladám.
- Emoční samoregulace: schopnost ovládat chování na základě emocionálních impulzů a tímto způsobem se lépe přizpůsobit sociální dynamice.
- Motivace: schopnost nasměrovat naše energie k cíli nebo cíli.
- Empatie: kvalita porozumění a prožívání emočních stavů jiných lidí jako vlastních.
- Sociální dovednosti: tendence vždy adekvátně reagovat na sociální požadavky prostředí.
Než budeme mluvit o Golemanovi, je důležité zmínit, že tento termín nevymyslel, „pouze“ jej vytvořil. Definoval teorii založenou na emoční inteligenci, se kterou dnes můžeme pracovat na našich psychologických schopnostech. Téměř před sto lety se už mluvilo o emočních aspektech inteligence, ale díky této nové vlně teorie a pomocí neurovědy můžeme potvrdit, že emoční inteligence má v našem životě obrovskou moc a v osobní úspěch.
Vývoj emoční inteligence
Daniel Goleman mluví o fyzický a strukturální vývoj který náš mozek zažívá. Potvrzuje, že v pravěku byly naše funkce přežití primitivní a byly založeny na jednoduchých odpovědích, které nás udrží naživu, proto důvod, že oblast mozkového kmene (nejprimitivnější oblast mozku) je zodpovědná za regulaci funkcí, jako je dýchání, trávení a teplota tělesně.
V průběhu generací jsme se naučili nové způsoby vzájemného vztahu a naše mozky se vyvinuly, a přizpůsobily se tak našemu nejpokročilejšímu způsobu života. Říká se, že limbický systém (ten, který má na starosti regulaci našeho emočního chování) prošel obrovským vývojem. Dnes je lidský nervový systém extrémně složitý, plný spojení a má specifickou oblast pro vědomé řízení našich myšlenek.
Důležitost emočních schopností
I když je pravda, že naše schopnost rozumu nám umožňuje efektivně řešit problémy a situace, není tajemstvím lidského štěstí nebo osobního úspěchu. Goleman uvádí, že IQ předpovídá pouze 10-20% životních úspěchů. Zdá se, že je v našich vztazích prakticky irelevantní, na čem nakonec nezáleží, jsou naše intelektuální schopnosti, ale naše osobní schopnosti.
Emoční inteligence není pevná, osciluje po celý život a díky tomu můžeme rozvíjet nové kapacity a sociální dovednosti, v průběhu let se zlepšuje.
Celkem, Teorie emoční inteligence Daniela Golemana uvádí, že pro to, abychom „si vedli dobře v životě“, je zapotřebí něco mimo intelekt a že emoční inteligence je klíčem k osobnímu úspěchu.
Abychom změřili všechny tyto kapacity, které jsme zmiňovali, bylo nutné vytvořit měřítko nebo test, abychom zjistili naši úroveň emoční inteligence. Vysoká emoční kapacita se projevuje v různých oblastech našeho každodenního života, ať už v rodině, milostných vztazích a dokonce si můžeme vážit Emoční inteligence při práci.
Golemanův test emoční inteligence je založen na kontrole naší současné úrovně (pamatujte, že jde o kapacitu, která může kolísat) ve vztahu k skóre celé populace. Skládá se ze 68 otázek nebo položek, na které musíme odpovědět upřímně. Může být předán dospělým i dětem a otázky jsou snadno srozumitelné.
Test můžete absolvovat klikněte Na následujícím odkazu: Test emoční inteligence
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Teorie emoční inteligence Daniela Golemana: shrnutí a test, doporučujeme vám zadat naši kategorii Emoce.
