EMOTIONAL BLOCKOUT: co to je, příčiny, příznaky a jak to překonat

Cítili jste se někdy tak napjatí, že se nemůžete ani pohnout? Museli jste říct něco důležitého, ale slova nevycházela z vašich úst? Zažili jste někdy tak šokující situaci, že se cítíte úplně paralyzovaní? Nebo jste dostali špatné zprávy, které jste nemohli přijmout až po dlouhé době? Toto je několik příkladů emočního blokování, což je běžný stav, který se vyskytuje v různých oblastech života, například když máte nápad, který je pro vás obtížné realizovat, nebo když se cítíte nezkušený, ale také když začnete nový vztah. V tomto článku Psychologie online se společně podíváme, co to je emoční blokáda, její příčiny, příznaky a jak ji překonat.

Index

1. Co je to emoční blok
2. Příčiny emočního bloku
3. Příznaky emočního bloku
4. Jak překonat emoční blok

Když na nás zážitek emocionálně hodně působí, aktivuje se naše psychika an obranný mechanismus, který nám pomáhá přežít trauma tím, že se vyhneme opětovné bolesti

• Klasickým příkladem obranného emočního bloku je, když milovaný náhle zemře, nebo když skončí romantický vztah: když osoba přijme zprávu, nepřijme ji, ale pokračuje ve svém běžném životě, protože její mysl automaticky zablokovala informace. Mezitím se jejich podvědomí zpracovává, člověk prochází obdobím emocionálního přizpůsobení a teprve když je připraven, začíná skutečný zármutek. V tomto případě, emoční blokování je nástroj, který pomáhá přizpůsobit se nové realitě, osoba odloží své pocity, aby se s nimi setkala později, až se s nimi dokáže vyrovnat.

Pouze když dokážeme internalizovat to, co se stalo, událost přijmeme a můžeme jít dál; z tohoto hlediska je emoční blokáda dobrá věc. Lidé, kteří dramatickou událost zažili, si však často neuvědomují blokádu. emocionální, protože mysl automaticky inhibuje informace, aby subjekt nemohl znovu prožít utrpení. Je to, jako by se najednou rozsvítila kontrolka poruchy vozu, a abychom ji napravili, neopravili jsme závadu, ale zakryli žárovku tmavou páskou.

Emoční blok se rodí z traumatu nebo rány "duše" které mohou zůstat v psychice subjektů i po mnoho let a projevit se, když to nejméně očekávají. V mnoha případech lidé raději zůstávají ve svých komfortní zónaMožná se rozhodnete zůstat ukotven v minulosti, i když je to bolestivé, protože se bojíte čelit budoucnosti. Některé příklady zkušeností, které mohou způsobit emoční blok, jsou:

• Ztráta milovaného člověka.
• Nečekané a chladné přerušení vztahu.
• Násilídokonce slovní.
• Chladný, násilný a vzdálený rodinný život.

Emoční bloky však mohou být také důsledky pozitivních, intenzivních, neočekávaných nebo neuvěřitelných situací. Trvá nějaký čas, než náš nervový systém pochopí a metabolizuje události takového rozsahu, a za tu dobu zaznamená vše, jako by se nic nestalo.

Někteří lidé jsou vzhledem ke své emoční matici odolnější než jiní, což znamená, že mají k dispozici více zdrojů na řešení těchto situací. Skutečnost, že u některých může generovat emoční blokádu, u jiných ji lze brát přirozeněji, protože nevyvolává stejný dopad.

Nevyřešené emoce jsou uvedeny do uzamčeného stavu v nejhlubší části psychiky, podmínění našich rozhodnutí a našeho způsobu bytí, který by ostatním mohl být na místě a nepochopitelný. Emoční blok je tedy jakousi podporou, protože dává čas umožnit adaptaci na novou realitu; Pokud však emoce nejsou vyjádřeny, mohou se projevit ve formě příznaků a nejčastější jsou pět:

1. Emoce jsou často považovány za nevhodné.
2. Bát se úsudku ostatních.
3. Pocit úzkosti a frustrace
4. Nespokojenost.
5. Cítit se vinen.

To vše může generovat emoční dekompenzaci, zablokování mysli, utrpení, přesvědčení o neschopnosti, nedostatečnosti nebo zbytečnosti. Ale zejména stavy úzkosti a sociální malátnosti. Výsledkem je potlačení vlastních možností, které brání akci a naplnění, které se v těle mohou projevit ve formě:

• Úzkost.
• Bolesti svalů.
• Chvění.
• Nespavost.
• Poruchy trávení
• Bolest hlavy.
• Zmatek.
• Chronická únava
• Závrať.
• Tlak v hrudi.

Nespokojenost, rány, které se nehojí, věci, které se nikdy neřeknou, a obecně vše, co je uloženo a představuje nějakým způsobem emocionální náboj, nás velmi bolí. Někdy toto poškození vede ke zdravotním problémům, ale jindy se projevuje problémy souvisejícími s ostatními nebo frustrací a nedostatkem sebeúcty. Když se emoční blokáda stane bariérou, osoba není vždy schopná ji překonat a může se stát překážkou, která znemožňuje pokračovat v cestě, kterou vysledovali; stává se omezujícím přesvědčením a je vyjádřeno bolestí, pocitem viny, hněvem, strachem a smutkem. Klasickým příkladem je příklad člověka, kterého opustil jeho partner a nepřijal rozchod a brání mu v obnově milostného života.

Nemůžeme růst, dokud nebudeme čelit emocionálním blokům, protože fungují jako bariéry, které nás emocionálně a kognitivně omezují. Emocionální blokádu považujete za velkou zátěž, kterou nosíte do kopce a která vám brání v chůzi svobodně: někdy nás tato skála nutí zastavit se na cestě, přemýšlet a dobít baterie. Tady je šest praktických tipů, jak překonat emoční bloky, a můžete postupovat takto:

1. První věc, kterou musíte udělat pochopit je zámek: Souvisí to s předchozí zkušeností nebo omezenou vírou v sebe sama?
2. Podívejte se na své zkušenosti další podobné pády, které jste úspěšně překonali. Pokud hledáte, určitě nějaké najdete, a tak můžete vytvořit ten proces zobecnění, že „pokud jste to udělali jednou, můžete to udělat vždy“.
3. Přijmout opatření: proti blokující myšlence může působit pouze akce. Možná to začíná snadnou částí, kterou si můžete být jisti. Slon nejí jedno sousto po druhém.
4. Vypadněte z pasti „Stojím za to, pokud mohu“, pokud si opravdu chcete vytvořit svůj vlastní „stojím za to, protože se snažím“.
5. Nehledejte perfekcionismus, nikdo to nevyžaduje víc než ty sám. V tomto článku mluvíme o jak překonat perfekcionismus.
6. Požádat o pomoc překonat své bloky. Na získání pomoci není nic špatného, ​​ostatní lidé mají méně emocionálně zapojenou vizi a mohou vám poskytnout nápady nebo rady, jak překonat své bloky.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Emoční blokáda: co to je, příčiny, příznaky a jak ji překonat, doporučujeme vám zadat naši kategorii Emoce.

• Antifora, M. (2020). Emoční blok. Obnoveno z: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Emoční blok. Obnoveno z: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• Centrum AKT (2020). Emoční blok. Obnoveno z: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Pojďte dál i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli. Obnoveno z: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Došlo k emocionálnímu bloku a nepřichází žádný sai, aby ho překonal, parti da qui. Obnoveno z: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: věc zvuk a přijít k překonání. Obnoveno z: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/