Pamatujete si film nazvaný „Inside Out“? V něm se objevilo pět postav a každá z nich představovala emoce: hněv, radost, strach, znechucení a smutek. Toto je 5 základních emocí, které existují v lidské bytosti. Průkopnický psycholog ve studiu emocí Paul Ekman k těmto pěti přidal šesté: překvapení.
Eckman kromě definice každé z těchto emocí s nimi spojil různé výrazy obličeje. Rovněž vzal v úvahu mikroregulace, které jsou malými, automatickými, stručnými a nevědomými mimikami, které pomáhají zjistit skutečný stav mysli dané osoby.
Pokračujte ve čtení online psychologie, abyste dobře porozuměli Paulova teorie emocíEkman, z čeho se každá z emocí v teorii skládá, viz shrnutí knihy „Tvář emocí“ psychologa a vědět, jaké jsou různé výrazy obličeje, které by nám mohly pomoci zjistit, jaké emoce ten druhý cítí osoba.
Teorie emocí Paula Ekmana zahrnuje 6 univerzálních emocí. Dále uvidíme, jaké jsou:
-
Jít do: vzniká v averzních situacích nebo které generují frustraci. Jde o aktivaci těla v rámci přípravy na boj proti ohrožující situaci nebo útěk z ní. Při mnoha příležitostech se však objevuje neustále a způsobuje problémy na sociální, pracovní, párové a dokonce i fyzické úrovni. Podle teorie základních emocí Paula Ekmana je hněv spojen se srdečními problémy. V tomto článku vám to řekneme jak ovládat hněv.
- Hnus: původem pocitu znechucení je chránit se před potravinami, které mohou být toxické. Při mnoha příležitostech však máme pocit odmítnutí jídla, aniž by to bylo špatné pro tělo. Kromě toho, nejen některá jídla nám mohou způsobit znechucení, ale také určité vůně, hmatové vjemy nebo obrázky mohou v nás vyvolat toto odmítnutí.
- Strach: jeho původem je jednoznačně naše ochrana před nebezpečím. Jedná se o aktivaci těla, které nás připravuje na útěk z potenciálně nebezpečné situace. Stejně jako v ostatních však i při mnoha příležitostech máme iracionální obavy, například fóbie, u nichž nebezpečí není skutečné nebo je velmi nepravděpodobné. Objevit jak překonat obavy.
- Radost: další z emocí Paula Ekmana. Jedná se o příjemný emoční stav, ve kterém člověk hodnotí situaci jako pozitivní. Během tohoto emočního stavu navíc obvykle dochází k nízké úrovni úzkosti, dobrým očekáváním do budoucna a vysoké úrovni energie a motivace.
- Smutek: jedna ze 6 emocí Paula Ekmana. Na rozdíl od radosti je to pokles celkového stavu mysli. Úrovně energie jsou nízké, existuje malá motivace a vyhlídky na současnost a budoucnost jsou negativní.
- Překvapení: Atlas emocí Paula Ekmana popisuje Překvapení jako fyzická a kognitivní reakce, kterou člověk má před neočekávanou událostí nebo která nevstoupila do mentálního schématu osoby.
Nyní víme, jaké jsou emoce Paula Ekmana. V tomto článku najdete další informace o 6 základních emocí podle psychologie.
Tvář emocí od Paula Ekmana je jednou z knih, která vysvětluje různé výrazy obličeje spojené s emocemi. Díky tomu se má čtenář naučit odlišit náladu od ostatních a proto se lépe přizpůsobte a naučte se lépe skrývat náladu.
Kniha tváře emocí od Paula Ekmana se ponoří do světa mikroexprese a vysvětluje, že jsou univerzální bez ohledu na čas, zemi, kulturu, jazyk atd. Všichni máme stejné výrazy pro radost, smutek a zbytek již zmíněných emocí. Ty trvají při mnoha příležitostech méně než sekundu.
Kniha vám navíc pomůže analyzovat, kdy máte určité emoce a jak je vyjádříte. Podobně také vysvětluje, jak nám emoce podle Paula Ekmana pomáhají rychle klasifikovat různé životně důležité události v našem životě.
Nakonec vysvětluje teorie emocí Paula Ekmana jak na nás určité situace přestanou působit oba emocionálně. Nejde o to přestat nic cítit, protože autor vysvětluje důležitost naučit se žít s našimi emocemi. Stručně řečeno, jde o učení emocí pro určitou situaci, ve které byla naše emoční reakce k ničemu, například v případě fóbií. Stejným způsobem nás to učí mít více střídmosti v různých situacích.
Podle teorie emocí Paula Ekmana se v naší tváři vytvářejí různé pohyby podle emocí, které cítíme. Podívejme se, jaké jsou mimické výrazy primárních emocí podle Paula Ekmana:
- Jít do: je běžné zamračit se a našpulit rty. Také oči vypadají jasněji.
- Štěstí: na vnějším konci oka se objevují vrásky, známé jako vrány, tváře se zvedají a konce rtů také stoupají, což se projevuje ve více zavřených očích.
- Smutek: víčko více klesá, ústa jsou rovná nebo dolů a někdy je obočí zvrásněné a zvednuté.
- Hnus: nos je zvrásněný a horní ret je zvednutý.
- Překvapení: obočí se zvedá, oči se otevírají a ústa také.
- Strach: horní víčka jsou maximálně zvednutá a spodní jsou napnutá. Obočí je zvednuté a blízko u sebe. Rty jsou stažené dozadu a tváře se zmenšují.
Tyto výrazy tváře základních emocí Paula Ekmana mohou být delší nebo kratší. Tudíž, jak v mimice, tak v mikroregulaci by byla vytvořena stejná gesta a jediná věc, která se bude lišit, je jejich trvání.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
