Potlačené emoce: co jsou, proč jsou zachráněny a jak je uvolnit

Zdá se, že některé emoce mají právo na existenci a jiné musí být skryty. Někdy je to strach, který je odmítnut, někdy je to hněv, někdy je to smutek nebo radost. Z dopadu, který mají jako děti v zahraničí, se učíme přijímat nebo filtrovat své emoce a dávat jim právo existují a mají se projevovat, zatímco jiné, ne příjemné, jsou potlačovány a zmrazeny nebo nahrazeny přijatými emocemi a povzbuzován. V tomto článku Psychologie online uvidíme co jsou potlačované emoce, proč jsou uloženy a jak je uvolnit.

Index

1. Co jsou potlačované emoce
2. Jaké jsou potlačované emoce
3. Příznaky potlačených emocí
4. Důsledky potlačených emocí
5. Jak uvolnit potlačené emoce

Potlačit pocity to, že ublíží, neznamená nechat je zmizet; ve skutečnosti obecně zesilují se a zvětšují, a to díky veškerému tlaku, který je nutný k tomu, aby byli skrytí. Když nebudete věnovat pozornost obtížnějším emocím nebo se nebudete snažit odvrátit od jejich pocitu, nedojde k jejich odchodu.

Psychoanalytik Winnicot vytvořil výraz sebeobsahování, což znamená čelit samotným nejbolestivějším nebo nejobtížnějším emocím, tj. Opačnému postoji než požádat o pomoc. Lidé, kteří se oddávají, jsou tedy ti, kteří se v případě nepohodlí vzdali nebo nikdy nezačali řešit prostředí kolem sebe. Výsledkem je zaujetí postoje bezohlednosti, který by se dal nazvat „dobře hrát špatnou ruku“, nebo pokračovat „přímo po svém“.

Všechny emoce jsou zásadní pro naši bezpečnost a pohodu, všechny jsou v pořádku a my je potřebujeme. Ale jsme zvyklí považovat některé emoce za negativní, a to nejen proto, že narušují naši nehybnost, ale také proto, že společnost jim připisuje morální hodnotu to je označuje za zavrženíhodné. To je případ:

• Jít do
• Smutek
• Žárlivost
• Vina

Tento kulturní proces nám hodně ublížil: popření nebo potlačení hněvu nebo agresivity Například aniž by našel jiné únikové cesty, generoval stále častější naprosto iracionální výbuchy násilí. Naopak přisuzování absolutně pozitivní hodnoty radosti a vyrovnanosti je přimělo stát se jedinými emocemi, které jsme chtěli zažít, krmení nerealistického očekávání. V tomto článku konkrétně hovoříme o Útoky hněvu: Proč k nim dochází a jak je ovládat.

Ve starověké medicíně byly orgány považovány za místo emocí a ovlivňovány jimi, ale současný psychosomatický přístup přehodnocuje tuto koncepci a uznává emoce jako klíčovou roli v našem zdravotním stavu a při vzniku poruchy. Vztah mezi emocemi a orgány těla je částečně fyziologický a částečně symbolický:

• The střevo je míchané ze strachu a úzkosti jeden z orgánů nejvíce souvisejících s emocemi.
• Srdce je metronom našich nálad, protože emoce mění rytmus tlukot srdce a mohou ovlivnit krevní tlak.
• The bolení břicha signalizuje nestrávené emoce, protože nevolnost a pálení jsou často odrazem našich nálad vůči lidem a situacím, které nemůžeme spolknout.
• Dalšími příznaky jsou, jak jsme řekli, výbuchy hněvu nebo akutní emoční poruchy.
• Dalším příznakem, že emoce jsou odpuzovány, je nevěděli, co cítí řekl emoce a vidět je jako negativní. Například víra, že se člověk nikdy nerozčílí nebo se nikdy necítí naštvaný.

Potlačené emoce mohou vymazat všechny radosti a potěšení ze života: ve světě emocí nesdílejí, může být cítit osamělost a strach, protože nesdílené bolestivé pocity mají tendenci vyrůst. Potlačené emoce se znovu objevují ve formě neurotických příznaků, fyzických nemocí nebo nutkavého chování, způsobující utrpení sobě a často i ostatním. Je to jako fyzikální princip, který říká, že energii nelze nikdy zničit, pouze přeměnit.

Alexander Lowen, otec bioenergie, ve svých pracích často uvedl, že všechny silně zachované emoce, které nejsou dostatečně vyjádřeny, se mohou stát objekty somatizace. Zde vysvětlujeme Co je somatizace v psychologii. Jinými slovy, potlačované, zachované, nezpracované pocity a emoce mohou být někdy vyjádřeny nepřímo tělem ve formě fyzického nepohodlí a bolesti. Nucený hněv, zadržovaná bolest, zadržovaný strach, nevyjádřená radost, nevyslovené pocity, často může způsobit fyzické nepohodlí do vytvoření skutečných biochemických modifikací v organismu. Zachování emocí je nepochybně jedním z nejvyšších zdrojů stresu pro tělo. Mezi běžné poruchy patří:

• Fibromyalgie
• Chronická únava
• Napětí hlavy
• Somatizační porucha
• Spastická kolitida (dráždivé střevo)
• Psychosomatická dermatitida
• Chronická bolest

Podívejme se na několik klíčů k uvolnění potlačených emocí:

1. Poslouchejme přesně jeden druhého věnovat větší pozornost signálům těla které se nás fyzik příliš často marně snaží poslat. Vnímáme v sobě napětí? Šumění na pozadí? Chronická nespokojenost?
2. Jakmile zprávu přijmeme, pokusíme se ji přečíst, pochopit jeho zdrojKterá část z nás se velmi snaží vyjít na vrchol? Čím více si zvykneme zůstat, tím obtížnější bude nejprve tento proces zahájit.
3. Vychovávat a vzdělávat se ve vyjádření emocí a pocity, je především nutné, aby byly všechny vítán jako přirozený výraz, právě proto, že všichni mají v osobě své vlastní místo.
4. Přivítat znamená přijímat klidně, přirozeně, bez výčitek nebo bagatelizovat nebo zesměšňovat, a aby jste se přirozeně objali, musíte si vzít čas a přemýšlet o tom, co se děje.
5. Když máte potlačované pocity, můžete požádat někoho o pomoc to nám může porozumět: nemusíte to vždycky snášet sami.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potlačené emoce: co jsou, proč jsou zachráněny a jak je uvolnit, doporučujeme vám zadat naši kategorii Emoce.

• Caprioglio, V. (2020). Přirozené corso perparare a gestire le emozioni. Milan: Edizioni Riza.
• Cerato, M. (2003). Emozioni e sentimenti. Curare il cuore e la mente. Cantalupa: Effatà Editrice.
• RIZA (2021). Le emozioni non espresse diventano malattie. Obnoveno z: https://www.riza.it/psicologia/psicosomatica/6729/le-emozioni-non-espresse-diventano-malattie.html
• Sunderland, M. (2005). Aiutare i bambini... esprimere le emozioni. Attività psychoeducative s podporou nebo příznivé. Trento: Erickson.