Pravděpodobně jste někdy slyšeli o dopaminu, protože je to stále oblíbenější neurotransmiter Kvůli vztahu, který má s blahobytem, je proto obecně známý jako jeden z „hormonů štěstí". Dopamin je neurotransmiter v centrálním nervovém systému, který působí jako chemický posel a reguluje velmi důležité funkce. pro tělo, jako je paměť, spánek, nálada, srdeční frekvence, motorická aktivita, poznávání a chování. Je nesmírně důležité, aby si všechny lidské bytosti udržovaly přiměřenou hladinu této látky v našem mozku, protože pokud tomu tak není a Přirozená sekrece dopaminu může mít určité důsledky, například výskyt některých nemocí, jako je Parkinsonova choroba a drogová závislost. V tomto článku z Psychology-Online: co je dopamin: definice a funkce, dáme vám podrobně vědět vše o tomto neurotransmiteru.
Dopamin je neurotransmiter z Centrální nervový systém který vykonává různé funkce u lidí a jiných zvířat. Je to malá molekula, která se skládá z 22 atomů a je produkována méně než 1% neuronů. Pokud jde o umístění tohoto neurotransmiteru, nachází se v substantia nigra středního mozku a v prefontální oblasti. Prefrontální oblast mozku je zodpovědná za provádění téměř všech výkonných výpočtů a za ovládání impulsů. Říká se, že když je málo molekul a jsou odbourávány v černé látce v mozku, pak se mohou objevit nemoci, jako je Parkinsonova choroba a pokud je v prefrontální oblasti neadekvátní množství dopaminu, může to přispět ke vzniku schizofrenie a psychózy. V průběhu doby byl dopamin považován za centrum potěšení, protože je to
Náš životní styl přímo ovlivňuje množství dopaminu, které naše tělo produkuje. Když jsme příliš stresovaní, zneužíváme některé toxické látky a máme málo fyzické a duševní aktivity, naše hladina dopaminu drasticky klesá. Dále vám dáme několik tipů, abyste mohli přirozeně zvýšit hladinu dopaminu.
- Dělat cvičeníJak dobře víme, fyzická aktivita je pro naši pohodu nesmírně důležitá, nejen fyzická, ale i emocionální, protože její činnost přispívá k produkci nových buněk.
- Detoxikujte těloJe nutné odložit spotřebu toxických látek, jako je tabák, alkohol, a spotřebu přebytečného cukru, protože výrazně snižují naši hladinu dopaminu. Doporučuje se konzumovat více ovoce a zeleniny a také snížit spotřebu stimulantů, jako je káva.
- Rozjímání. Praxe meditace má několik výhodNejen, že nám pomůže uklidnit naši mysl a snížit hladinu stresu a úzkosti, ale bylo také zjištěno, že reguluje hladinu dopaminu v našem mozku.
- Poslouchat hudbuBylo zjištěno, že poslech hudby, která se nám líbí, pomáhá aktivovat naše centra potěšení a vyvolat že náš mozek uvolňuje více dopaminu, čímž vytváří větší pocit rozkoše a pohody emocionální.
- Prozkoumejte své tvořivostOdvaha dělat nové a kreativní věci zvyšuje náš pocit potěšení a pohody, protože se díky nim cítíme spokojeni sami se sebou a více motivovaní.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
