Om følelsesmæssig intelligens

Begrebet følelsesmæssig intelligens begyndte at tage fat i midten af ​​halvfemserne med Daniel Goleman med udgivelsen af ​​en bog, der indeholder den samme titel. Selvom vi i de foregående år allerede havde talt om det, begynder dette nye koncept, hvor indflydelse fra følelser tages i betragtning, at tage form; bringe en helt ny vision om intelligens. I denne PsychologyOnline-artikel vil vi tale Om følelsesmæssig intelligens.

Indeks

1. Definition af følelsesmæssig intelligens
2. mål
3. Hvad er følelsesmæssig intelligens?
4. Hvornår udvikler følelsesmæssig intelligens?
5. For at udvikle følelsesmæssig intelligens er det vigtigt ...
6. Hvad er følelsesmæssig intelligens til?
7. Hvorfor og hvorfor har vi brug for følelsesmæssig intelligens?
8. Er kvinder mere følelsesmæssigt intelligente end mænd?
9. Hvad er følelser?
10. Hvad er følelser til?

Følelser begynder at blive betragtet som afgørende faktorer både i evolutionen og i personens fulde udvikling, i deres

Følelsesmæssig intelligens er derfor den kapacitet, som vi alle har eller kan udvikle os til effektivt styre følelser og generere, ud fra dem, gavnlige motiver for person. Der er mange anvendelser af følelsesmæssig intelligens i folks daglige liv, uden tvivl kan dens træning være meget gavnligt i mange situationer, der kan give os mulighed for at tilpasse os meget bedre til alle slags problemer, som vi konstant har at imødegå, så meget som muligt forhindre de skadelige virkninger af negative følelser og indtage en positiv holdning til livstid. På denne måde vil vi være i stand til at tackle de udfordringer og mål, vi kan sætte os meget bedre, ud over at forbedre personlig og social trivsel.

• Ved godt hvad er følelser og at vide, hvordan man identificerer dem, Både positive og negative.
• Identificer vores og andres følelser.
• Være i stand til opdage, hvordan vi udtrykker hver af vores følelser og lære at kontrollere dem.
• Udvikle visse sociale færdigheder, som f.eks empati og selvhævdelse som en måde at regulere vores følelser på.
• Udvikle færdigheder til at motivere dig selv, udfordre dig selv, styrke dig selv og indtage en positiv holdning til livet.
• Giv teoretisk og praktisk viden om følelsesmæssige kontrolteknikker (afslapning, stop tænkning, problemløsning, kognitiv omstrukturering, håndtering og håndtering problemer ...).

Det er den menneskelige kapacitet, der giver os mulighed for at:

• Har en positiv holdning til livet.
• Opfatt, kend, forstå, udtryk og reguler vores følelser ved at styre dem korrekt.
• Opdage og håndtere følelser, både dine egne og andres.
• Forstå, udtryk og styr disse følelser med empati og selvsikkerhed.
• Frem for alt giver det os mulighed for effektivt at tilpasse os både vores indre og ydre verden passende beslutninger gennem motivation, interesse og entusiasme overfor problemer eller problemer situationer ...

Det inkluderer et sæt lærbare færdigheder, der er struktureret omkring fem grundlæggende dimensioner:

1. Kendskab til ens egne følelser.
2. Selvkontrol kapacitet.
3. Selvmotivation kapacitet.
4. Anerkendelse af andres følelser.
5. Følelsesmæssig kontrol af interpersonelle relationer.

Følelsesmæssig intelligens forbedrer social kompetencegennem empati og følelsesmæssig kontrol ved at øge følelsen af ​​effektivitet i de udførte handlinger (Salovey og Mayer (1990).

Emosionel intelligens udvikler sig gennem hele vores liv, med hver af de oplevelser, vi tilegner os, dag for dag, minut for minut, sekund for sekund... Vi er aldrig færdige med at lære, og dette fungerer også for følelser og følelser.

• Identificer vores følelser gennem adfærd, følelser og tanker.
• Genkend dem i andregennem sprog, tone, udseende, adfærd... og lær at forbedre alle dem, der kan være nyttige og gavnlige for os selv og for andre.
• Træn os selv i færdigheder der giver os mulighed for at kommunikere, have, vedligeholde og nyde interpersonelle relationer.
• Udvikler tolerance og udholdenhed til daglige frustrationer.
• Brug nyttige ressourcer og værktøjer der tillader os at udvikle processen med følelsesmæssig selvregulering.
• Lær at forhindre og løse konflikter personlig og interpersonel såvel som risikeadfærd.
• Bemyndige selvværd, selvmotivation, indsats, udholdenhed og udholdenhed, anerkendelse og afhjælpning af fejl, problemløsning, selvforstærkning, sikkerhed, opfattelse af kontrol ...

Følelsesmæssig intelligens er roret, der giver os mulighed for at navigere tilstrækkeligt og effektivt i lyset af livshændelser.

• Det giver os mulighed for at kontrollere vores følelser og vores følelser
  Rettede alt dette mod et fælles mål.
• Det hjælper os med at identificere og guide passende vores følelser, følelser og tanker.
• Bidrager til at skabe og styrke selvværd.
• Giver autonomi, sikkerhed og opfattelse af kontrol.
• Styrke og stimulere de interpersonelle relationer.
• Forbedre ydeevnen personlig, skole, arbejde, fysisk og mental sundhed ...

• Naturligvis vil følelsesmæssig intelligens ikke løse vores problemer, som om det var en tryllestav, men ja det hjælper os med at klare os bedre.
• Følelsesmæssig intelligens vil ikke forhindre os i at diskutere med vores kolleger eller med vores venner eller vores børn i at gøre hvad vi beder om og vil, men uden tvivl "JA" hjælper os med at reducere psykologisk slitage og giver os mulighed for bedre at klare de vanskeligheder, der kan opstå i vores liv.
• Følelsesmæssig intelligens giver os mulighed for at tilegne os følelsesmæssige ressourcer og færdigheder at håndtere både "positive" eller behagelige og "negative" eller ubehagelige følelser, fordi begge er nødvendige.

Essensen af ​​følelsesmæssig intelligens er at få vores følelser til at arbejde for os, men aldrig at vende dem mod os!

• Kvinder er altid blevet betragtet som mere følelsesladede end mænd.
• Traditionelle stereotyper af kvinder gjorde det klart ”Kvinder blev meget lettere ophidset”, “de var mere intuitive og opfattede meget tidligere end mænd, hvad andre mennesker følte”, “de tænkte mere på ting "," de talte mere om deres problemer og kommunikerede deres ting lettere "," de var mere ekspert end mænd med hensyn til følelser og intelligens følelsesmæssig"...
• Undersøgelser viser, at "ja", at der faktisk er forskelle med hensyn til følelsesmæssig intelligens (og logisk har disse forskelle at gøre med den følelsesmæssige socialisering, der er blevet overført til os), men det er også sandt at disse forskelle bliver mere og mere fortyndet, efterhånden som følelsesmæssig uddannelse bliver mere og mere androgyn.

• En følelse er en affektiv tilstand, er en hurtig og intuitiv ændring af vores sindstilstand, som vi oplever, næsten uden at vide det, før visse situationer, stimuli eller tanker, der kommer fra miljøet eller fra de fortolkninger, vi laver af det samme.
• Følelser er naturlige reaktioner der tillader os at tilpasse os visse miljømæssige stimuli, de er automatiske og ufrivillige impulser, de er reaktioner på visse begivenheder, der får os til at handle automatisk og subjektivt, og ofte ubevidst og irrationel.
• Følelser kan være både positive og negative. Negativerne som had, vrede, pessimisme..., der opretholdes over tid, påvirker vores humør og skader vores følelsesmæssige sundhed alvorligt. Det positive som glæde, tilfredshed, stolthed, lykke... giver os mulighed for at være mere følelsesmæssigt intelligente og tilpasse os meget lettere til enhver situation.
• Den producerede følelse giver plads til sindstilstande, som vi kalder følelser. For eksempel efter en pludselig trist følelse på grund af dårlige nyheder (en elskedes død, naturkatastrofe, ulykke ...) følelser af hjælpeløshed, frustration, forfald, forsvarsløshed vises... føler at vi ikke kan gøre noget, staten humør afledt af følelser forlænges i tid, hvilket resulterer i en følelse, der viser sig at være meget mere holdbar end den egen følelse.
• En følelse bærer en subjektiv reaktion det vil afhænge af hver person, baseret på deres egne fortolkninger eller personlige oplevelser.
• Følelser ligger bag enhver tanke-relateret proces (opmærksomhed, opfattelse, motivation, ønske, koncentration, hukommelse ...) og dette giver os mulighed for at lave et subjektivt skøn over alt, hvad der omgiver os.
• Følelser fungerer på en kompleks, automatisk måde og ved mange lejligheder uden rationel kontrol over dem producerer ønsker, behov, ængstelser, frygt, afvisning, inhabilitet, forsvarsløshed... med hensyn til den verden, der omgiver os og over for os selv.
• Følelser ledsages af kognitive ændringer (tanker, der reagerer på den fortolkning, som hver person laver i hver situation) organiske ændringer (fysiologisk og endokrin, medfødt oprindelse og påvirket af erfaring) og adfærdsmæssige ændringer (adfærd, der vil være forskellig afhængigt af de udløste følelser).
• Naturlige reaktioner (svedtendens, åndedrætsbesvær, ansigtsændringer, muskelændringer ...) tillad os at sætte os i beredskab i visse situationer der indikerer en reel eller imaginær fare, en trussel, en frustration... eller tværtimod, tilfredshed, glæde, optimisme ...

Følelser kan hjælpe os med at løse problemer, når vi lærer at skelne mellem stater! positive fra negativer og især når vi lærer at kontrollere dem og drage fordel af alt det!

Psykologisk: de forbedrer eller ændrer opmærksomhed, koncentration, øger eller reducerer visse adfærd, aktiverer associationer, påvirker vores måde at se og fortolke verden på ...

Fysiologisk: de fremkalder somatiske reaktioner inklusive hjerte-respiratoriske og fordøjelsesforandringer, påvirker ansigtsudtryk, muskler, stemme, aktivitet i det centrale og endokrine nervesystem ...

Adfærdsmæssigt: De tjener til at etablere vores position med hensyn til miljøet, de driver os eller flytter os væk fra bestemte mennesker, stimuli, mål, handlinger, ideer ...

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Om følelsesmæssig intelligens, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.