Hvad er KRISEN AF 30, og hvordan man kan overvinde den

Har du hørt om krisen i 30'erne og ikke ved hvad den er? Vi hører normalt om kriser fra bestemte aldre, såsom 40 eller 50, men vi holder normalt ikke op med at tænke over, hvad de er, før vi er tæt på dem.

I de senere år har der været tale om krisen i 30. Vil du vide, hvad det er, hvorfor det sker, og hvordan man håndterer det? I denne psykologi-online artikel vil vi forsøge at afklare tvivl og forsøge at give et effektivt værktøj til at vide, hvordan man styrer dette trin.

Indeks

1. Hvorfor gennemgik vi den 30-årige krise?
2. Symptomer på den 30-årige krise
3. Krise på 30 hos gifte kvinder og mænd
4. Trettiårskrise hos enlige kvinder og mænd
5. Sådan overvindes krisen på 30: 5 trin

Er du tæt på at blive 30, eller er du allerede fyldt 30, og er du bekymret for at gennemgå krisen på 30? I virkeligheden, selvom den har denne definition, betyder det ikke, at når vi når 30 år, skal vi opleve en krise.

Først og fremmest skal vi forstå, hvad vi mener, når vi bruger udtrykket

Dette betyder, at en krise primært er en ændring. Der er mennesker, der styrer eller accepterer ændringer bedre end andre i henhold til medfødte kapaciteter eller erhvervet, vil vi vide, hvordan vi bedre eller værre kan håndtere de ændringer, som vi hele tiden skal stå over for liv.

I øjeblikket er de generationer, der er tæt på 30 år, uanset om vi allerede har nået dem eller hvem Vi er tæt på dem, vi lever i en situation med konstant usikkerhed, både økonomisk, socialt, åndeligt og i værdier. Dette får os til konstant at være genoverveje vores livsstil, mål eller mål vi ønsker at opnå.

Til alt dette er vi nødt til at tilføje det pres, som vi er vokset med, generelt, da vi var små, fik vi "alt" vores forældre var blevet frataget, uddannelse, økonomisk stabilitet, falsk sikkerhed som en vej fremad "Ret". Vi er blevet skubbet til at skulle "være", hvad de ikke kunne, over at træne os med grader og studier, som i mange lejligheder er ubrugelige, da der ikke er nogen erfaring, både professionel og afgørende i lyset af virkeligheden arbejdskraft.

Vi fokuserede på at træne os selv, fordi de fortalte os, at det var sådan at få en stabil beskæftigelse med et job stabil ville vi have økonomi nok til at kunne leve et selvstændigt liv, og at vi på denne måde ville opnå lykke. Men dette var ikke tilfældet, vi brugte år på at studere, grader, kandidater og / eller doktorgrad, forhåbentlig var vi færdige med at træne næsten da vi var 30 år, forhåbentlig gik vi ind i arbejdslivet, stadig mere grusom og hensynsløs med menneskelig følelsesmæssig kapacitet, bliver vi blot stykker af sjelløse virksomheder, der bruger den vitalitet, vi kan bringe med de unge, har. De dræber vores evne til at føle og fordybe os i konstante cyklusser af stress og angst. Ud over det faktum, at den økonomiske del i nogle få tilfælde kompenserer med den indsats, årene og de udgifter, vi har haft for vores uddannelse.

Alder er simpelthen en påmindelse, når vi fylder 30, når vi går fra tal til figur, bliver vi mere opmærksom på tidens virkelighedVi tillader os at stoppe et øjeblik for at gøre status over de sidste ti år, hvordan vi forventede, at vores liv skulle være, og hvordan det er. Hvis din rejse har været behagelig i de sidste ti år, hvis den har kompenseret den virkelighed, du lever i dette øjeblik, hvis du er tilfreds med dit liv, føler du måske ikke nogen konflikt eller krise. Tværtimod kan følgende symptomer og tegn være et tegn på krise:

• Du føler dig ikke tilfreds
• Du føler at du mangler noget
• Du føler en tomhed indeni
• Du føler dig nervøs, ønsker at flygte eller endda en deprimeret tilstand
• Du føler ikke din følelsesmæssige stabilitet eller din egen lykke

Vi tror på, at lykke har en markeret sti, men virkeligheden er, at hver person bygger sin egen lykke i henhold til deres behov, bekymringer eller ambitioner.

Hvis du er tæt på 30 år, og du føler rastløshed, ustabilitet, tomhed eller inkongruitet I dit liv skal du ikke bekymre dig, som ordet krise definerer, det er tid til en forandring. Ændringer er altid skræmmende, fordi det indebærer at frigive det kendte til noget, der stadig er ukendt. Men husk at en krise betyder mulighed for at opbygge noget nyt og mere beslægtet med, hvem du er, husk at der ikke er nogen krise, hvis du lever efter, hvem du er. I den følgende artikel finder du mere information om hvordan man kan overvinde frygt for det nye.

At starte en sti med indre og personlige viden hjælper dig med at acceptere denne ændring og give dig værktøjer til at opbygge en ny bane, der giver dig mulighed for at vokse efter dine behov individuel. Følelsesmæssige sundhedspersonale såsom psykologer og terapeuter er eksperter i denne type situationer, terapi ledsager ændringer og giver personlige værktøjer. Vær ikke bange eller skamme dig over at bruge nogen professionel service, der kan skabe klarhed og støtte i din egen forandringsproces.

Når vi gennemgår denne krise, og vores situation er inden for et ægteskab, kan dette være et af hovedfokuserne som vi bruger som en "undskyldning", det vil sige, hvis jeg er gift eller i et forhold, kan det være, at jeg holder fast ved ideen om, at jeg er holdt op med at leve eller har "savnet" oplevelser, fordi jeg er engageret i nogen.

Denne idé er forkert på en måde, den At dele dit liv med en anden person betyder ikke, at du stopper dine behov, føler dig opfyldt og tilfreds med dit liv. Det kan være, at du ikke føler dig "fri" og har brug for at bebrejde nogen, men det er vigtigt, at hvis du føler, at du gennemgår en krise, skal du ikke søge ingen ekstern skyldige, at tage ansvar for vores interne behov er afgørende for at være i stand til positivt at løse den ændring, vi oplever levende.

På samme måde kan det ske det modsatte, enlige mennesker kan fokusere deres mangel eller behov på det faktum, at de ikke har nogen at dele deres liv med, projicerer den tomhed, de føler med ideen om partner. Hvis du nogensinde har tænkt eller kommenteret "Hvis jeg havde en partner, ville jeg føle mig bedre eller være lykkeligere", du projicerer din tomhed ud, dette er en meget almindelig holdning hos mennesker, det er svært for os at tage ansvar for følelser, der skader os, men det er nødvendigt at erhverve dette ansvar for at vokse følelsesmæssigt og leve i harmoni med hvem er.

Uanset hvad din situation er, så husk at det ikke er nogen skyld, ikke engang din. Kriser er nødvendige for at vokse og give os mulighed for at lære os selv at kende og efterlade adfærd, overbevisninger og holdninger, der ikke længere giver os noget, for at give plads til nye værktøjer.

For at overvinde en krise, uanset alder, er det vigtigt at blive opmærksom på forskellige aspekter af vores liv:

1. Stil spørgsmål

Først og fremmest skal du tage dig tid til at overveje, om du virkelig gennemgår en krise, du kan skrive følgende spørgsmål ned i en notesbog:

• Er jeg tilfreds?
• Er denne slags liv det, jeg vil have?
• Hvad kan jeg ikke lide ved mit liv på dette øjeblik?

Jeg anbefaler, at når du svarer, skal du ikke fokusere på, hvad du mangler eller gerne, snarere med her og nu.

2. Afspejle

For det andet skal du som svar på ovenstående spørgsmål reflektere over:

• Hvad kan jeg ændre?
• Hvad vil jeg ændre?
• Hvad vil jeg helbrede eller rense?

Stil dig selv disse spørgsmål på forskellige områder af dit liv, professionelt, familie, følelsesmæssigt osv. Hvis dine svar er apatiske eller med den opfattelse, at du ikke har "magten" til at ændre noget, skal du muligvis hjælp fra en professionel at genvinde tilliden til dig selv og lave en proces med bemyndigelse i dit eget liv.

3. Sætte mål

Når du har taget dig tid til at tænke over og besvare ovenstående spørgsmål, lav to lister

1. Mål og mål at bygge i dit liv. Det er godt, at du forbinder dig med dybe mål, der plejer flere interne dele af dig. Angiv realistiske tidspunkter for at være i stand til at nå de mål eller mål, du har sat dig selv, og lad ikke som om du løser alt hurtigt og effektivt, interne ændringer kræver din tid og delikatesse.
2. Ting at tage ud af dit liv. Det være sig forhold, holdninger osv. at du ikke vil have dem til at fortsætte i dit liv.

4. Arbejd din tillid til dig

At stole på, hvem vi er, er afgørende for at kunne vokse mod den sundeste retning for sig selv, husk at du har den nødvendige visdom til at vokse hen, hvor du har brug for og føle dig stabil. At lære at stole på dig selv vil hjælpe dig i processen, så prøv ikke at tro på alt, hvad du tænker og hør mere, hvordan du har det. I den følgende artikel forklarer vi hvordan man har tillid til sig selv.

5. Forklar din proces og bed om support

Denne proces er meget sund at dele med dit miljø, venner, familie eller mennesker, der er vigtige eller referencer i dit liv. At bede om støtte betyder ikke at bede om råd, de fleste af de råd, vi modtager, har implikationer og frygt fra de mennesker, der giver det. Når vi gennemgår interne ændringer, vækker de normalt frygt for mennesker omkring os, det er simpelthen frygt for det ukendte. Vær tro mod det, du føler, og vejled dig selv lære at dele fra, hvem du er.

Her kan du se mere information om hvordan man kan overvinde en eksistenskrisel. Husk at det er meget lettere at gennemgå en krise med professionel support, gå til en psykolog, hvis du har brug for hjælp eller vejledning.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er krisen på 30, og hvordan man kan overvinde den, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.

• Fra mig. (2004). frygt for frihed. Barcelona: Paidós.
• Fernández, O. (1999). Vital krise. Buenos Aires: Nye Vision-udgaver.
• De Rivera, L. (2012). Følelsesmæssig krise. Stress, traumer og modstandsdygtighed. Madrid: Madrid Institut for Psykoterapi.